Hội chứng ăn đêm (NES) là tình trạng kết hợp ăn quá nhiều vào ban đêm với các vấn đề về giấc ngủ. Với NES, bạn ăn rất nhiều sau bữa tối, khó ngủ và ăn khi thức dậy vào ban đêm.

Triệu chứng

Nếu bạn có NES, bạn ăn ít nhất một phần tư lượng calo hàng ngày sau bữa tối. Thực tế đó cũng làm phiền bạn.

Nếu đó là bạn, và bạn thức dậy để ăn ít nhất hai lần một tuần, bạn có thể bị NES nếu bạn cũng có ít nhất ba trong số này:

• Thiếu thèm ăn vào buổi sáng
• Một sự thôi thúc mạnh mẽ để ăn giữa bữa tối và giấc ngủ
• Mất ngủ bốn hoặc năm đêm một tuần
• Một niềm tin rằng ăn uống là cần thiết để ngủ hoặc trở lại giấc ngủ
• Một tâm trạng chán nản trở nên tồi tệ hơn vào buổi tối

Hội chứng ăn đêm khác với rối loạn ăn uống. Với BED, bạn có thể ăn nhiều hơn trong một lần ngồi. Nếu bạn có NES, nó có khả năng là bạn ăn số lượng nhỏ hơn suốt đêm.

NES cũng khác với rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ. Với NES, bạn sẽ nhớ bạn đã ăn tối hôm trước.

Tiếp tục

Điều gì gây ra nó?

Nó không rõ ràng. Các bác sĩ nghĩ rằng nó có thể liên quan đến các vấn đề với chu kỳ ngủ-thức và một số hormone. Thay đổi lịch trình và thói quen ngủ của bạn có trách nhiệm.

Bạn có khả năng mắc hội chứng ăn đêm nếu bạn béo phì hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống khác. Tiền sử trầm cảm, lo lắng và lạm dụng chất phổ biến hơn ở những người bị NES.

NES ảnh hưởng đến hơn 1 trên 100 người. Nếu bạn béo phì, thì có khoảng 1/10 cơ hội bạn có nó.

Lý do di truyền?

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một mối liên hệ có thể có giữa NES và di truyền. Có một gen có tên PER1 mà Voi nghĩ là có thể kiểm soát đồng hồ cơ thể của bạn. Các nhà khoa học tin rằng một khiếm khuyết trong gen có thể gây ra NES. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Nó được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sẽ chẩn đoán hội chứng ăn đêm sau khi hỏi bạn những câu hỏi về giấc ngủ và thói quen ăn uống. Điều này có thể bao gồm một câu hỏi chi tiết. Bạn cũng có thể có một bài kiểm tra giấc ngủ được gọi là polysomnography. Nó đo lường của bạn:

• Sóng não
• Nồng độ oxy trong máu
• Nhịp tim và nhịp thở

Tiếp tục

Thông thường, bạn sẽ có một phòng khám đa khoa tại bệnh viện hoặc trung tâm ngủ.

Để được chẩn đoán mắc NES, bạn cần ăn quá nhiều vào ban đêm trong ít nhất 3 tháng. Các kiểu ăn và ngủ cũng có thể là do lạm dụng chất gây nghiện, rối loạn y tế, thuốc men hoặc một vấn đề tâm thần khác.

Ảnh hưởng sức khỏe

NES gắn liền với béo phì, nhưng nó không rõ liệu béo phì là nguyên nhân hay ảnh hưởng của NES. Một điều được biết: Rối loạn làm cho nó khó khăn để giảm cân. Không phải tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra rằng bạn ăn nhiều hơn nếu bạn bị NES, và không phải ai mắc hội chứng ăn đêm cũng bị béo phì.

Những rắc rối về giấc ngủ đi kèm với NES cũng có thể góp phần tăng cân. Nếu bạn ngủ không ngon giấc, bạn sẽ dễ bị thừa cân.

Phương pháp điều trị

Thuốc chống trầm cảm và liệu pháp hành vi nhận thức dường như có ích, mặc dù một số nghiên cứu đã được thực hiện trên NES. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy tập luyện thư giãn giúp chuyển sự thèm ăn từ đêm sang sáng.

Một số nghiên cứu về thuốc chống trầm cảm cho thấy sự cải thiện với việc ăn đêm, tâm trạng và chất lượng cuộc sống.

Bạn cũng có thể dùng melatonin hoặc các chất làm tăng melatonin cho NES.

Như mọi khi, nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn lấy bất cứ điều gì.