1 / 12

Chấn thương tay và cổ tay

Hội chứng ống cổ tay - chứng tê liệt mà gây ra bởi một dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tay của bạn - mất rất nhiều nhiệt cho các chấn thương tay và cổ tay liên quan đến máy tính. Nhưng bạn có thể có được nó nếu bạn làm việc với các công cụ rung hoặc sử dụng một chuyển động xoắn, lặp đi lặp lại để hoàn thành công việc của bạn. Để giúp ngăn chặn nó: Nghỉ giải lao thường xuyên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một nhà trị liệu nghề nghiệp. Họ có thể đề nghị đeo nẹp hoặc thay đổi vị trí có thể giúp đỡ.

Vuốt để tiến 2 / 12

Đau lưng

Cho dù bạn làm việc bên ngoài đẩy máy cắt hoặc trong một khối đẩy giấy, lưng của bạn có thể đập mạnh. Ai có thời gian để nhớ nâng vật nặng một cách thích hợp, luyện tập tư thế tốt khi bạn ngồi và thức dậy đi bộ khoảng nửa giờ một lần (hoặc nghỉ ngơi nếu bạn đi bộ cả ngày)? Và nếu bạn có thêm vài cân, điều đó chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Đau lưng chi phí sử dụng lao động hơn 7 tỷ đô la một năm. Để ngăn chặn nó: Sử dụng chân của bạn để nâng, xem tư thế của bạn và luôn luôn yêu cầu giúp đỡ nếu một cái gì đó quá nặng hoặc khó xử.

Vuốt để tiến 3 / 12

Mất thính lực

Hơn 30 triệu người trong chúng ta phải đối mặt với mức độ tiếng ồn có hại trong công việc. Thêm 9 triệu công việc với các vật liệu (dung môi, kim loại) có thể dẫn đến mất thính lực. Và đó không phải là nơi làm việc mà mà Patrick gây ra vấn đề - ngay cả những người trong văn phòng yên tĩnh nghe nhạc hoặc âm thanh khác ở mức âm thanh không an toàn thông qua tai nghe hoặc tai nghe. Để ngăn chặn nó: Đeo nút tai nếu bạn tiếp xúc với âm thanh kéo dài lớn hơn 85 decibel (ví dụ: máy ủi không hoạt động).

Vuốt để tiến 4 / 12

Đau hạ thân hoặc sưng

Khi công việc khiến bạn ngồi hoặc đứng hàng giờ liền, bạn có thể bị tích tụ chất lỏng ở chân, mắt cá chân và bàn chân. Tên của tình trạng là phù ngoại biên. Các triệu chứng bao gồm sưng và khó chịu. Kiểm tra với bác sĩ của bạn, người có thể kê toa một cái gì đó đơn giản như vớ nén. Để ngăn chặn nó: Di chuyển thường xuyên. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất các bài tập bạn có thể làm để làm cho mọi thứ tốt hơn.

Vuốt để tiến 5 / 12

Mắt căng thẳng hoặc chấn thương

Hơn 20.000 chấn thương mắt xảy ra tại nơi làm việc mỗi năm, với chi phí khoảng 300 triệu đô la. Nhiều công nhân cũng bị ảnh hưởng bởi hội chứng thị giác máy tính, hoặc mỏi mắt kỹ thuật số, có thể dẫn đến khô mắt, nhức đầu, mờ mắt và đau cổ và vai. Để ngăn chặn nó: Thực hiện theo quy tắc 20-20-20: Nghỉ ngơi 20 giây cứ sau 20 phút để nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet.

Vuốt để tiến 6 / 12

Đau liên quan đến căng thẳng

Stress có thể đóng một vai trò quan trọng trong tất cả các loại bệnh, bao gồm:

• Nhức đầu
• Thiếu ngủ
• Đau dạ dày
• Vấn đề tập trung
• Phiền muộn
• Sự lo ngại

Hơn một phần ba công nhân Mỹ có nó tại một số điểm. Và nó không phải lúc nào cũng biến mất khi bạn hết giờ. Để ngăn chặn nó: Tìm người bán hàng căng thẳng của bạn. Chúng có thể bao gồm tập thể dục thường xuyên, thời gian với bạn bè hoặc dành thời gian mỗi ngày chỉ dành cho bạn.

Vuốt để tiến 7 / 12

Nhức đầu

Đau là một nguyên nhân phổ biến của thời gian bị mất trong công việc. Những loại đau gây ra những ngày ốm nhất? Nhức đầu. Cho dù đó là căng thẳng của sự tập trung, căng thẳng công việc hàng ngày, những thứ ở nơi làm việc như tiếng ồn và mùi, đói hoặc mất nước, đôi khi chúng ta phải đối phó với một cơn đau nhói. Để ngăn chặn nó: Giữ một số đồ ăn nhẹ tại bàn của bạn mà bạn có thể lấy khi bạn cần.

Vuốt để tiến 8 / 12

Đau cổ

Nó bắt đầu như một khúc ngoặt nhỏ vừa chiến thắng đi, bất kể bạn làm gì. Nó thường xuất phát từ tư thế xấu, cho dù bạn là người đứng trước màn hình tại văn phòng hay dưới xe hơi tại cửa hàng của bạn. Bất kỳ hoạt động nào kéo hoặc làm căng cơ cổ của bạn có thể gây đau. Các dây thần kinh bị kích thích và các vấn đề với đốt sống ở cổ của bạn cũng có thể đóng một vai trò. Để ngăn chặn nó: Hãy chú ý đến tư thế của bạn - cả khi bạn ngồi và khi bạn đứng. Cố gắng không để trượt. Giữ cho vai của bạn thư giãn và cố gắng không bắt chéo chân.

Vuốt để tiến 9 / 12

Thoát vị

Bạn có nâng vật nặng trong công việc? Nếu bạn không làm điều đó đúng cách, bạn có thể bị thoát vị. Đó là khi một phần của ruột của bạn trượt ra ngoài qua một điểm yếu trong cơ bụng hoặc háng của bạn. Thoát vị thậm chí còn có nhiều khả năng hơn nếu bạn thừa cân, nếu bạn hút thuốc, hoặc nếu bạn không ăn chế độ ăn uống lành mạnh. Nó thường là một số thang máy gây ra thoát vị, không phải một thang máy. Để ngăn chặn nó: Tìm hiểu kỹ thuật nâng thích hợp. Sử dụng tay và chân của bạn để nâng, không phải lưng của bạn. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.

Vuốt để tiến 10 / 12

Tăng cân

Nó rất dễ dàng để đóng gói trên bảng Anh nếu bạn giữ đồ ăn nhẹ không lành mạnh ở bàn làm việc, bỏ qua các bữa ăn trưa nhanh và ngồi trong thời gian dài. Để ngăn chặn nó: Gói một bữa trưa tại nhà chứa đầy trái cây, rau và protein và chất béo lành mạnh. Mang theo đồ ăn nhẹ tốt cho riêng của bạn, quá. Nếu bạn làm việc tại bàn làm việc, hãy dành thời gian mỗi ngày để thức dậy và di chuyển.

Vuốt để tiến 11 / 12

Các vấn đề về da

Nơi làm việc của bạn có thể chứa đầy những thứ có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Những thứ như mực máy sao chép, dung môi và khí thải là thủ phạm phổ biến. Viêm da tiếp xúc là một phát ban xuất hiện khi một cái gì đó kích thích chạm vào bạn. Nếu bạn dành nhiều thời gian ngoài trời, bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. Để ngăn chặn nó: Biết những gì có thể có rủi ro trong công việc của bạn, và cố gắng hết sức để tránh xa làn da của bạn.

Vuốt để tiến 12 / 12

Bệnh hô hấp

Bất cứ ai tiếp xúc với nhiều bụi, sợi hoặc hóa chất trong không khí đều có thể gặp vấn đề. Điều này có thể bao gồm lính cứu hỏa, thợ hàn, công nhân xây dựng hoặc bất cứ ai có không gian làm việc kém thông thoáng. Bệnh phổi là nguyên nhân chính gây ra bệnh tại nơi làm việc ở Hoa Kỳ Một số có thể dẫn đến ung thư phổi và tử vong. Để ngăn chặn nó: Nói chuyện với người giám sát của bạn về những cách bạn có thể hạn chế hoặc loại bỏ tiếp xúc của bạn. Nếu bạn hút thuốc, dừng lại.

Vuốt để tiến

Tiếp theo

Tiêu đề trình chiếu tiếp theo

Bỏ qua quảng cáo 1/12 Bỏ qua quảng cáo

Nguồn | Được đánh giá về mặt y tế vào ngày 28/05/2018 Được đánh giá bởi Carol DerSarkissian vào ngày 28 tháng 5 năm 2018

HÌNH ẢNH ĐƯỢC CUNG CẤP

1) Getty

2) Suy nghĩ

3) Getty

4) Getty

5)

6) Getty

7) Suy nghĩ

8) Getty

9)

10) Suy nghĩ

11) Getty

12)

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: Hội chứng đường hầm Carpal.

Cơ quan quản lý sức khỏe và an toàn lao động Hoa Kỳ: Phòng chống chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.

Đại học California Berkeley, Trung tâm Công nghệ có thể truy cập: Giảm đau tay khi sử dụng máy tính.

Mayo Clinic: Giảm đau lưng khi làm việc: Ngăn ngừa đau và chấn thương.

Ricci, J. Xương sống, Ngày 15 tháng 12 năm 2006.

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: Phòng chống đau lưng tại nơi làm việc và tại nhà.

Học viện Thính học Hoa Kỳ: Nguy hiểm tại nơi làm việc: Mất thính lực do tiếng ồn.

Phòng khám Mayo: Chân sưng.

Phòng khám Cleveland: Những điều bạn nên biết về sưng ở chân.

Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ: Chấn thương tại nơi làm việc có liên quan đến mắt, 2008.

Cơ quan Quản lý An toàn & Sức khỏe Nghề nghiệp Hoa Kỳ: Bảo vệ Mắt và Mặt.

Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ: Hội chứng thị giác máy tính.

Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ: Mười 20/20/20 để ngăn ngừa căng thẳng mắt kỹ thuật số.

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: Đối phó với căng thẳng trong công việc.

Stewart, W. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, Ngày 12 tháng 11 năm 2003.

Phòng khám Mayo: Đau cổ.

Kang, S. Tạp chí y học công nghiệp Mỹ, Tháng 12 năm 1999.

Samir, P Biên niên sử của Đại học Phẫu thuật Hoàng gia AnhTháng 3 năm 2006.

CDC: Cảnh sát Chăm sóc Y tế Quốc gia Cứu thương Quốc tế Thông tin: Phẫu thuật Tổng quát.

Mayo Clinic: chương trình Slide Slide: kỹ thuật nâng thích hợp.

Viện Tiểu đường và Bệnh tiêu hóa và Thận Quốc gia: Bạn có biết một số rủi ro về sức khỏe của việc thừa cân?

Học viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ: Bệnh da nghề nghiệp.

Viện quốc gia về an toàn và sức khỏe nghề nghiệp: Tiếp xúc & hiệu ứng da.

John Hopkins Y học: Bệnh phổi nghề nghiệp.

Phòng khám Cleveland: Bệnh phổi nghề nghiệp

Uptodate: Giảm đau lưng nghề nghiệp: Điều trị

Mayo Clinic: "Phù: Lối sống và cách khắc phục tại nhà"

Phòng khám Mayo: "Mất nước: Triệu chứng"

Mayo Clinic: "Trình chiếu: Ngăn ngừa đau lưng với tư thế tốt"

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Chất béo: Tốt, Xấu & Xấu"

Được đánh giá bởi Carol DerSarkissian vào ngày 28 tháng 5 năm 2018

Công cụ này không cung cấp tư vấn y tế. Xem thêm thông tin.

CÔNG CỤ NÀY KHÔNG CUNG CẤP TƯ VẤN Y TẾ. Nó được dành cho mục đích thông tin chung và không giải quyết các trường hợp cá nhân. Nó không phải là một thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị và không nên dựa vào để đưa ra quyết định về sức khỏe của bạn. Không bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp trong việc tìm kiếm điều trị vì những gì bạn đã đọc trên Trang web. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi ngay cho bác sĩ của bạn hoặc quay số 911.