Làm thế nào để tôi biết nếu tôi bị trầm cảm sau sinh?

Mặc dù thực tế là trầm cảm sau sinh đã được biết đến từ lâu, nhiều chuyên gia tin rằng nó không được chẩn đoán đúng. Khi kiến ​​thức về trầm cảm sau sinh tăng lên, nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đang tìm kiếm các yếu tố nguy cơ ở bệnh nhân ngay khi họ đến khám chăm sóc trước khi sinh. Nếu một phụ nữ có nguy cơ, nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của cô ấy có thể đánh giá tâm trạng của cô ấy trong suốt thai kỳ. Sau khi một người phụ nữ sinh con, cô ấy và những người gần gũi với cô ấy nên theo dõi các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của cô ấy cũng nên tìm kiếm những dấu hiệu như vậy trong chuyến thăm sau sinh sáu tuần của cô ấy.

Nếu bạn gặp các triệu chứng trầm cảm sau sinh, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn, bao gồm hỏi về việc bạn có suy nghĩ gây hại cho bản thân hoặc em bé hay không. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ hỏi về các triệu chứng liên quan đến tâm trạng khác để xác định xem bạn có bị trầm cảm sau sinh hay một tình trạng khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn tâm thần sau sinh .. Mức độ tuyến giáp của bạn cũng có thể được kiểm tra để đảm bảo nó hoạt động bình thường. Suy giáp có thể gây ra các triệu chứng giống như trầm cảm sau sinh.

Các phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh (PPD) đôi khi tự biến mất trong vòng ba tháng sau khi sinh. Nhưng nếu nó cản trở hoạt động bình thường của bạn bất cứ lúc nào, hoặc nếu "màu xanh" kéo dài hơn hai tuần, bạn nên tìm cách điều trị. Khoảng 90% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có thể được điều trị thành công bằng thuốc hoặc kết hợp thuốc và tâm lý trị liệu. Tham gia vào một nhóm hỗ trợ cũng có thể hữu ích. Trong trường hợp trầm cảm sau sinh nặng hoặc rối loạn tâm thần sau sinh, có thể cần nhập viện. Đôi khi, nếu các triệu chứng đặc biệt nghiêm trọng, liệu pháp điện giật (ECT) có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm nặng bằng ảo giác (nhận thức sai) hoặc ảo tưởng (niềm tin sai lầm) hoặc suy nghĩ tự tử quá mức.

Tốt nhất là tìm cách điều trị càng sớm càng tốt. Nếu nó được phát hiện muộn hoặc hoàn toàn không, tình trạng có thể xấu đi. Ngoài ra, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng trẻ em có thể bị ảnh hưởng bởi PPD không được điều trị của cha mẹ. Những đứa trẻ như vậy có thể dễ bị rối loạn giấc ngủ, suy giảm sự phát triển nhận thức, sự không an toàn và cơn giận dữ thường xuyên.

Trong khi bạn đang hồi phục sau trầm cảm sau sinh, có lẽ bạn sẽ thấy sự cải thiện từ tháng này sang tháng khác. Hãy lưu ý rằng các triệu chứng của bạn có thể bùng phát trước một kỳ kinh nguyệt vì sự dao động của hormone.

Tiếp tục

Thuốc trị trầm cảm sau sinh

Bước đầu tiên trong điều trị là giải quyết các vấn đề tức thời như giấc ngủ và thay đổi khẩu vị. Thuốc chống trầm cảm thường khá hiệu quả cho việc này. Bạn và bác sĩ của bạn sẽ cần phải đưa ra quyết định cẩn thận về việc sử dụng và lựa chọn thuốc chống trầm cảm nếu bạn đang cho con bú. Một số thuốc chống trầm cảm được tiết ra một lượng nhỏ trong sữa mẹ. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như lithium, gây tranh cãi hơn khi cho con bú vì lo ngại rằng chúng có thể gây độc cho trẻ sơ sinh, mặc dù có tranh luận nếu lithium có nguy cơ thực sự. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định xem lợi ích của liệu pháp chống trầm cảm có cao hơn nguy cơ hay không. Nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm, có lẽ bạn sẽ được khuyên dùng ít nhất sáu tháng đến một năm để tránh tái phát và sau đó giảm dần hoặc tiếp tục lâu hơn tùy thuộc vào triệu chứng và lịch sử của bạn.

Ngoài ra, nếu bạn đã có một giai đoạn trầm cảm sau sinh, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị bạn dùng thuốc phòng ngừa ngay sau khi em bé được sinh ra hoặc trong khi mang thai. Hầu hết các thuốc chống trầm cảm không gây ra bất kỳ rủi ro lớn nào cho thai nhi đang phát triển, mặc dù tất cả các loại thuốc đều có những rủi ro tiềm ẩn. Một số thuốc chống trầm cảm bao gồm các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc Celexa, Paxil, Zoloft và Prozac có liên quan đến khuyết tật tim và sọ khi được mang thai sớm. Các báo cáo cũ hơn cho thấy một số thuốc chống trầm cảm ba vòng có thể gây biến dạng chân tay chưa được xác nhận trong các nghiên cứu lớn hơn, hiện đại hơn.

Nhiều phụ nữ đã sinh con không muốn mang thai ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn đang được điều trị trầm cảm sau sinh, bạn có thể muốn chọn một biện pháp tránh thai khác với thuốc tránh thai, đôi khi có thể làm nặng thêm các triệu chứng trầm cảm. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để quyết định phương pháp tránh thai nào là tốt nhất cho bạn.

Tâm lý trị liệu và trầm cảm sau sinh

Tâm lý trị liệu, hoặc liệu pháp nói chuyện, thường được kê đơn một mình hoặc với thuốc chống trầm cảm để điều trị PPD. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ chuyên điều trị trầm cảm sau sinh. Một nhà trị liệu có thể cung cấp hỗ trợ cảm xúc và giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và phát triển các mục tiêu thực tế, điều rất quan trọng để vượt qua trầm cảm sau sinh.

Tiếp tục

Nhóm hỗ trợ trầm cảm sau sinh

Các nhóm hỗ trợ có thể rất hữu ích nếu bạn đang gặp PPD. Họ có thể cung cấp thông tin và ý tưởng hữu ích về cách đối phó tốt hơn với những căng thẳng hàng ngày.

Sống với trầm cảm sau sinh

Trong khi hồi phục sau trầm cảm sau sinh, hãy cố gắng dành thời gian cho bản thân. Ra khỏi nhà mỗi ngày, ngay cả khi chỉ là đi dạo quanh khu nhà. Tiếp cận với gia đình và bạn bè hỗ trợ cho cả tình cảm và sự giúp đỡ của gia đình. Đừng cố gắng tự làm mọi thứ. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ bà mẹ mới hoặc bắt đầu một nhóm trong khu vực của bạn.

Tập thể dục và trầm cảm sau sinh

Tập thể dục có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn. Khi bạn đã hồi phục thể chất sau khi sinh, hãy cố gắng tập thể dục mỗi ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục mạnh mẽ sau khi hồi phục sau khi sinh con có liên quan đến việc tăng cảm giác hạnh phúc. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn lên kế hoạch cho một chương trình tập thể dục phù hợp với bạn.

Tiếp theo trong điều trị trầm cảm sau sinh

Phương pháp điều trị thay thế