Nhiều bậc cha mẹ có ý tốt cố gắng bảo vệ những đứa trẻ lo lắng khỏi nỗi sợ hãi của chúng, nhưng bảo vệ quá mức thực sự có thể làm cho sự lo lắng tồi tệ hơn. Dưới đây là những gợi ý để giúp trẻ em đối phó với sự lo lắng mà không cần củng cố nó.
1. Đừng cố gắng loại bỏ sự lo lắng; cố gắng giúp một đứa trẻ quản lý nó.
Cách tốt nhất để giúp trẻ vượt qua nỗi lo lắng là giúp chúng học cách chịu đựng điều đó tốt nhất có thể. Theo thời gian sự lo lắng sẽ giảm dần.
2. Đừng tránh những điều chỉ vì chúng làm cho một đứa trẻ lo lắng.
Giúp trẻ tránh khỏi những điều chúng sợ sẽ khiến chúng cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn, nhưng nó củng cố sự lo lắng trong thời gian dài.
3. Thể hiện sự tích cực nhưng mong đợi của bạn.
Đừng hứa với một đứa trẻ rằng những gì cô ấy sợ sẽ không xảy ra. sẽ không thất bại trong bài kiểm tra, nhưng hãy tự tin rằng cô ấy sẽ có thể quản lý mọi chuyện xảy ra.
4. Tôn trọng cảm xúc của cô ấy, nhưng đừng trao quyền cho họ.
Xác thực cảm xúc không có nghĩa là đồng ý với họ. Vì vậy, nếu một đứa trẻ sợ hãi đi đến bác sĩ, hãy lắng nghe và đồng cảm, nhưng khuyến khích cô ấy cảm thấy rằng cô ấy có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.
5. Đừng hỏi những câu hỏi hàng đầu.
Khuyến khích con bạn nói về cảm xúc của mình, nhưng cố gắng không hỏi những câu hỏi hàng đầu: "Bạn có lo lắng về bài kiểm tra lớn không? Thay vào đó, hãy hỏi những câu hỏi mở:" Bạn cảm thấy thế nào về hội chợ khoa học? "
6. Đừng củng cố nỗi sợ hãi của trẻ.
Tránh gợi ý, với giọng nói hoặc ngôn ngữ cơ thể của bạn: "Có thể điều này Là một cái gì đó mà bạn nên sợ. "
7. Hãy khích lệ.
Hãy để con bạn biết rằng bạn đánh giá cao việc cô ấy làm việc chăm chỉ như thế nào và nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy càng chịu đựng được sự lo lắng của mình, nó sẽ càng giảm đi.
8. Cố gắng giữ cho khoảng thời gian dự đoán ngắn.
Khi chúng ta sợ điều gì đó, thời điểm khó khăn nhất là trước chúng tôi làm điều đó. Vì vậy, nếu một đứa trẻ lo lắng về việc đi đến một cuộc hẹn với bác sĩ, đừng thảo luận về nó cho đến khi bạn cần.
9. Suy nghĩ mọi chuyện với đứa trẻ.
Đôi khi nó giúp nói chuyện về những gì sẽ xảy ra nếu một nỗi sợ hãi trở thành sự thật, cô ấy sẽ xử lý nó như thế nào? Đối với một số trẻ, có một kế hoạch có thể làm giảm sự không chắc chắn một cách hiệu quả, lành mạnh.
10. Cố gắng mô hình hóa những cách lành mạnh để xử lý sự lo lắng.
Đừng giả vờ rằng bạn không gặp căng thẳng và lo lắng, nhưng hãy để trẻ em nghe hoặc thấy bạn bình tĩnh quản lý nó, chịu đựng nó và cảm thấy tốt khi vượt qua nó.
Được xuất bản lần đầu vào ngày 29 tháng 2 năm 2016
Nội dung liên quan trên childmind.org
- Làm thế nào để tránh truyền cảm giác lo lắng cho con bạn
- Làm thế nào lo lắng dẫn đến hành vi gây rối
- Điều trị hành vi cho trẻ em lo lắng WIth