Bởi Lisa Field

Cha mẹ thưởng thức thời gian với con cái của họ. Nhưng bạn có thể làm quá nó. Và điều đó có thể không lành mạnh cho bạn và con bạn. Vậy làm thế nào để bạn tìm thấy sự cân bằng phù hợp?

Không có số giờ được đặt đủ điều kiện là quá nhiều thời gian với nhau. Hãy nhìn vào thói quen của bạn. Bạn đang dành gần với mỗi giờ thức dậy với con của bạn? Hay mỗi khoảnh khắc bạn không làm việc? Họ có phụ thuộc vào bạn cho tất cả mọi thứ, bao gồm cả giải trí của họ? Cuối cùng, bạn sẽ bị đốt cháy.

Ngay bây giờ, Burn Burnout cảm thấy choáng ngợp và không được thỏa mãn, ông Deborah Gilboa, MD, một chuyên gia nuôi dạy con cái ở Pittsburgh cho biết. Hãy nhìn vào bức tranh lớn và thay đổi.

Marilena DeSantis ở Manalapan, NJ, nhớ lại khi hai đứa con lớn nhất của cô còn nhỏ, và cô đã làm việc không ngừng nghỉ để tạo ra những hoạt động hoàn hảo, tạo cảm hứng cho trí nhớ. Nhưng cô ấy nói rằng nó làm cho họ quá phụ thuộc và cô ấy cảm thấy rằng cô ấy đang mất đi bản sắc của mình. Sau khi đứa con thứ ba chào đời, DeSantis nhận ra rằng những đứa con của cô có thể dành thời gian cho cô mà không cần giải trí.

Tôi cần phải để cho sự sáng tạo, niềm đam mê và sự nhiệt tình phát sinh từ họ để tạo ra một cuộc sống cân bằng hơn và những đứa trẻ tự tin hơn, cô nói.

Bạn cần phải cảm thấy hạnh phúc về cách nuôi dạy con cái của mình, rằng nuôi dạy con cái là điều bạn muốn làm và bạn đang làm tốt công việc, ông Brett Laursen, tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học Florida Atlantic cho biết.

Nếu bạn cảm thấy kiệt sức leo vào, các chuyên gia khuyên bạn:

Thay đổi cấu trúc của sự kết hợp của bạn

Cho trẻ tự làm một số hoạt động; Họ sẽ trở nên độc lập hơn, ngay cả khi bạn thực hiện các hoạt động của một mình với nhau. Hãy thử đọc trong cùng một phòng hoặc làm bữa tối trong khi con bạn tô màu ở bàn bếp.

Daniel cho biết, khỏe mạnh để có thể dành thời gian một mình, Daniel nói, Daniel Blake, tiến sĩ tâm lý học lâm sàng ở Huntington Woods, MI. Trẻ em phát triển ý thức bảo mật. Từ việc ở cùng nhau và một mình cùng một lúc, Blake nói.

Đặt ranh giới

Cho trẻ đi ngủ vào một giờ hợp lý; tất cả bạn sẽ có cơ hội để nạp tiền.

Nếu Laur, đứa con 6 tuổi của bạn thức đến 10:30, dĩ nhiên là bạn không có thời gian cho bản thân mình. Không có thời gian xuống.

Tiếp tục

Đồng ý với một trò chơi

Cha mẹ đã dành hàng giờ chơi có thể gặp khó khăn trong việc lùi lại, nhưng điều quan trọng là dạy cho trẻ rằng bạn có trách nhiệm khác.

Hãy nói rõ với những đứa trẻ và bản thân bạn về những kỳ vọng hợp lý trông như thế nào, chanh Gilboa nói. Khi con trai tôi nói: 'Chơi với tôi', tôi nói, 'Tôi phải rửa chén, kiểm tra thứ gì đó trên mạng và chơi với bạn. Bạn có muốn tôi chơi đầu tiên, cuối cùng hay ở giữa không?

Tập trung vào những khoảnh khắc gia đình

Tăng cường kết nối của bạn bằng cách lập kế hoạch thời gian để tập trung đầy đủ vào gia đình của bạn. Lên lịch ăn tối gia đình, đêm trò chơi, các chuyến đi đến công viên và các hoạt động đơn giản khác.

Tôi là một tín đồ lớn của bữa ăn cùng với không có thời gian trên màn hình. Bạn sẽ ngạc nhiên khi có nhiều phụ huynh đưa ra quy tắc đó sau đó quay lại và phá vỡ nó bằng cách nhấc điện thoại của họ, trả lời email hoặc bật TV. Quy tắc phải dành cho tất cả mọi người.

Cam kết hẹn hò đêm và thời gian 'tôi'

Tham dự các sự kiện xã hội chỉ dành cho người lớn có thể giúp bạn lấy lại danh tính và tăng cường tâm trạng. Có một buổi hẹn hò lãng mạn, đi xem phim, kết nối lại với bạn bè hoặc chỉ dành thời gian ở nhà mà không có con cái.

Không thể đủ khả năng một người giữ trẻ? Cha mẹ của bạn có thể xem cháu của họ. Hoặc có thể bạn có một người bạn trong tình huống tương tự sẽ vui mừng thay phiên nhau theo dõi tất cả những đứa trẻ để những người trưởng thành có thể có một số thời gian rất cần thiết cho tôi.

Quên đi cảm giác tội lỗi của cha mẹ. Trẻ em rất tốt khi thấy rằng cha mẹ chúng có cuộc sống bên ngoài gia đình. Đây là điều hoàn toàn cần thiết. Nếu bạn không hài lòng, đó là những gì bạn sẽ truyền đạt cho con bạn.