Mục lục:
- Tiểu thuyết: Chỉ có phụ nữ cần lo lắng về bệnh loãng xương.
- Tiểu thuyết: Thuốc trị loãng xương cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để xây dựng xương chắc khỏe.
- Sự thật: Bạn nên bổ sung canxi và vitamin D bằng mọi cách có thể.
- Tiểu thuyết: Nếu bạn chỉ bị loãng xương, không bị loãng xương, bạn không phải lo lắng về việc gãy xương.
- Tiếp tục
- Sự thật: Không bao giờ là quá muộn để làm điều gì đó về bệnh loãng xương.
- Điều tiếp theo
- Hướng dẫn loãng xương
Loãng xương là một căn bệnh phức tạp mà chúng tôi vẫn đang tìm hiểu. Rất dễ bị nhầm lẫn về những người có nguy cơ mắc bệnh này.
Tiểu thuyết: Chỉ có phụ nữ cần lo lắng về bệnh loãng xương.
Nó không ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Nhưng đàn ông vẫn chiếm 20% trong tất cả các trường hợp. Điều đó có nghĩa là khoảng 2 triệu đàn ông ở Hoa Kỳ bị loãng xương ngay bây giờ. Hơn 43 triệu đàn ông và phụ nữ bị loãng xương, tình trạng xương của bạn mỏng. Nó có thể dẫn đến chứng loãng xương nếu không được điều trị đúng cách.
Tiểu thuyết: Thuốc trị loãng xương cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để xây dựng xương chắc khỏe.
Các loại thuốc giúp ngăn ngừa mất xương, nhưng chúng không cung cấp cho bạn các nguyên liệu thô bạn cần để tạo xương. Nếu không có canxi và vitamin D, các loại thuốc có thể thực hiện công việc của họ. Hãy chắc chắn ăn thực phẩm giàu canxi, ngay cả khi bạn dùng thuốc.
Sự thật: Bạn nên bổ sung canxi và vitamin D bằng mọi cách có thể.
Cho dù bạn có được chúng như là một phần của chế độ ăn uống thông thường hoặc thông qua các chất bổ sung, những chất dinh dưỡng thiết yếu này là chìa khóa.
Làm cho sữa ít béo là một phần thường xuyên của chế độ ăn uống của bạn. Sữa, sữa chua và phô mai đều là những lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể nhận vitamin D từ thực phẩm tăng cường, như ngũ cốc và nước cam. Nhiều loại thực phẩm cũng có protein và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho không chỉ sức khỏe của xương mà còn cho sức khỏe toàn thân.
Nếu bạn vẫn không nhận được đủ canxi và vitamin D, hãy hỏi bác sĩ về các chất bổ sung. Nhưng tìm ra một thói quen tốt để đảm bảo bạn dùng chúng mỗi ngày. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta aren rất giỏi trong việc bổ sung thường xuyên.
Tiểu thuyết: Nếu bạn chỉ bị loãng xương, không bị loãng xương, bạn không phải lo lắng về việc gãy xương.
Loãng xương làm tăng nguy cơ nghỉ ngơi của bạn. Nó hơi làm tăng nguy cơ ở phụ nữ mãn kinh trẻ hơn, và nó tăng lên đáng kể cho cả hai giới vào giữa những năm 60 của họ.
Nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn bị loãng xương, hãy coi đó là dấu hiệu cảnh báo - cơ hội để rèn luyện sức khỏe xương tốt bằng cách ăn chế độ ăn giàu canxi, bổ sung nếu cần và tập thể dục thường xuyên.
Tiếp tục
Sự thật: Không bao giờ là quá muộn để làm điều gì đó về bệnh loãng xương.
Có rất nhiều bạn có thể làm để làm chậm bệnh và giảm nguy cơ nghỉ:
Ngừng hút thuốc, nếu bạn hút thuốc. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ canxi và vitamin D. Ăn một chế độ ăn nhiều rau và trái cây và don don ăn quá nhiều protein, caffeine và natri. Don đai uống quá nhiều rượu. Duy trì lối sống năng động.
Có nhiều loại thuốc trị loãng xương khác nhau. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn quyết định cái nào phù hợp với bạn.
Một số phương pháp điều trị này có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở cột sống của bạn tới 65% và ở những nơi khác tới 53%.
Tập thể dục là tốt, quá. Tập thể dục thường xuyên có trọng lượng có thể làm giảm nguy cơ gãy xương vì nó giúp xương chắc khỏe và giúp bạn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và tránh té ngã. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu để tìm ra loại nào an toàn cho bạn.
Điều tiếp theo
Trình chiếu: Tránh rủi ro xương xấuHướng dẫn loãng xương
- Tổng quan
- Triệu chứng & loại
- Rủi ro & phòng ngừa
- Chẩn đoán & Xét nghiệm
- Điều trị & Chăm sóc
- Biến chứng & bệnh liên quan
- Sống và quản lý