Bởi Alan Mozes

Phóng viên HealthDay

WEDNESDAY, ngày 14 tháng 11 năm 2018 (Tin tức HealthDay) - Đối với hàng tỷ người trẻ tìm kiếm cộng đồng và kết nối trên phương tiện truyền thông xã hội, nghiên cứu mới cảnh báo tìm kiếm của họ có thể là vô ích.

Thay vào đó, dành quá nhiều thời gian cho Facebook, Snapchat và Instagram thực sự có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và cô đơn.

Vì vậy, kết luận một phân tích nhỏ theo dõi tác động của các trang web như vậy đối với sức khỏe tâm thần của 143 người dùng trong độ tuổi từ 18 đến 22.

Trong suốt một tuần, một số người tham gia được yêu cầu sử dụng các trang web thường xuyên như bình thường, thường kéo dài khoảng một giờ mỗi ngày. Những người khác được yêu cầu giới hạn việc sử dụng của họ chỉ 10 phút mỗi ngày trên mỗi trang web, với tổng số khoảng 25 phút mỗi ngày.

Kết quả? "Chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng việc giảm sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thực sự gây ra giảm trầm cảm", tác giả nghiên cứu Melissa Hunt cho biết. Cô là phó giám đốc đào tạo lâm sàng trong khoa tâm lý học tại Đại học Pennsylvania.

"Phát hiện chính của bài báo là việc giới hạn việc bạn sử dụng Facebook, Snapchat và Instagram trong tổng số 30 phút hoặc ít hơn mỗi ngày giúp giảm trầm cảm và cô đơn, đặc biệt là đối với những người bị trầm cảm vừa phải khi bắt đầu," Hunt nói.

"Nghiên cứu của chúng tôi không thể nói trực tiếp lý do tại sao điều này xảy ra", cô nhấn mạnh. "Nhưng nghiên cứu trước đây cho thấy mạnh mẽ rằng so sánh xã hội tiêu cực - cuộc sống của tôi tồi tệ hơn cuộc sống của người khác - và cảm giác bị bỏ rơi khỏi các hoạt động và trải nghiệm được chia sẻ bởi những người khác có thể giải thích rất nhiều về nó."

Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng 78 phần trăm người Mỹ từ 18 đến 24 tuổi sử dụng Snapchat, trong khi hơn 7 trong số 10 người trẻ tuổi sử dụng Instagram.

Trong khi đó, gần như nhiều người Mỹ trưởng thành có tài khoản Facebook (68%) và 3/4 số người nói rằng họ sử dụng nó mỗi ngày.

Tất cả những người tham gia là sinh viên đại học UPenn (108 phụ nữ và 35 nam giới) đăng ký các khóa học tâm lý học. Tất cả đều có iPhone đã được tải với cả ba ứng dụng trang web.

Những người tham gia trước tiên hoàn thành một cuộc khảo sát trước thí nghiệm để đánh giá cảm giác lo lắng, trầm cảm, cô đơn, sợ bỏ lỡ (FOMO), ý thức hỗ trợ xã hội, ý thức về lòng tự trọng và nhận thức về sự tự chấp nhận và tự chủ.

Tiếp tục

Sau khi theo dõi việc sử dụng bình thường của mỗi người tham gia cả ba trang web trong một tuần, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng, phần lớn, những người đấu tranh với "sự đau khổ" tinh thần lớn hơn thường không dành nhiều thời gian hơn cho truyền thông xã hội.

Tuy nhiên, những người đấu tranh với FOMO là ngoại lệ; họ đã có xu hướng dành nhiều thời gian hơn để sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.

Những người tham gia nghiên cứu sau đó được chỉ định ngẫu nhiên để truy cập không giới hạn hoặc bị hạn chế trong tuần thứ hai, sau đó sức khỏe tâm thần được đánh giá lại.

Kết quả cho thấy rằng việc hạn chế sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có tác động "đáng kể" và có lợi bằng cách giảm các triệu chứng trầm cảm, đặc biệt là trong số những người bị trầm cảm vừa hoặc cao. Hạn chế thời gian cũng làm giảm cảm giác cô đơn.

Nhưng các hạn chế không có tác động đến cảm giác hỗ trợ xã hội, lòng tự trọng hoặc cảm giác hạnh phúc tổng thể của một người. Liệu các phát hiện cũng sẽ áp dụng cho người dùng lớn tuổi vẫn là một câu hỏi mở, các tác giả nghiên cứu lưu ý.

Mặc dù không ủng hộ việc ly hôn hoàn toàn với tất cả các phương tiện truyền thông xã hội, nhóm nghiên cứu thừa nhận rằng việc xác định điểm ngọt ngào hoàn hảo cho thói quen sử dụng lý tưởng vẫn còn khó nắm bắt.

Những phát hiện sẽ được công bố trong số tháng 12 của Tạp chí Tâm lý học xã hội và lâm sàng.

Tiến sĩ Brian Primack là giám đốc của Trung tâm Nghiên cứu về Truyền thông, Công nghệ và Sức khỏe tại Đại học Pittsburgh.

Ông mô tả các phát hiện là "quan trọng", lưu ý rằng "vì thiết kế thử nghiệm của nó, nghiên cứu này tiến một bước quan trọng hơn so với nghiên cứu trước đây trong việc chỉ ra rằng việc chủ động giảm sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có thể hữu ích."

Primack nói thêm rằng việc liên kết một lợi ích sức khỏe tâm thần rõ ràng với nửa giờ sử dụng mỗi ngày là một dấu hiệu hữu ích.

"Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tất cả các phương tiện truyền thông xã hội không giống nhau", Primack nói. "Ba mươi phút sử dụng có thể được dành để kết nối với những người thân yêu, hoặc thay vào đó có thể tập trung vào việc có những tương tác mạnh mẽ về các vấn đề nóng bỏng. Vì vậy, nghiên cứu trong tương lai có thể mở rộng những phát hiện như thế này bằng cách khám phá các bối cảnh khác nhau của việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội."