Tập thể dục có thể giúp tối đa hóa niềm vui của bạn trong phòng ngủ.

Bởi Deb Levine, MA

Nói về những lợi ích thông thường của việc tập thể dục thường xuyên - giúp giữ huyết áp ở mức bình thường, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể - và trước đó, ngay cả những người tập thể dục chuyên dụng trong tai nghe cũng sẽ bị ngáp.

Nhưng hãy bỏ qua một gợi ý về cách tập luyện thường xuyên có thể cải thiện cuộc sống trong phòng ngủ, và bạn đã nhận được sự chú ý của ngay cả những chiếc ghế bành cứng đầu nhất.

Vậy có đúng không? Nếu bạn có thể trạng tốt từ nhiều tháng hoặc nhiều năm tập luyện thường xuyên, điều đó thực sự có nghĩa là bạn sẽ có quan hệ tình dục tốt hơn?

Kết nối tập luyện-giới tính

Richard Cotton, một nhà sinh lý học tập thể dục và phát ngôn viên của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ tại San Diego, California, không thể chỉ ra bất kỳ nghiên cứu khoa học cụ thể nào theo dõi các chuyến thăm phòng tập thể dục và đêm lãng mạn. Nhưng ông nói rằng mối liên hệ giữa tập thể dục và tình dục có ý nghĩa hoàn hảo.

Đây là lý do tại sao. Có ba thành phần chính của thể dục, ông nói: "Sức bền, sức mạnh và sự linh hoạt. Nếu bạn có vóc dáng cân đối, bạn có sức chịu đựng hiếu khí hơn, sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt tổng thể - tất cả đều có thể hỗ trợ một người khi quan hệ. đề cập đến, nếu bạn có vóc dáng cân đối, bạn sẽ giảm nguy cơ chấn thương khi quan hệ - chẳng hạn như kéo cơ. "

Nghiên cứu sau khi nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thể lực tốt sẽ ít để căng thẳng làm phiền họ. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 1999 trong Biên niên sử của Y học hành vi nhận thấy rằng những sinh viên đại học tập thể dục thường xuyên có khả năng tốt hơn những người bạn cùng lớp không tập thể dục để chịu đựng những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống. Nếu bạn hiếm khi cảm thấy căng thẳng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ hiếm khi quá cáu kỉnh với tình dục. Và khi bạn bớt căng thẳng, bạn có thể tập trung hơn nhiều vào việc cải thiện đời sống tình dục.

Những người không có hình thể thường ít có động lực để quan hệ tình dục. Họ có xu hướng mệt mỏi dễ dàng hơn, và có ham muốn tình dục thấp hơn và sức chịu đựng thấp hơn so với những người làm việc.

Các đặc quyền khác

Tập thể dục cũng có thể có tác động sâu sắc đến tâm trí của bạn, cải thiện cảm giác hạnh phúc của bạn. Và khi bạn cảm thấy hạnh phúc, bạn cảm thấy gợi cảm. Ngoài ra còn có một lợi ích nữa là khi tâm trạng của bạn được nâng cao, vẻ ngoài lạc quan của bạn sẽ chuyển thành sự hài lòng trong phòng ngủ.

Kiểm soát hơi thở là một phần quan trọng của tình dục tốt, và điều đó cũng được xây dựng bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tổng quát hơn, kỷ luật tập thể dục một cách thường xuyên giúp một người cảm thấy kiểm soát cuộc sống của mình - cả niềm đam mê và công việc hàng ngày.

Tiếp tục

Bắt đầu

Tất nhiên, để gặt hái tất cả những lợi ích này, bạn phải là một người tập thể dục nhất quán. Vì vậy, chọn một hoạt động bạn thích và bạn có thể làm một cách thường xuyên. Sau đó gắn bó với nó. Khi bạn bắt đầu thấy kết quả của những nỗ lực tập thể dục của mình, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt về bản thân. Tập thể dục không chỉ làm cho cơ thể phù hợp hơn cho tình dục mà còn kích thích tâm trí và làm cho bạn cảm thấy quyến rũ hơn.

Â