Bởi Deb Levine, MA

Mặc dù hầu hết chúng ta chắc chắn rằng chúng ta thích quan hệ tình dục, nhưng hầu hết chúng ta cũng không dành nhiều thời gian để suy nghĩ về những gì xảy ra về mặt sinh lý trong khi chúng ta tham gia vào hành động. Masters và Johnson (hai nhà trị liệu tình dục đột phá) đã đặt ra thuật ngữ "chu kỳ đáp ứng tình dục" có nghĩa là chuỗi các sự kiện xảy ra với cơ thể khi một người bị kích thích tình dục và tham gia các hoạt động kích thích tình dục (giao hợp, thủ dâm, dạo đầu, v.v. ).

Chu kỳ đáp ứng tình dục được chia thành bốn giai đoạn: hưng phấn, cao nguyên, cực khoái và giải quyết. Không có sự bắt đầu hay kết thúc riêng biệt cho từng giai đoạn - chúng thực sự là một phần của quá trình đáp ứng tình dục liên tục.

Hãy nhớ rằng đây là một phác thảo rất chung về những gì xảy ra với mỗi chúng ta khi chúng ta bị kích thích tình dục. Có nhiều sự khác biệt giữa các cá nhân, cũng như giữa các sự kiện tình dục khác nhau.

Cực khoái đồng thời

Cả nam và nữ đều trải qua cả bốn giai đoạn, ngoại trừ thời gian là khác nhau. Đàn ông thường đạt cực khoái đầu tiên trong khi giao hợp, trong khi phụ nữ có thể mất tới 15 phút để đến cùng một nơi. Điều này làm cho khả năng đạt cực khoái đồng thời trong khi giao hợp là một sự kiện hiếm gặp.

Giai đoạn một: Hứng thú

Giai đoạn này thường bắt đầu trong vòng 10 đến 30 giây sau khi kích thích tình dục, và có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ vài phút đến nhiều giờ.

Đàn ông: Dương vật trở nên hơi cương cứng. Núm vú của một người đàn ông cũng có thể trở nên cương cứng.

Đàn bà: Bôi trơn âm đạo bắt đầu. Âm đạo mở rộng và kéo dài. Môi ngoài, môi trong, âm vật và đôi khi ngực bắt đầu sưng lên.

Cả hai: Nhịp tim, huyết áp và nhịp thở đều tăng tốc.

Giai đoạn hai: Cao nguyên

Những thay đổi bắt đầu trong giai đoạn phấn khích tiếp tục tiến triển.

Đàn ông: Tinh hoàn được kéo lên bìu. Dương vật trở nên cương cứng hoàn toàn.

Đàn bà: Môi âm đạo trở nên căng phồng. Các mô của các bức tường của một phần ba bên ngoài của âm đạo sưng lên với máu, và mở ra cho âm đạo thu hẹp. Âm vật biến mất trong mui xe của nó. Labia bên trong (môi) thay đổi màu sắc (mặc dù hơi khó nhận thấy). Đối với những phụ nữ chưa bao giờ có con, đôi môi chuyển từ màu hồng sang màu đỏ tươi. Ở những phụ nữ đã có con, màu sắc chuyển từ đỏ tươi sang tím đậm.

Cả hai: Hơi thở và nhịp tim nhanh hơn. Một "cơn bốc dục" có thể xuất hiện ở dạ dày, ngực, vai, cổ hoặc mặt. Cơ bắp căng ở đùi, hông, tay và mông, và co thắt có thể bắt đầu.

Tiếp tục

Giai đoạn ba: Cực khoái

Đây là cao trào của chu kỳ. Nó cũng là giai đoạn ngắn nhất trong bốn giai đoạn, thường chỉ kéo dài một vài giây.

Đàn ông: Đầu tiên, dịch tinh dịch thu thập trong bóng niệu đạo. Đây là khi một người đàn ông có thể có cảm giác rằng cực khoái là chắc chắn, hoặc "không thể tránh khỏi xuất tinh". Tiếp theo, tinh dịch được xuất tinh từ dương vật. Các cơn co thắt xảy ra ở dương vật trong giai đoạn cực khoái.

Đàn bà: Một phần ba đầu tiên của các bức tường âm đạo co thắt nhịp nhàng cứ sau tám phần mười giây. (Số lượng và cường độ của các cơn co thắt khác nhau tùy thuộc vào cực khoái cá nhân.) Các cơ tử cung cũng co thắt đáng chú ý.

Cả hai: Hơi thở, nhịp tim và huyết áp tiếp tục tăng. Căng cơ và căng mạch máu đạt đến đỉnh điểm. Đôi khi cực khoái đi kèm với một phản xạ cơ bắp kiểu nắm và tay.

Giai đoạn bốn: Nghị quyết

Giai đoạn này là sự trở lại trạng thái nghỉ ngơi bình thường. Nó có thể kéo dài từ vài phút đến nửa giờ hoặc lâu hơn. Giai đoạn này thường dài hơn đối với phụ nữ so với nam giới.

Đàn ông: Dương vật trở lại trạng thái mềm mại bình thường. Thường có một giai đoạn chịu lửa, trong đó không thể đạt cực khoái một lần nữa cho đến khi một khoảng thời gian nhất định trôi qua. Lượng thời gian khác nhau giữa nam giới theo độ tuổi, thể lực và các yếu tố khác.

Đàn bà: Tử cung và âm vật trở lại vị trí bình thường. Một số phụ nữ có thể đáp ứng với kích thích bổ sung với cực khoái bổ sung.

Cả hai: Sưng thoái trào, bất kỳ cơn giận tình dục nào cũng biến mất, và có một sự thư giãn chung của sự căng cơ.

Hiểu những gì xảy ra với bạn và cơ thể của đối tác trong quan hệ tình dục chỉ có thể giúp bạn tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm. Kết hợp điều này với một số kỹ năng giao tiếp tốt và bạn đã tìm thấy chìa khóa để giải phóng niềm vui tình dục và những ham muốn của trái tim bạn.