Mục lục:
Bây giờ bạn có con, ý tưởng của bạn về một kỳ nghỉ thư giãn có lẽ đã thay đổi. Đã qua rồi cái nhìn của một bãi biển nhiệt đới và pina coladas trong tay. Thay vào đó, nhiều cha mẹ muốn một điểm đến sẽ giữ cho trẻ em hoạt động và tham gia. Loại niềm vui mùa hè tốt nhất cho một gia đình có ý thức về sức khỏe bao gồm sự kết hợp cân bằng giữa hoạt động ngoài trời và tập thể dục.
Những chuyến du lịch của gia đình Active Active, cho dù là những chuyến đi trong ngày, nghỉ cuối tuần hay kỳ nghỉ dài, giúp trẻ học cách yêu thích tập thể dục, chuyên gia thể dục Jennifer Shook cho biết. Shook làm việc tại Trung tâm kéo dài tuổi thọ và Spa Pritkin ở Miami. Trẻ em năng động trở thành người lớn năng động và ít có khả năng bị một số tình trạng sức khỏe có thể phòng ngừa được do lối sống ít vận động gây ra.
Thêm vào đó, kỳ nghỉ tích cực làm cho những kỷ niệm khó quên và giúp gia đình gắn kết. Từ năm nay, không ai còn nhớ ăn trưa trên bãi biển, nhưng họ sẽ nhớ chuyến đi bộ mà họ đã đi xuống Grand Canyon hay niềm vui mà họ đã đi xe đạp leo núi, Mitch Shook nói.
Và nếu những đứa trẻ có thể học được điều gì đó từ kỳ nghỉ hè của chúng, thậm chí còn tốt hơn.
Điều quan trọng nhất khi tìm kiếm các kỳ nghỉ gia đình tích cực: giữ cho nó thân thiện với trẻ em. Các khu nghỉ mát tránh phục vụ nhiều hơn cho thị hiếu người lớn và cung cấp các chuyến du ngoạn giống như spa,
Với mục tiêu tập thể dục và tham gia vào tâm trí, dưới đây là năm gợi ý cho các hoạt động vui chơi mùa hè tuyệt vời:
1. Dành một tuần tại một khu rừng hoặc đồng cỏ quốc gia. Cho dù bạn chọn nhét nó trong lều hay rút lui vào sự thoải mái của khách sạn vào cuối ngày, một tuần ở trong một khu rừng quốc gia mang đến những khả năng vô tận cho niềm vui mùa hè. Bạn có thể đi bộ đường dài; leo lên một số tảng đá; lênh đênh trên sông; xe đạp leo núi qua một khu rừng phát triển cũ; xây dựng lâu đài cát; hoặc thử cưỡi ngựa - danh sách cứ lặp đi lặp lại, Suzi Dow, đồng tác giả của Hướng dẫn cắm trại rừng quốc gia Hoa Kỳ. Không khí trong lành và thử thách thể chất thúc đẩy một giấc ngủ ngon lành, vì vậy bạn thức dậy sẵn sàng để làm lại tất cả một lần nữa hoặc một cái gì đó khác biệt, cô nói.
2. Đi tham quan giáo dục hoặc đi xe đạp của một thành phố. Những hoạt động mùa hè kết hợp kinh nghiệm học tập cho trẻ em thì sao? Jasmine Kim, tổng giám đốc và phó chủ tịch của TravelTicker.com, đề nghị đi bộ xung quanh các thành phố và thị trấn giàu lịch sử. Để có được những đứa trẻ tham gia, hãy gắn kết những thứ chúng đang học ở trường; có một điểm tham chiếu giúp họ nhớ những địa điểm họ ghé thăm và lịch sử đằng sau những địa điểm đó, cô nói. Để tiếp tục khơi dậy sự quan tâm của trẻ em trước chuyến đi của bạn, Kim khuyên bạn nên cho chúng xem một bộ phim hoặc cuốn sách có thành phố bạn dự định ghé thăm.
Tiếp tục
3. Thức ăn thô xanh. Để kết hợp tập thể dục và thực phẩm lành mạnh, hãy đưa gia đình bạn đi dạo hái trái cây hoặc rau quả như một hoạt động mùa hè hoặc một phần của một kỳ nghỉ năng động. Sau đó mang về nhà thu hoạch của bạn và sử dụng nó trong một công thức mà bạn làm cùng nhau như một gia đình. Chọn dâu hay táo? Làm toàn bộ bánh mì chuối dâu tây hoặc gà nhồi táo. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho trẻ em biết được thức ăn của chúng đến từ đâu và cho chúng tham gia vào việc nấu một bữa ăn lành mạnh, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trụ sở tại Manhattan, Barbara Mendez nói. Để tìm một trang trại của riêng bạn gần bạn, hãy xem Internet cho các trang trại địa phương.
Nếu bạn không có một trang trại gần đó, hãy xem chợ nông sản trong thành phố của bạn. Các thị trường nông dân đang trở thành điểm đến vô cùng phổ biến, đặc biệt là các gia đình năng động; chúng là sự kết hợp hoàn hảo giữa tập thể dục và thức ăn ngon, Kim Kim nói. Ở hầu hết các thành phố, chợ nông dân là nơi an toàn và sinh động cho các gia đình đi dạo. Thêm vào đó, họ dạy trẻ em về trái cây, rau quả và các thực phẩm tươi sống và đồ thủ công địa phương khác trong khu vực. Trẻ em có thể chọn ra một số loại trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe để trở về phòng khách sạn thay vì đồ ăn vặt mà chúng thường ăn trong kỳ nghỉ, cô nói.
4. Kích hoạt một kỳ nghỉ thư giãn. Nếu trời nắng và lướt những khao khát của gia đình bạn, bạn có thể tạo ra sự cân bằng hoàn hảo giữa thư giãn và hoạt động mùa hè. Khách sạn cho thuê kỳ nghỉ thường cung cấp xe đạp, thuyền kayak và các thiết bị khác để giữ cho gia đình hoạt động. Một số công ty quản lý cho thuê đi xa để cung cấp các dịch vụ miễn phí như truy cập vào các trung tâm giải trí và tình nguyện giúp bảo vệ rùa biển. Và có rất nhiều khu nghỉ dưỡng bao gồm tất cả ở Caribbean bao gồm các môn thể thao dưới nước và trên cạn, phòng tập thể dục, lớp thể dục và các hoạt động trẻ em. Nói chuyện với một đại lý du lịch về cách chọn một kỳ nghỉ thư giãn cung cấp quyền truy cập tối đa vào các hoạt động mùa hè.
5. Tìm kiếm cuộc phiêu lưu tại địa phương. Tìm kiếm các hoạt động vui chơi mùa hè để làm với trẻ em địa phương trong khu vực của bạn. Nếu bạn sống gần bãi biển, hãy đi dạo dọc bờ biển và xem ai có thể tìm thấy vỏ sò độc đáo nhất. Hoặc đi bộ qua một công viên địa phương và cố gắng phát hiện động vật sống trong khu vực của bạn trên đường đi. Chỉ có một vài giờ? Lấy trẻ em và đi xe đạp để lấy tacos hoặc kem. Kỳ nghỉ là một trạng thái của tâm trí, và bất kỳ niềm vui mùa hè nào có thể tạm thời đưa bạn vào đó là tốt cho cả gia đình.