Chu kỳ đáp ứng tình dục đề cập đến chuỗi các thay đổi về thể chất và cảm xúc xảy ra khi một người bị kích thích tình dục và tham gia vào các hoạt động kích thích tình dục, bao gồm cả giao hợp và thủ dâm. Biết cách cơ thể bạn phản ứng trong mỗi giai đoạn của chu kỳ có thể tăng cường mối quan hệ của bạn và giúp bạn xác định nguyên nhân của bất kỳ vấn đề tình dục nào.

Các giai đoạn của chu kỳ đáp ứng tình dục là gì?

Chu kỳ đáp ứng tình dục có bốn giai đoạn: hưng phấn, cao nguyên, cực khoái và giải quyết. Cả nam giới và phụ nữ đều trải qua các giai đoạn này, mặc dù thời gian thường khác nhau. Ví dụ, không có khả năng cả hai đối tác sẽ đạt cực khoái cùng một lúc. Ngoài ra, cường độ của phản ứng và thời gian dành cho mỗi giai đoạn khác nhau tùy theo từng người. Hiểu những khác biệt này có thể giúp các đối tác hiểu rõ hơn về cơ thể và phản ứng của nhau, và nâng cao trải nghiệm tình dục.

Giai đoạn 1: Hứng thú

Các đặc điểm chung của giai đoạn hưng phấn, có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, bao gồm:

• Căng cơ tăng.
• Nhịp tim nhanh và thở được tăng tốc.
• Da có thể trở nên đỏ ửng (các vết đỏ xuất hiện trên ngực và lưng).
• Núm vú trở nên cứng hoặc cương cứng.
• Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục tăng lên, dẫn đến sưng âm vật của phụ nữ và môi âm hộ (môi trong) và cương cứng dương vật của người đàn ông.
• Bôi trơn âm đạo bắt đầu.
• Ngực của người phụ nữ trở nên đầy đặn hơn và các thành âm đạo bắt đầu sưng lên.
• Tinh hoàn của người đàn ông sưng lên, bìu của anh ta thắt lại và anh ta bắt đầu tiết ra một chất lỏng bôi trơn.

Giai đoạn 2: Cao nguyên

Đặc điểm chung của giai đoạn cao nguyên, kéo dài đến bờ cực khoái, bao gồm:

• Những thay đổi bắt đầu trong giai đoạn 1 được tăng cường.
• Âm đạo tiếp tục sưng lên do lưu lượng máu tăng lên, và thành âm đạo chuyển sang màu tím sẫm.
• Âm vật của người phụ nữ trở nên rất nhạy cảm (thậm chí có thể đau khi chạm vào) và rút lại dưới mui âm vật để tránh kích thích trực tiếp từ dương vật.
• Tinh hoàn của người đàn ông thắt lại.
• Hơi thở, nhịp tim và huyết áp tiếp tục tăng.
• Co thắt cơ bắp có thể bắt đầu ở bàn chân, mặt và tay.
• Căng cơ tăng.

Giai đoạn 3: Cực khoái

Cực khoái là cao trào của chu kỳ đáp ứng tình dục. Đây là giai đoạn ngắn nhất và thường chỉ kéo dài trong vài giây. Đặc điểm chung của giai đoạn này bao gồm:

• Các cơn co thắt cơ bắp không tự nguyện bắt đầu.
• Huyết áp, nhịp tim và nhịp thở ở mức cao nhất, với lượng oxy hấp thụ nhanh chóng.
• Cơ bắp ở chân co thắt.
• Có một sự giải phóng đột ngột, mạnh mẽ của căng thẳng tình dục.
• Ở phụ nữ, các cơ của âm đạo co lại. Tử cung cũng trải qua các cơn co thắt nhịp nhàng.
• Ở nam giới, các cơn co thắt nhịp nhàng của các cơ ở gốc dương vật dẫn đến sự xuất tinh của tinh dịch.
• Phát ban hoặc "cơn bốc dục" có thể xuất hiện trên toàn bộ cơ thể.

Tiếp tục

Giai đoạn 4: Nghị quyết

Trong quá trình phân giải, cơ thể từ từ trở lại mức hoạt động bình thường, và các bộ phận cơ thể sưng lên và cương cứng trở lại kích thước và màu sắc trước đó. Giai đoạn này được đánh dấu bằng một cảm giác hạnh phúc chung, tăng cường sự thân mật và, thường xuyên, mệt mỏi. Một số phụ nữ có khả năng quay trở lại giai đoạn cực khoái nhanh chóng với sự kích thích tình dục hơn nữa và có thể trải qua nhiều lần cực khoái. Đàn ông cần thời gian phục hồi sau khi đạt cực khoái, được gọi là giai đoạn chịu lửa, trong thời gian đó họ không thể đạt cực khoái trở lại. Thời gian của giai đoạn chịu lửa khác nhau giữa nam giới và thường kéo dài theo tuổi tiến bộ.

Điều tiếp theo

Video: Human Pheromones: Mùi hương tình yêu của chúng tôi

Hướng dẫn về sức khỏe & tình dục

1. Chỉ sự thật
2. Tình dục, hẹn hò và hôn nhân
3. Yêu tốt hơn
4. Hiểu biết chuyên môn
5. Tình dục và sức khỏe
6. Trợ giúp & Hỗ trợ