Tìm cách để tránh các cơn rung tâm nhĩ và giữ cho trái tim của bạn trong nhịp điệu bình thường? Điều gì về việc ngăn ngừa các vấn đề về tim khác có liên quan đến AFib, chẳng hạn như nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim cao hơn?

Uống bổ sung và vitamin có thể được một phần của kế hoạch tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Không có sự thay thế nào để nhận vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần từ thực phẩm, như rau, trái cây và ngũ cốc. Nhưng nếu bạn đang ăn uống lành mạnh và vẫn thiếu một số chất dinh dưỡng, một số chất bổ sung có thể giúp ích.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại nào có thể tốt cho bạn trước khi bạn bắt đầu dùng bất cứ thứ gì mới, để đảm bảo bạn không gây ra vấn đề với thuốc của mình.

Magiê

Khoáng chất này giúp giữ nhịp tim của bạn ổn định. Khi bạn không có đủ nó trong cơ thể, bạn có thể có nhịp tim không đều.

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung magiê cũng có thể giúp giảm huyết áp nhẹ. Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc bổ sung magiê thông qua IV có thể giúp kiểm soát AFib cho một số người trong bệnh viện.

Nhưng nếu bạn dùng digoxin để giúp kiểm soát nhịp tim, các chất bổ sung magiê có thể can thiệp vào cách nó được cơ thể hấp thụ để thuốc không hoạt động tốt.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Đó là một chất chống oxy hóa mà cơ thể bạn tạo ra và các tế bào của bạn sẽ không hoạt động bình thường nếu không có nó. Mức CoQ10 đi xuống khi bạn già đi. Nó có thể thấp ở những người có vấn đề về tim.

Trong một nghiên cứu của Trung Quốc, những người bị suy tim dùng CoQ10 cùng với thuốc thường xuyên của họ có ít tập AFib hơn sau 12 tháng. Cũng có khoa học cho thấy dùng CoQ10 có thể giúp những người bị suy tim cảm thấy tốt hơn. Nó cũng có thể giúp giảm huyết áp cao.

Mặc dù các chất bổ sung CoQ10 an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó có thể làm cho warfarin (Coumadin, Jantoven) trong máu kém hiệu quả hơn, có thể làm tăng nguy cơ bị cục máu đông.

Wenxin Keli

Nghiên cứu ban đầu cho thấy chiết xuất của hỗn hợp năm loại thảo mộc khác nhau của Trung Quốc có thể giúp điều trị thỉnh thoảng, hoặc paroxysmal, AFib.

Nhưng một số người trong các nghiên cứu đó đã gặp vấn đề khi họ thực hiện nó, vì vậy cần phải thử nghiệm nhiều hơn. Chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử bổ sung này.

Tiếp tục

Dầu cá

Ban giám khảo không biết liệu axit béo omega-3 trong chất bổ sung dầu cá có liên quan đến khả năng AFib thấp hơn hay không. Những gì chúng ta biết là omega-3 làm giảm tỷ lệ nhịp tim bất thường. Chúng cũng có thể giúp giảm mức chất béo được gọi là triglyceride trong máu và hạ huyết áp.

Cách tốt nhất để có được omega-3 là ăn ít nhất hai khẩu phần cá béo như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ mỗi tuần. Nếu bạn bị bệnh tim hoặc triglyceride cao, bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung dầu cá.

Chất xơ

Psyllium, một dạng chất xơ trong nhiều chất bổ sung, có thể giúp giảm cả cholesterol LDL "xấu" và tổng lượng cholesterol của bạn. Kiểm soát cholesterol của bạn có thể giúp bạn tránh các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến AFib.

Phụ nữ nên cố gắng để có được khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày; Đàn ông nên nhắm tới 38 gram.

Phytosterol

Bởi vì các hợp chất thực vật này tương tự như cholesterol, chúng cạnh tranh với nó để cơ thể bạn không hấp thụ nhiều từ thực phẩm.

Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 2 gram phytosterol mỗi ngày để giúp giảm mức cholesterol "xấu" trong máu. Nồng độ cholesterol LDL cao làm cho đột quỵ có nhiều khả năng.

Bạn có thể tìm thấy một lượng nhỏ phytosterol trong các loại hạt và cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và rau và trái cây. Họ đã được thêm vào một số nhãn hiệu bơ thực vật và nước cam. Hoặc bạn có thể lấy sterol thực vật và stanol trong một bổ sung.

Vitamin K

Nếu bạn đang dùng warfarin làm loãng máu, có lẽ bạn đã biết rằng các chất bổ sung (và thực phẩm) với vitamin K có thể làm cho thuốc không hoạt động tốt. Kiểm tra nhãn vitamin tổng hợp để đảm bảo bạn không vô tình dùng nó.