Dự kiến ​​phục hồi sẽ mất ít nhất 2 năm.

Jerry Rogers đã có một công việc cuối cùng và một cuộc hôn nhân buồn tẻ.

Anh ấy thường có thể đối phó với công việc, nhưng không ở nhà. "Sau nhiều năm ở cùng một người phụ nữ", Rogers (không phải tên thật của anh) nói, "ham muốn quan hệ tình dục với người phụ nữ khác là quá lớn". Khi cơ hội ngoại tình xuất hiện, anh không thể cưỡng lại. "Vụ việc đã giúp tôi trốn thoát", Rogers nói.

Escape là một sự hấp dẫn gần như phổ quát của các vấn đề. Một số người gian lận để thoát khỏi sự nhàm chán; những người khác để thoát khỏi xung đột trong mối quan hệ. Dù lý do là gì, cảm giác trốn thoát là thú vị. Chỉ sau đó mới đến chấn thương tâm lý với dòng cảm xúc tiêu cực. Người phối ngẫu gian lận thường cảm thấy tức giận, tuyệt vọng và mặc cảm. Những người bị lừa dối cũng cảm thấy tức giận, chưa kể bị bỏ rơi và sợ hãi.

Cách bạn đối mặt với những cảm xúc này - và mức độ bạn phân tích những gì đã sai và những gì bạn đã đóng góp cho tình huống - sẽ đóng vai trò chính trong việc bạn có tìm thấy sự bình yên sau khi ngoại tình, bất kể mối quan hệ ban đầu có chịu đựng hay chết đi không, theo Emily Brown, MSW, một chuyên gia về chủ đề này.

Lý do ngoại tình

"Thật dễ dàng để cho rằng một cuộc tình là về tình yêu, tình dục, sự ích kỷ hoặc cố gắng gây ra nỗi đau", Brown, tác giả của "Các vấn đề: Hướng dẫn làm việc thông qua những tác động của sự không chung thủy" và giám đốc của Trị liệu và hòa giải cầu nối quan trọng Trung tâm ở Arlington, Va. Nhưng vấn đề phức tạp hơn thế nhiều.

Ngoại tình là một cách để truyền đạt rằng các vấn đề tình cảm không được đối tác hoặc hôn nhân khác đáp ứng, theo Brown. Việc ngoại tình cho phép một đối tác có được sự chú ý của đối tác khác và thông báo rằng đối tác gian lận đang đau đớn. Đôi khi các vấn đề xảy ra khi một đối tác là một người nghiện tình dục. Nhưng một mối quan hệ ngoài hôn nhân không có tình dục cũng có thể là một mối quan hệ, nếu có một kết nối tình cảm mạnh mẽ được giữ bí mật với người phối ngẫu, Brown nói.

Ngoại tình thường xảy ra

Mặc dù khó có thể thống kê nhanh và khó, nhưng ngoại tình là phổ biến. Một nghiên cứu về 300 đối tượng, được công bố vào tháng 8 năm 1992 trong Tạp chí nghiên cứu giới tínhShirley Glass, tiến sĩ tâm lý học của Baltimore và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết, phát hiện ra rằng 44% người chồng và 25% người vợ đã tham gia ít nhất một giai đoạn quan hệ tình dục ngoài hôn nhân. Những con số đó vẫn giữ nguyên như vậy kể từ đó, cô nói, dựa trên thực hành lâm sàng và các nghiên cứu khác; tuy nhiên, cô nhận thấy số lượng phụ nữ đi lạc đang gia tăng.

Tiếp tục

Nhưng Peggy Vaughan, tác giả của Nam California Huyền thoại một vợ một chồng, nói rằng những con số đó rất bảo thủ. Dựa trên nghiên cứu được thực hiện cho cuốn sách của mình, cô cho biết 60% đàn ông và phụ nữ đã kết hôn đi lạc vào một lúc nào đó.

Khi vấn đề xảy ra, cả hai đối tác cần thực hiện một số đánh giá bản thân nghiêm túc, Brown nói, bởi vì cả hai đối tác đều đóng góp vào nó. Đối với các cặp vợ chồng đang hồi phục sau các vấn đề, Brown và Vaughan đưa ra nhiều gợi ý. Lời khuyên của họ được nhắm đến các cặp vợ chồng, vì các vấn đề ngoại hôn đã được nghiên cứu nhiều nhất, nhưng nó cũng có thể được áp dụng cho các cặp vợ chồng trong các loại quan hệ đối tác khác.

• Lấy bí mật ra ngoài. Nói với đối tác khác những gì còn thiếu trong mối quan hệ có thể giúp giải thích lý do tại sao đối tác đi lạc. Trong một cuộc khảo sát với 1.083 người phối ngẫu có bạn tình, Vaughan nhận thấy sự tin tưởng - luôn là vấn đề tiềm ẩn sau khi ngoại tình - có nhiều khả năng sẽ được xây dựng lại khi cặp đôi thảo luận kỹ về tình huống này.
• Đối mặt với cảm xúc và hàn gắn. Nếu bạn bị lừa dối, hãy cố gắng đối mặt với nỗi đau và sau đó tiếp tục. Nếu bạn lừa dối, hãy đối mặt với sự tức giận hoặc bồn chồn và tiếp tục. Một cố vấn hoặc nhà trị liệu cũng có thể giúp đỡ; Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ (202-452-0109) có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia.
• Tránh đưa ra quyết định lớn. Ban đầu, bạn có thể muốn chuyển đi hoặc nộp đơn ly hôn. Giữ lại, ít nhất là trong một khoảng thời gian hợp lý. "Tôi chưa bao giờ thấy ai hồi phục hoàn toàn sau một cuộc tình trong vòng chưa đầy hai năm," Vaughan nói.

Jerry Rogers đã làm theo các bước này. "Sau khi đối tác của tôi phát hiện ra và chúng tôi đã trải qua rất nhiều liệu pháp - cùng nhau và cá nhân - chúng tôi đã có thể đối phó với nỗi đau của cuộc tình," anh nói. "Nó giúp tôi hiểu điều gì dẫn đến sự không chung thủy của tôi, điều liên quan nhiều đến các vấn đề về bản thân và công việc của tôi hơn là không hài lòng với đối tác của mình."