Tác giả Diana Potter

Newsflash: "Điều này mới xảy ra - Diana Potter muốn cả thế giới biết sự thật về mối quan hệ lâu dài và không có thức ăn của cô ấy nói hôm nay:

'Bất chấp những tin đồn xoay quanh mối quan hệ của tôi với Rich Food, sự thật là chúng tôi không ly hôn. Chúng tôi vẫn là những người bạn tốt, và chúng tôi sẽ tiếp tục có sự tôn trọng và thậm chí là tình cảm với nhau. Tuy nhiên, sự phấn khích và ma thuật đã biến mất, và chúng tôi đã đồng ý đã đến lúc phải tiếp tục. '

"Hãy theo dõi khi chúng tôi theo dõi những khúc quanh và kịch tính của bộ phim nhân văn hấp dẫn này được trình chiếu dưới ánh sáng chói lóa của sự soi xét của công chúng."

Vâng, sự phấn khích và ma thuật của việc tự kiểm soát bản thân với thức ăn đã không còn nữa. Nhưng thật là một chuyến đi! Tôi nhớ rất rõ những đam mê mà "tình yêu bị cấm" của tôi dành cho thức ăn khơi dậy trong tôi: ham muốn, cực lạc, tuyệt vọng - một tàu lượn siêu tốc lãng mạn cổ điển.

Chỉ có nó là một tàu lượn siêu tốc chỉ có tôi trên đó. Một chuyến đi hoang dã, vâng. Nhưng một người cô đơn.

Trong khi đó, trong nhiều năm tôi sống theo cách này, bộ phim rộng lớn, vô cùng phong phú và phấn khích của thực cuộc sống - bạn bè, sở thích, tình yêu, các hoạt động xã hội, phát triển hướng tới mục tiêu - đã tiếp tục.Và cuối cùng cũng đến ngày khi một giọng nói nhỏ từ phần sâu nhất trong tâm trí và trái tim tôi vỡ òa để phản đối cuộc sống cô đơn, mập mạp của tôi. Cuối cùng, tôi bắt đầu muốn nhiều hơn nữa.

Tuy nhiên, phải mất một lúc, tiếng nói lý trí nhỏ bé đó mới được củng cố cho đến khi nó có thể ghi đè lên nỗi sợ hãi vô lý rằng thức ăn và chất béo đã giúp tôi kiểm soát quá lâu. Nhưng trong trị liệu, tôi dần dần bắt đầu đáp ứng với nó.

Tôi đã kể cho bạn về một số hành động đầu tiên tôi thực hiện để thể hiện mong muốn thay đổi ngày càng tăng của mình: đọc sách tự giúp đỡ, viết ra cảm xúc của mình, thậm chí yêu gấu bông như một bước để có can đảm yêu mọi người xung quanh - - và để cho họ biết điều đó.

Cuối cùng, một ngày nọ, tôi trình bày về liệu pháp trị liệu, sợ tiết lộ rằng tôi "xấu" như thế nào, sợ bị chỉ trích và ngạc nhiên rằng tôi thực sự đã có cơ hội tìm đến một "người khác" để được giúp đỡ sau khi giữ khoảng cách với người khác vì vậy Dài.

Tiếp tục

Nhưng đó là thời gian. Và vì vậy, khi tôi đạt được tiến bộ trong việc hiểu về việc ăn uống theo cảm xúc của mình, tôi vui vẻ phát hiện ra mình không "xấu". Tôi chỉ là tôi, một người đã có những lựa chọn nhất định để hòa nhập với cuộc sống có hiệu quả, vâng, nhưng với cái giá mà tôi không còn muốn, hoặc phải chịu, phải chịu. Tôi thấy rằng tôi có thể thực hiện các lựa chọn khác bây giờ sẽ làm việc tốt hơn.

Và tôi đã. Dần dần, đôi khi đau đớn, tôi có thể hình dung một cuộc sống hạnh phúc, thỏa mãn mà không cần "mối quan hệ yêu đương" với thức ăn. Một cuộc sống không có tình yêu của tôi! Ý tưởng về nó làm tôi sợ cho đến khi tôi nhận ra rằng bằng cách không để người khác đến gần mình, tôi đã sống một kiểu "sống không có tình yêu" suốt.

Ôi làm thế nào tôi muốn một thực cuộc sống một khi tôi mở mắt ra với nó! Khi mong muốn của tôi ngày càng mạnh mẽ, tôi bắt đầu một sự thay đổi dần dần nhưng lâu dài từ việc muốn có thức ăn sang muốn gần gũi với người khác cũng như tình yêu và sự tôn trọng đối với bản thân.

Nhưng tôi cần phải xem xét một điều khác trên đường đi: Khi tôi nhận ra rằng chất béo của tôi có ý nghĩa như thế nào đối với tôi trong nhiều năm qua, tôi không thể tắt cảm xúc của mình về nó. Một buổi tối, tôi thấy mình thật sự đang nói để tôi béo Tôi đã làm một điều mà đôi khi tôi nghe thấy mọi người làm khi một người thân yêu đang hấp hối vì lo lắng cho cảm giác của những người sẽ bị bỏ lại phía sau: Tôi đã cho phép tôi để lại cho tôi. Tôi cảm ơn vì đã ở đó khi tôi không có cách nào khác để tự chăm sóc bản thân. Tôi nói với nó rằng rời bỏ tôi bây giờ là ổn, tôi sẽ ổn thôi. Và tôi nói với chất béo của tôi, tôi yêu nó, như một phần quan trọng của bản thân, và sẽ tiếp tục yêu nó và bản thân mình sau khi nó biến mất.

Thời gian trôi qua, tôi giảm cân đều đặn. Những cơn thèm ăn không thể kiểm soát trước đây của tôi đã biến mất, và tôi đã trải nghiệm cảm giác bình yên mà tôi đã không biết trong suốt những năm của cuộc đời.

Chỉ còn một vấn đề nhỏ (ha!) Liên quan đến thực phẩm: Tôi vẫn cần ăn. Làm thế nào tôi sẽ giữ một mối quan tâm tình yêu cũ xung quanh mà không trôi trở lại vào vòng tay đam mê nguy hiểm của nó?

Tiếp tục

Điều này tỏ ra khó khăn hơn tôi mong đợi. Ngay cả sau khi tôi "tốt nghiệp" trị liệu, tôi vẫn nghĩ về thức ăn. Và tôi vẫn thích ăn nhiều nó khi một bữa ăn ngon xuất hiện. Tôi tự hỏi liệu những điều này là nhiều hay ít trong phạm vi bình thường, hoặc nếu tôi có nguy cơ trượt trở lại ăn quá nhiều và béo lên.

Vì vậy, tôi đã quay trở lại nhà trị liệu của mình và trình bày với cô ấy những lo lắng của tôi. Khi chúng tôi nói chuyện, tôi nhận ra rằng tôi đang mong đợi đưa thức ăn vào một ổ ghi xa hơn là thực sự có thể. Tất nhiên Tôi nghĩ về thức ăn, đặc biệt là khi tôi đói, như mọi người vẫn làm. Vì đã ăn rất nhiều thứ tôi thích, tôi đã làm cần phải coi chừng đó, nhưng không phải vì tôi thèm đồ ăn - tôi đã không. Đó là bởi vì giống như mọi người khác, nếu tôi ăn nhiều hơn mức cần thiết, tôi sẽ tăng cân! Thật là một khái niệm!

Điểm mấu chốt: Vẫn còn sớm trong quá trình tôi phát triển thói quen hấp dẫn mạnh mẽ. Tôi cần thư giãn và cho mình thời gian để điều chỉnh những gì trong thực tế đã chứng minh là sự thay đổi thực sự và lâu dài.

Đây là chương cuối cùng trong loạt bài này. Tôi hy vọng rằng một số điều tôi đã trải qua trong việc thoát khỏi việc ăn uống theo cảm xúc cũng có thể giúp bạn làm điều đó.

Nếu bạn trả lời các câu hỏi tự đi kèm theo các chương trong loạt bài này, bạn có thể có cảm giác được củng cố rằng việc ăn uống theo cảm xúc và chất béo của bạn đang che giấu những điều về bản thân mà bạn muốn biết. Từ kinh nghiệm của tôi, những người có thể giúp đỡ hiện đang ở ngoài đó - và họ sẽ ở đó để giúp đỡ và hỗ trợ bạn bất cứ khi nào bạn sẵn sàng bắt đầu nhiệm vụ. Chúc may mắn!

Diana

Bạn có nên cân nhắc "chia tay" với một số thực phẩm?

Để tìm hiểu thêm, hãy tự hỏi:

• Những thực phẩm nào bạn thực sự thích ăn cho đến khi bạn không thể ăn thêm nữa?
• Bạn cảm thấy thế nào khi ăn những thực phẩm đó?
• Những thực phẩm đó có sức mạnh để làm cho bạn cảm thấy tốt hay xấu về bản thân?
• Bạn có yêu thích thực phẩm rất nhiều, bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có chúng?
• Bạn có từ bỏ các hoạt động khác mà bạn có thể thích để có được và ăn các loại thực phẩm bạn yêu thích?
• Bạn có cảm thấy bạn không bao giờ có thể có đủ những thực phẩm đó?
• Khi bạn muốn thực phẩm bạn yêu thích và không thể có được nó, bạn cảm thấy thế nào?