Mục lục:
- 1. Làm cho mình không hấp dẫn
- 2. Sử dụng Quy tắc 20 phút
- 3. Chơi an toàn
- 4. Ở đường pháp lý
- Tiếp tục
- 5. Quét tìm cây xấu
- 6. Cuộc phiêu lưu lớn? Khoác lác về điều đó
- 7. Trở thành anh hùng, đúng cách
- 8. Đi rộng
Đi ra ngoài để đi bộ, cắm trại, hoặc chỉ đến hồ bơi của khu phố? Có rất nhiều cách để tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời và thời tiết ấm áp.
Sử dụng những mẹo đơn giản này để tránh bị côn trùng cắn, cháy nắng và các vấn đề phiền toái khác. Và ra ngoài đó!
1. Làm cho mình không hấp dẫn
Đối với côn trùng, đó là.Xà phòng thơm, nước hoa và thuốc xịt tóc có thể thu hút muỗi và các loại bọ cắn khác.
Ngoài ra, tránh các khu vực côn trùng làm tổ hoặc tụ tập, chẳng hạn như hồ nước tĩnh, thực phẩm không được che chắn và vườn nơi hoa đang nở, David Fagan, MD, chủ tịch khoa nhi tại Trung tâm Y tế Đại học Nassau ở East Meadow, NY cho biết.
Sử dụng bình xịt lỗi với DEET. Các hóa chất ngăn chặn ve (có thể mang bệnh Lyme) và muỗi (có thể truyền vi rút West Nile), Fagan nói. Bác sĩ nhi khoa khuyên dùng 10% đến 30% DEET cho trẻ lớn hơn 2 tháng tuổi, nhưng không nên sử dụng nó cho trẻ sơ sinh.
2. Sử dụng Quy tắc 20 phút
Uống nước ít nhất 20 phút một lần. Để ngăn ngừa stress nhiệt và say nắng, người lớn và trẻ em nên giữ nước khi ra ngoài vào những ngày nóng và ẩm ướt.
Trong các hoạt động chưa đầy một giờ, chỉ có nước là ổn, chanh Fagan nói. Nhưng nếu bạn sẽ ở bên ngoài hơn một giờ, bạn nên thêm một thức uống thể thao để bổ sung chất điện giải.
3. Chơi an toàn
Tại sân chơi, hãy nhìn vào thiết bị. Nó phải ở trong tình trạng tốt. Gỗ và nhựa bị mục nát hoặc mòn có thể có các cạnh và điểm sắc nhọn có thể làm trầy xước hoặc gây thương tích cho mắt.
Hãy chắc chắn rằng các slide và các bề mặt khác đủ mát để thoải mái.
Ngay cả hôm nay, các vật liệu mới hơn có thể gây bỏng khi chúng ở dưới ánh mặt trời quá lâu, theo ông Jackie Clifton, RN, điều phối viên lâm sàng của khoa cấp cứu tại Trung tâm y tế Lake Pointe ở Rowlett, TX.
4. Ở đường pháp lý
Trước khi bạn đi xe đạp gia đình, bạn có thể muốn kiểm tra luật pháp địa phương của mình, Lee Uehara, giám đốc giáo dục của City Bike Coach ở New York nói. Ví dụ, ở một số thị trấn, nó không hợp pháp khi đi cùng hành khách dưới 1 tuổi. Tất nhiên, hãy đảm bảo mọi người đều đội mũ bảo hiểm.
Tiếp tục
5. Quét tìm cây xấu
Học cách nhận biết cây thường xuân độc và cây sồi độc, và tránh xa.Bạn cũng nên biết về các loại cây độc khác như nighthade, Carolyn Dean, MD, ND, tác giả của Sức khỏe của trẻ em: Hướng dẫn của bác sĩ dành cho cha mẹ.
Khi đi bộ đường dài, hãy mang theo một cuốn sách có hình ảnh của những cây này để đề cập đến trong trường hợp nghi ngờ. Vâng, bạn có thể tìm kiếm chúng trên điện thoại của bạn. Nhưng nếu bạn ở ngoài phạm vi, bạn sẽ muốn có một bản sao giấy để chắc chắn.
6. Cuộc phiêu lưu lớn? Khoác lác về điều đó
Nói cho ai đó biết bạn sẽ đi đâu và khi nào bạn muốn quay lại. Ai đó cần biết bạn dự định ở đâu, chỉ trong trường hợp.
Nếu bạn đi leo núi hoặc cắm trại, hãy mang theo bộ dụng cụ sơ cứu. Dean nói rằng nó nên có thuốc mỡ kháng sinh, băng dính, gel chống ngứa, băng Ace, và nước uống hoặc gói thay thế điện giải khẩn cấp và điện giải.
7. Trở thành anh hùng, đúng cách
Nếu bạn thấy ai đó vật lộn trong hồ hoặc hồ, bạn sẽ tự nhiên muốn giúp đỡ họ. Nhưng nó nguy hiểm khi bạn nhảy vào.
Ngay bây giờ, nhiều khả năng nạn nhân hoảng loạn sẽ kéo người cứu hộ dưới nước cùng với họ, hơn là người cứu hộ để cứu nạn nhân, theo ông Clifton.
Thay vào đó, ném một thiết bị tuyển nổi được Cảnh sát biển phê chuẩn cho người ở dưới nước hoặc sử dụng cột để tiếp cận họ.
Bạn cũng nên sử dụng những mẹo an toàn nước cơ bản sau:
- Đặt giới hạn dựa trên khả năng của mỗi người.
- Bám sát hồ bơi, hồ và bãi biển nơi có nhân viên cứu hộ.
- Donith cho phép bất cứ ai chơi xung quanh cống và phụ kiện hút.
- Don Phòng cho phép con bạn có những cuộc thi nghẹt thở dưới nước.
8. Đi rộng
Sử dụng một loại kem chống nắng phổ rộng rộng rãi. Điều đó có nghĩa là nó sẽ sàng lọc cả tia UVB và UVA. Bạn cần nó ngay cả khi nó không phải là một ngày nắng nóng.
Bạn cũng nên lớp trong bảo vệ khác. Đội mũ đội mũ có ít nhất 3 inch xung quanh, chanh Fagan nói. Ăn và hạn chế phơi nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. khi tia UV là mạnh nhất.