Sử dụng Halloween như một thời gian để dạy con bạn những bài học quan trọng về dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng.

Bởi John Casey

Giống như nhiều ngày lễ mùa đông của chúng tôi, Halloween - với kẹo và các bữa tiệc và dư thừa - có thể được coi là thiên đường của một kẻ tham ăn. Nhưng đó là một phần của sự hấp dẫn của nó. Đó là một kỳ nghỉ của trẻ em - mặc những bộ trang phục ngộ nghĩnh và ăn quá nhiều kẹo. Đó cũng là một kỳ nghỉ khiến cha mẹ rơi vào trói buộc. Hãy để chúng ăn cho đến khi chúng bị bệnh hoặc là một kẻ giết người chạy quanh tịch thu ly Reese's Cup của một đứa trẻ?

Điều độ và quy tắc không phải là đặc điểm chúng ta thường liên tưởng đến Halloween, nhưng, theo các chuyên gia sức khỏe trẻ em, kỳ nghỉ có thể là thời điểm tốt để dạy con bạn những bài học quan trọng về dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng.

"Về mặt tích cực, nếu bạn cho chúng ăn tất cả cùng một lúc, chúng sẽ thoát khỏi nó", Jim Steiner, DDS, một nha sĩ thực hành tại Bệnh viện Trẻ em Cincinnati ở Ohio nói. "Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đánh vào đầu tôi vì đã nói như vậy, nhưng theo quan điểm của nha sĩ, tốt nhất là nên làm tất cả cùng một lúc, vì vậy những đứa trẻ không tiếp xúc vô tận với vi khuẩn hình thành axit."

Và Steiner đã đúng. Chuyên gia dinh dưỡng không bao giờ ủng hộ cha mẹ và giúp đỡ một bữa tiệc lớn, ngay cả khi đó là một ngày lễ.

Maureen Kilfoil, RD, LD, một chuyên gia dinh dưỡng, giống như Steiner, làm việc tại Bệnh viện Trẻ em Trung tâm, nói: "Tôi không muốn đi qua như một vũng bùn". "Đó là một kỳ nghỉ vui vẻ và trẻ em sẽ có thể tận hưởng nó. Nhưng cha mẹ cần hạn chế xu hướng trẻ em làm quá sức. Cha mẹ cần phải là cha mẹ và đặt ra các quy tắc. Hãy để chúng đối xử, nhưng đặt ra một số giới hạn cho việc tiêu thụ. "

Tránh sâu răng

"Nói chung, tôi nói với các bậc cha mẹ rằng những đứa trẻ ăn nhiều lần trong ngày có nguy cơ bị sâu răng cao hơn", Steiner nói. "Đó là những đứa trẻ tiếp cận với ly sippy hoặc đồ ăn nhẹ mọi lúc có nguy cơ sâu răng cao. Đó là loại tiếp xúc mãn tính gây ra sâu răng."

Và đó là lý do tại sao Halloween là một vấn đề với nghề nha. Một số trẻ sẽ tích trữ kẹo yêu thích của chúng và ăn chúng một chút trong một khoảng thời gian dài.

Tiếp tục

"Tôi luôn nói với các bậc cha mẹ rằng họ nên cố gắng khuyến khích con cái của họ hạn chế ăn vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và hai lần ăn nhẹ", Steiner nói. "Và uống nước giữa các bữa ăn. Hầu hết các hệ thống nước ở Hoa Kỳ đã bổ sung fluoride. Khi chúng ta uống nước, nó giúp bằng cách rửa một số axit ra khỏi miệng và nó cũng cung cấp fluoride, giúp chống sâu răng."

Trẻ em nên đánh răng ba lần một ngày trong hai phút và súc miệng bằng nước súc miệng có fluor, theo Học viện Nha khoa tổng hợp Hoa Kỳ. Phương pháp điều trị bằng fluoride, được áp dụng trực tiếp lên răng, cũng có sẵn trong bất kỳ văn phòng nha sĩ nào.

Steiner nói rằng ông khuyên trẻ em nên kiểm tra lần đầu từ một đến hai tuổi với một nha sĩ nhi khoa.

Thảo luận về béo phì

Tất nhiên, dinh dưỡng và cân nặng đã xuất hiện trong bất kỳ cuộc thảo luận nào về việc trẻ em có quyền truy cập không giới hạn vào kẹo.

"Tôi sẽ không bao giờ nói với những đứa trẻ rằng chúng không thể ăn kẹo Halloween," Kilfoil nói. "Nhưng tôi sẽ khuyên các bậc cha mẹ nên bắt đầu nói với con mình vài ngày trước Halloween rằng chúng có thể có một hoặc hai miếng kẹo sau bữa ăn."

Kilfoil nói rằng Halloween cung cấp một cơ hội tốt cho cha mẹ và trẻ em nói về việc ăn uống đúng cách và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

"Rất nhiều trẻ em của chúng tôi đang trở nên béo phì hoặc có nguy cơ béo phì, và thời gian nghỉ lễ quá thường xuyên gửi thông điệp rằng ăn quá nhiều là OK", cô nói.

Béo phì là nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp ở trẻ em và bệnh tiểu đường loại 2. CDC báo cáo năm 2000 rằng 15% trẻ em Mỹ từ 6 đến 19 tuổi bị thừa cân, tăng từ 11% từ một cuộc khảo sát được thực hiện từ năm 1988 đến 1994. Tỷ lệ béo phì ở trẻ nhỏ thay đổi theo nhóm dân tộc. Béo phì ở trẻ em phổ biến hơn ở trẻ em người Mỹ gốc Phi và gốc Tây Ban Nha hơn là người da trắng.

Kilfoil nói rằng một chiến lược kẹo Halloween mà các bậc cha mẹ có thể thử là đi qua con đường của con cái họ và cố gắng loại bỏ những viên kẹo có hàm lượng chất béo cao.

"Kẹo là tất cả đường không tốt hơn nhiều, nhưng ít nhất nó có ít calo hơn", cô nói.

Tiếp tục

Cha mẹ cần quan tâm đến cân nặng của con mình vì chúng sẽ bị dị ứng thực phẩm.

"Thông điệp chúng tôi muốn trẻ em mang đi là sự điều độ là tốt," cô nói. "Sẽ rất tốt nếu bạn có kẹo, nhưng hãy dùng nó trong bữa ăn. Bạn không cần phải ăn quá nhiều để tận hưởng kỳ nghỉ."