Tôn trọng chính mình

Không quan trọng cơ thể chúng ta béo hay gầy, cao hay thấp, già hay trẻ - phụ nữ ở mọi hình dạng, kích cỡ, lứa tuổi, màu sắc, triết lý, tầng lớp xã hội và sở thích tình dục có vấn đề liên quan đến cơ thể của chính họ. Nếu chúng ta thấy cảnh khoả thân của mình làm phiền hoặc không hấp dẫn, thật khó để cảm thấy thoải mái khi chia sẻ ảnh khoả thân đó với người khác và trải nghiệm bất kỳ niềm vui, sự hài lòng và sự gần gũi mà tình dục có thể mang lại.

Chúng ta có thể làm gì về điều này? Làm thế nào chúng ta có thể kết bạn với cơ thể của chúng ta?

Hãy tưởng tượng trong một khoảnh khắc mà bạn chưa bao giờ chính thức gặp cơ thể của bạn trước đây. Ồ, có lẽ bạn đã nhìn thấy nó duỗi thẳng vài chiếc gối hoặc mua sắm tại cửa hàng tạp hóa. Nhưng đó không phải là một giới thiệu thực sự.

Tìm thời gian để gặp chính mình như thể bạn chưa từng gặp trước đây. Chọn một thời gian khi bạn không có trách nhiệm cấp bách và có thể thư giãn. Bạn có thể thích thực hiện một vài ngày ngắn với chính mình. Điều quan trọng là thực sự muốn gặp người này mà bạn đã nghe rất nhiều về.

Tiếp tục

Tìm một nơi mà bạn có thể ở một mình và thoải mái. Bật nhạc thư giãn, thứ gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái và sẽ không làm bạn mất tập trung khỏi suy nghĩ. Nằm ở một vị trí thoải mái trên giường, đi văng, một bộ đệm hoặc sàn nhà, và cho phép tâm trí và cơ thể của bạn thư giãn. Bạn đang ở đây để gặp một người bạn mới và người bạn đó đang ở rất gần bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái với ảnh khoả thân của mình, hãy cho phép mình khỏa thân. Nếu bạn muốn duy trì sự che chở, hãy mặc thứ gì đó lỏng lẻo tạo cảm giác tốt cho làn da của bạn.

Khi bạn nghỉ ngơi và cho phép âm nhạc thư giãn bạn, hãy nghĩ về các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn: ngón chân, bàn chân, mắt cá chân và bắp chân. Hãy nghĩ về công việc khó khăn mà họ phải trải qua hàng ngày để đưa bạn từ đây đến đó. Có thể họ không luôn chuyển bạn nhanh chóng hoặc duyên dáng như bạn muốn, nhưng họ làm tốt nhất có thể. Đó không phải là những gì bạn bè dành cho? Trong tâm trí của bạn, di chuyển lên cơ thể của bạn và ghi chú đặc biệt của từng phần làm việc. Những khía cạnh khác nhau của cơ thể bạn làm gì cho bạn hàng ngày? Có một số điều bạn có thể làm cho họ trong lời cảm ơn? Có thể ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc mát xa? Có lẽ chỉ là một miếng vải bông mịn cho lần tắm tiếp theo của bạn.

Tiếp tục

Đừng tập trung vào việc bạn có nghĩ rằng một bộ phận cơ thể đẹp hơn bất kỳ bộ phận nào khác hay không. Chỉ cần nghĩ về việc làm thế nào tốt đẹp là họ dính xung quanh và giúp bạn ra ngoài. Nhưng họ không thể làm điều đó một mình. Họ cần một người bạn sẽ chăm sóc họ và thưởng cho họ vì đã hoàn thành tốt công việc.

Khi tâm trí của bạn hoạt động theo cách từ ngón chân đến đỉnh đầu, hãy thoải mái chạm vào cơ thể bạn - nhẹ nhàng, nếu cảm thấy tốt, hoặc vững chắc hơn nếu bạn thích. Cảm nhận kết cấu của làn da của bạn, sự phồng lên của các khu vực đầy đủ của bạn và nhúng các bộ phận bám sát bạn. Cố gắng đừng băn khoăn liệu bất kỳ phần nào của bạn là không hoàn hảo. Ngay cả những bức ảnh của các người mẫu thời trang cao cấp cũng được tô vẽ. Con người thực sự chứa những nhược điểm mà đôi khi chúng ta gọi là dấu hiệu sắc đẹp. Thay vào đó hãy tập trung vào cảm giác của cơ thể bạn. Nó có trơn tru không? Chắc chắn? Mềm mại? Thô?

Chạm vào đùi và hông của bạn. Khám phá bộ phận sinh dục của bạn và tìm hiểu đường viền của họ. Cảm thấy sưng hoặc rỗng bụng và sự vội vàng của bộ ngực của bạn. Nếu bạn có vết sẹo, hãy nhẹ nhàng theo dõi các đầu ngón tay dọc theo chúng và cảm nhận sức mạnh của chúng. Dành một chút thời gian để suy nghĩ về những câu chuyện họ kể và những huy chương của valor.

Tiếp tục

Có lẽ thời gian của bạn một mình với cơ thể của bạn, bạn của bạn, sẽ dễ chịu và nhẹ nhàng. Có lẽ bạn sẽ trôi vào một giấc ngủ ngắn hoặc thậm chí tận hưởng một lượng tự kích thích cảm giác nhất định. Cho phép bản thân những khoảnh khắc dễ chịu. Có lẽ một đêm nào đó khi bạn nằm trên giường và cảm thấy buồn ngủ, tâm trí bạn có thể trôi dạt từ chân lên đầu một lần nữa, đi dọc theo những điểm yêu thích. Một lần nữa, đừng lo lắng về cách bạn nhìn. Tập trung vào cảm giác của bạn.

Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy đủ thoải mái để thử "công việc gương". Đây là một kỹ thuật trong đó chúng ta nhìn vào cơ thể của mình bằng đôi mắt trung thực, trong khi chạm vào những gì chúng ta thấy. Một số phụ nữ thấy điều này cảm xúc đau đớn, nhưng rất tự do.Nếu bạn quyết định thử, hãy nhớ rằng đó có thể là điều bạn cần làm trong các phiên ngắn. Đừng ngạc nhiên nếu cuối cùng bạn phát hiện ra rằng bụng bạn đã nói quá vô tình trong rất nhiều dịp là một gò đất mịn tuyệt vời mang đến cho bạn sự thoải mái khi bạn vuốt ve nó. Hoặc có lẽ bạn sẽ thấy rằng làn da khô mà bạn luôn ghê tởm là một niềm vui để chà xát với kem dưỡng da có mùi thơm.

Làm bạn với cơ thể chúng ta là một quá trình liên tục. Có quá nhiều thứ để học, và rất nhiều thứ để khám phá. Giống như bạn không học được tất cả những bí mật của những người bạn khác ngay lập tức, những bí mật của cơ thể bạn sẽ đến với bạn theo thời gian.