Hình ảnh cơ thể và con của bạn

"Trong chế độ ăn kiêng, bạn không thể ăn." Đây là những gì một bé gái 5 tuổi đã nói trong một nghiên cứu về ý tưởng của các bé gái về chế độ ăn kiêng và hình ảnh cơ thể. Điều này và các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng con gái có nhiều khả năng có ý tưởng về chế độ ăn kiêng khi mẹ ăn kiêng. Trẻ em tiếp thu ý kiến ​​về các khái niệm ăn kiêng có vẻ vô hại, chẳng hạn như hạn chế thực phẩm giàu chất béo hoặc ăn ít. Rất lâu trước khi các cô gái bước vào tuổi thiếu niên, họ đang nghĩ về chế độ ăn kiêng và có lẽ phát triển thói quen ăn uống không lành mạnh.

Nhiều thứ có thể làm dấy lên mối lo ngại về cân nặng cho các cô gái và tác động đến thói quen ăn uống của họ, chẳng hạn như:

• Có mẹ lo lắng về cân nặng của mình.
• Có những bà mẹ quá quan tâm đến cân nặng và ngoại hình của con gái họ.
• Tăng cân tự nhiên và thay đổi cơ thể khác ở tuổi dậy thì
• Áp lực ngang hàng để nhìn một cách nhất định
• Đấu tranh với lòng tự trọng
• Hình ảnh truyền thông cho thấy cơ thể phụ nữ lý tưởng như mỏng

Nhiều cô gái tuổi teen có cân nặng trung bình nghĩ rằng họ thừa cân và không hài lòng với cơ thể của họ. Có mối quan tâm cực kỳ nặng nề - và hành động theo những mối quan tâm đó - có thể gây hại cho sự phát triển xã hội, thể chất và cảm xúc của các cô gái. Các hành động như bỏ bữa hoặc uống thuốc giảm cân có thể dẫn đến dinh dưỡng kém và khó học. Đối với một số người, những nỗ lực cực đoan để giảm cân có thể dẫn đến rối loạn ăn uống như chán ăn hoặc chứng cuồng ăn.Đối với những người khác, áp lực phải gầy thực sự có thể dẫn đến rối loạn ăn uống: ăn quá nhiều kèm theo cảm giác tội lỗi cực độ. Hơn thế nữa, các cô gái có nhiều khả năng nguy cơ sức khỏe hơn nữa bằng cách cố gắng giảm cân theo những cách không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống thuốc giảm cân.

Mặc dù không phổ biến, các bé trai cũng có nguy cơ phát triển thói quen ăn uống không lành mạnh và rối loạn ăn uống. Hình ảnh cơ thể trở thành một vấn đề quan trọng đối với các chàng trai tuổi teen khi họ phải vật lộn với những thay đổi của cơ thể và chú ý nhiều hơn đến hình ảnh truyền thông của người đàn ông cơ bắp "lý tưởng".

Lời khuyên cho cha mẹ quan tâm về hình ảnh cơ thể

Con bạn chú ý đến những gì bạn nói và làm về hình ảnh cơ thể của chính bạn - ngay cả khi đôi khi nó không giống như vậy. Nếu bạn luôn phàn nàn về cân nặng của mình hoặc cảm thấy áp lực phải thay đổi hình dạng cơ thể, con bạn có thể biết rằng đây là những mối quan tâm quan trọng. Nếu bạn bị thu hút bởi chế độ ăn kiêng "thần kỳ" mới, họ có thể học được rằng chế độ ăn kiêng hạn chế sẽ tốt hơn là lựa chọn lối sống lành mạnh. Nếu bạn nói với con gái rằng cô ấy sẽ xinh hơn nếu giảm cân, cô ấy sẽ học được rằng mục tiêu giảm cân là hấp dẫn và được người khác chấp nhận.

Cha mẹ là hình mẫu và nên cố gắng tuân theo các mô hình hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh mà bạn muốn con cái mình theo dõi - vì sức khỏe của bạn và của chúng. Lo lắng về cân nặng và rối loạn ăn uống, cũng như béo phì, rất khó điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa những vấn đề này cho con bạn.

Tiếp tục

Giúp con bạn phát triển hình ảnh cơ thể tích cực và liên quan đến thực phẩm một cách lành mạnh

• Hãy chắc chắn rằng con bạn hiểu rằng tăng cân là một phần bình thường của sự phát triển, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.
• Tránh các tuyên bố tiêu cực về thực phẩm, trọng lượng, và kích thước và hình dạng cơ thể.
• Cho phép con bạn đưa ra quyết định về thực phẩm, trong khi đảm bảo rằng có nhiều bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng.
• Khen ngợi con bạn về những nỗ lực, tài năng, thành tích và giá trị cá nhân của con bạn.
• Hạn chế xem truyền hình, và xem tivi với con bạn và thảo luận về những hình ảnh truyền thông bạn nhìn thấy.
• Khuyến khích trường của bạn ban hành các chính sách chống lại sự phân biệt đối xử về quy mô và giới tính, quấy rối, trêu chọc và gọi tên; hỗ trợ loại bỏ cân nặng và đo mỡ công cộng.
• Giữ các đường dây liên lạc với con của bạn mở.