Tại sao đàn ông mất hứng thú với tình dục - và 8 lời khuyên để khơi dậy ham muốn.

Bởi Susan Seliger

Đàn ông không thích nói về nó; không làm đối tác của họ. Nhưng mất ham muốn ở nam giới hoặc ức chế ham muốn tình dục làm căng thẳng một cuộc hôn nhân hơn bất kỳ rối loạn chức năng tình dục nào khác, theo Barry McCarthy, đồng tác giả của Nhắc lại mong muốn: Chương trình từng bước giúp hôn nhân thấp và không có giới tính.

Mất hứng thú với tình dục có thể không phổ biến đối với nam giới như đối với phụ nữ: Nó ảnh hưởng đến khoảng 15% đến 16% nam giới và ít nhất là gấp đôi số phụ nữ. "Nhưng khi đàn ông mất hứng thú với tình dục, điều đó làm họ sợ hơn phụ nữ - sự nam tính của họ có liên quan đến tình dục của họ đến mức rất đáng sợ", Esther Perel, một nhà trị liệu cặp vợ chồng ở thành phố New York và tác giả của Giao phối trong Captivity.

Mất ham muốn cũng khiến đàn ông không hài lòng về phần còn lại của cuộc đời so với phụ nữ. Edward Laumann, giáo sư xã hội học tại Đại học Chicago, đồng tác giả của 23% đàn ông bị mất ham muốn tình dục nói rằng họ vẫn cảm thấy rất hạnh phúc về cuộc sống nói chung so với 46% phụ nữ. Tổ chức xã hội về tình dục: Thực hành tình dục ở Hoa Kỳ. "Nó làm phiền đàn ông nhiều hơn."

Nhưng mất ham muốn không phải là điều bạn phải sống cùng. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để lấy lại ham muốn tình dục và quan điểm hạnh phúc của bạn về cuộc sống.

Tiếp tục

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có vấn đề với mất Libido?

Mất Libido thường không xảy ra đột ngột - nó không giống như bị cảm lạnh khi bạn thức dậy vào một buổi sáng và rất tiếc, đó là. Nó có thể là một quá trình dần dần. Mặc dù khó xác định chính xác, Laumann đo lường nó như sau: "Đó là sự thiếu quan tâm đến tình dục trong vài tháng của năm qua."

Tần suất hoạt động tình dục không phải là thước đo tốt nhất về hứng thú tình dục - vì vậy nhiều trường hợp có thể cản trở cuộc gặp gỡ, ngay cả khi ham muốn ở đó. Nhưng nếu bạn đang trong một mối quan hệ cam kết và quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn mức bình thường - khoảng một lần một tuần - bạn có thể tự hỏi liệu bạn có hài lòng với mọi thứ như hiện tại không.

Nếu bạn không hài lòng về việc mất ham muốn tình dục, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng tốt nhất là nên vật lộn với những vấn đề này trước khi chúng trở nên cố thủ. Để giúp xác định các dấu hiệu cảnh báo sớm, hãy xem bạn trả lời các câu hỏi sau đây đúng hay sai:

1. Chạm chỉ diễn ra trong phòng ngủ.
2. Tình dục không mang lại cho bạn cảm giác kết nối và chia sẻ.
3. Một trong các bạn luôn là người khởi xướng và người còn lại cảm thấy áp lực.
4. Bạn không còn mong muốn tình dục.
5. Tình dục là máy móc và thường xuyên.
6. Bạn gần như không bao giờ có những suy nghĩ hay tưởng tượng về tình dục về người bạn đời của mình.
7. Bạn quan hệ tình dục nhiều nhất một hoặc hai lần một tháng.

"Nếu bạn trả lời đúng với nhiều hoặc hầu hết các câu hỏi này, bạn có thể đang trên đường đánh mất ham muốn tình dục", McCarthy viết. Hiểu các nguyên nhân khác nhau là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp phù hợp.

Tiếp tục

Tài khoản nào cho việc mất Libido ở nam giới?

Nguyên nhân của vấn đề phức tạp này bao gồm từ thể chất và y tế đến tâm lý và xã hội. Sửa nhanh không giải quyết mọi thứ.

• Rối loạn cương dương gây mất Libido

Bất lực, hoặc ED, rối loạn cương dương, không giống như mất ham muốn tình dục, nhưng khi bạn trải qua một, sớm hay muộn bạn cũng có khả năng cảm thấy khác. "Chỉ có 7% nam thanh niên báo cáo không thể giữ cương cứng", Laumann nói. Mặc dù ED không tăng theo tuổi: "Đó là 12% ở tuổi 40, 18% ở độ tuổi 50-59, và sau đó tăng mạnh từ 60 đến 25% đến 30%", Laumann nói.

Tin tốt: tùy thuộc vào nguyên nhân, "thuốc có thể giúp điều đó", Laumann nói. Thuốc giãn mạch, như Viagra, Cialis và Levitra, tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Nó cũng giúp hiểu rằng việc cương cứng đến và đi trong khi làm tình là điều bình thường - "Nó có thể xảy ra hai đến năm lần trong một cuộc ân ái kéo dài 45 phút", McCarthy nói.

• Hiệu suất lo lắng và mất Libido

Tiếp tục

Đàn ông báo cáo hai vấn đề lớn - lo lắng về hiệu suất và cao trào quá sớm, theo Laumann. Gần một phần ba đàn ông báo cáo xuất tinh sớm, trong khi dưới một phần năm lo lắng về hiệu suất, theo Laumann.

Và sự lo lắng không dừng lại ở đó. Nhiều người chồng hiện đại, yêu thương và có lương tâm cảm thấy họ không thực sự "thực hiện" trừ khi bạn tình của họ cũng cao trào trong quan hệ tình dục. Và như thống kê của Laumann cho thấy, chỉ có 26% phụ nữ báo cáo rằng họ luôn đạt cực khoái khi quan hệ tình dục, so với 75% nam giới. Không có gì ngạc nhiên khi đàn ông cảm thấy áp lực - và thực hiện dưới áp lực có thể gây mất ham muốn tình dục.

• Căng thẳng dẫn đến mất Libido

Căng thẳng trong công việc và lòng tự trọng cũng là những yếu tố lớn. "Nếu hiệu suất làm việc của một người đàn ông bị thách thức và anh ta không cảm thấy mình đạt được hoặc không cảm thấy giá trị bản thân, anh ta thường tự làm tê liệt tình dục", Perel nói, "Ham muốn là một hình thức quyền lợi lành mạnh - khi bạn đừng cảm thấy xứng đáng, bạn tắt máy. "

• Điều kiện y tế có thể gây mất Libido

Một loạt các vấn đề y tế và tình trạng thể chất mãn tính có thể làm giảm ham muốn tình dục của một người đàn ông. Các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư và trầm cảm, chắc chắn có thể làm giảm bớt mọi suy nghĩ về tình dục. Bệnh tim mạch, tăng huyết áp và tiểu đường có thể làm giảm lưu lượng máu đến cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục, tàn phá ham muốn tình dục là tốt. Nghiện rượu mãn tính và thậm chí thỉnh thoảng tiêu thụ rượu quá mức là nổi tiếng với ham muốn viêm nhưng cản trở hiệu suất. Các tình trạng như rối loạn tuyến giáp và khối u của tuyến yên (kiểm soát hầu hết sản xuất hormone, bao gồm cả hormone giới tính) cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục.

• Thuốc có thể can thiệp với Libido

Tiếp tục

Nhóm thuốc trầm cảm được gọi là SSRI có thể ức chế ham muốn. Vì vậy, có thể thuốc an thần và thuốc huyết áp. Các chất bất hợp pháp, chẳng hạn như heroin, cocaine và cần sa, khi được sử dụng nhiều và mãn tính, cũng có thể gây mất ham muốn tình dục. Về mặt tích cực, khi bạn nói chuyện với bác sĩ về những vấn đề này, có những loại thuốc thay thế cho trầm cảm và các tình trạng khác có thể ít ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

• Chất lượng của mối quan hệ là một phần quan trọng của Libido

Không chỉ phụ nữ đáp ứng - với sự gợi cảm hoặc bị ức chế tình dục - đối với việc họ hạnh phúc như thế nào trong mối quan hệ của họ. Các vấn đề với tình dục có thể - nhưng không phải lúc nào cũng - báo hiệu những vấn đề khác trong mối quan hệ cần được giải quyết. Sự tức giận và thất vọng thường mang vào phòng ngủ.

• Quá nhiều sự kết hợp có thể Sap Libido

Nghịch lý của các mối quan hệ hiện đại là sự thân mật lớn hơn có thể không làm cho tình dục tốt hơn. "Đôi khi quá nhiều sự gần gũi kìm hãm ham muốn; lửa cần không khí", Perel nói.. "Sự riêng biệt là điều kiện tiên quyết cho sự kết nối. Khi sự thân mật sụp đổ thành sự hợp nhất, nó không thiếu sự gần gũi mà là quá nhiều sự gần gũi cản trở ham muốn."

• Sự tôn trọng sai lầm có thể gây mất Libido

Tiếp tục

Đối với một số người đàn ông, chính tình yêu và sự tôn trọng mà họ dành cho bạn đời - đặc biệt là sau khi sinh em bé - có thể trở thành một trở ngại cho ham muốn tình dục. Perel nói: "Rất nhiều người đàn ông cảm thấy khó khăn trong việc khiêu dâm người mẹ của con cái họ. Nó cảm thấy quá thoái bộ, quá loạn luân". Và tất nhiên, nếu họ đang giảm cân trong việc chăm sóc em bé hoặc trẻ nhỏ, sự kiệt sức có thể gây ra ham muốn tình dục cho nam giới chắc chắn như đối với phụ nữ.

Ngay cả khi trẻ em không tham gia, Perel báo cáo rằng một số người đàn ông nói những điều như: "Tôi không thể làm cái đó với vợ tôi. "Lời khuyên của cô ấy? Trong trường hợp đầu tiên, hãy ngủ một chút. Trong lần thứ hai, bạn không bao giờ biết cho đến khi bạn thử.

8 lời khuyên để nhen nhóm Libido

Lời khuyên ở đây không phải là quá nhiều về việc nhận được nhiều hơn, mà là tốt hơn. Tần suất không phải là thước đo duy nhất của libido. Cảm giác cũng vậy. Nếu bạn mong muốn tình dục, và cảm thấy tốt về nó trước, trong và sau, đó là thước đo thực sự cho dù ham muốn của bạn có lành mạnh hay không. Đây là cách giúp chống mất ham muốn tình dục.

1. Nhận thể chất và tăng cường Libido

Tiếp tục

"Khi bạn không có ham muốn, bạn cảm thấy đông cứng. Nước trái cây không chảy - vì vậy chuyển động rất quan trọng, theo nghĩa bóng cũng như nghĩa đen", Perel nói. "Nó khiến mọi người không thể tháo gỡ." Tham gia một môn thể thao, đi bộ, có hoặc không có bạn tình của bạn. Nếu bạn đã đi bộ hoặc chạy hoặc làm việc, hãy thử thách bản thân thêm một chút nữa, để bạn cảm thấy thành công và sức sống. Sự tự tin về thể chất sẽ mang lại sự tự tin về tình dục.

1. Giữ kỳ vọng thật

Nó có thể làm giảm áp lực lo lắng về hiệu suất để nhớ rằng không phải cuộc gặp gỡ tình dục nào cũng phải hoàn hảo. Có lẽ chỉ khoảng 40% đến 50% các sự kiện tình dục có thể thỏa mãn lẫn nhau, McCarthy viết trong cuốn sách của mình. Nếu bạn cười trừ những khoảnh khắc khi mọi thứ không hoạt động tốt, đối tác của bạn sẽ có nhiều khả năng muốn thử nghiệm vào lần tới, vì điều đó cũng gây áp lực và cảm giác tội lỗi cho cô ấy.

1. Sử dụng trí tưởng tượng để chống mất Libido

Vâng, khám phá những tưởng tượng của bạn bây giờ được các nhà trị liệu hôn nhân coi là một điều tốt. Nếu bạn muốn đối tác của mình chia sẻ niềm vui, bạn có thể muốn khám phá thêm một số tài liệu và phim khiêu dâm mới hơn bao gồm những tưởng tượng về nữ cũng như nam. Sau khi bạn chia sẻ của bạn, hãy hỏi đối tác của bạn về những tưởng tượng của cô ấy. Nếu cô ấy nói cô ấy không có gì, đừng dừng lại ở đó. Thay vào đó, hãy yêu cầu cô ấy chỉ nêu một điều cô ấy từng mong muốn một người đàn ông sẽ làm để mang lại cho cô ấy niềm vui. (Đó là một ảo mộng, nhưng cô ấy có thể không gọi nó như vậy.)

1. Xây dựng dự đoán để chống mất Libido

Tiếp tục

Chắc chắn, ý tưởng về tình dục là hoàn toàn tự phát - không có kế hoạch, chỉ là sức nóng của thời điểm - nghe có vẻ tuyệt vời. Nhưng đối với bất cứ ai có công việc, gia đình và cuộc sống thực, có thể không có đủ thời gian trong ngày để chờ đợi xu hướng phát sinh. Thay vào đó, hãy biến kế hoạch thành một cơ hội để xây dựng dự đoán, cách bạn mong muốn đến với một trận bóng rổ.Hãy tận hưởng các chi tiết - tặng cho đối tác của bạn một món quà nhỏ, bật nhạc yêu thích của bạn từ những ngày học đại học, tắt điện thoại và thuê một người giữ trẻ đưa bọn trẻ ra một bộ phim dài để không bị gián đoạn.

5. Tập trung vào toàn bộ cơ thể để tăng cường Libido.

Đối với nam giới, tình dục có xu hướng tập trung không cân xứng vào bộ phận sinh dục. Tập trung vào các khu vực erogenous khác có thể giảm bớt áp lực hiệu suất - và thêm niềm vui mới. Khi sự hài lòng về tình dục được quan tâm, khoảng cách ngắn nhất giữa hai điểm - từ kích thích đến cực khoái - không nhất thiết là một đường thẳng đến bộ phận sinh dục. Đi đường vòng dọc theo toàn bộ cơ thể, cho chính bạn và đối tác của bạn. Được định hướng niềm vui, không định hướng mục tiêu. Trêu chọc và chạm vào và dành thời gian của bạn.

1. Nói về những gì bạn muốn tăng Libido

Tiếp tục

Nói chuyện là khó khăn trong thời gian tốt nhất, nhưng thậm chí còn khó hơn nếu bạn đã tránh quan hệ tình dục với nhau và căng thẳng cao. Vì vậy, nếu bạn không thể nói chuyện, hãy lấy một trong số hàng chục cuốn sách sex tuyệt vời ra khỏi đó và chỉ vào một chương. Ấm lên và đọc nó cùng nhau. Nhìn vào hình ảnh, cười - và cho đối tác của bạn biết bạn cởi mở để làm cho mọi thứ tốt hơn giữa bạn.

7. Đi chơi với bạn bè cùng nhau

Mong muốn nuôi dưỡng sự mới mẻ. Khi bạn đi ra ngoài một bữa tiệc tối với những người khác, bạn có cơ hội nhìn thấy đối tác của mình trong một ánh sáng mới. Bạn nhớ cô ấy thú vị và thú vị như thế nào - và cô ấy cũng thấy bạn tỏa sáng. Bạn nhớ tại sao bạn bị thu hút lẫn nhau ngay từ đầu.

1. Chuyên gia có thể giúp chống lại mất Libido

Khi bạn gặp vấn đề về điện, bạn gọi thợ điện, phải không? Các chuyên gia về tình dục và hôn nhân có thể hữu ích khi mất ham muốn tình dục, vì vậy hãy vượt qua sự phản kháng của bạn để hỏi đường và gọi cho họ.

Kiểm tra với bác sĩ hoặc bác sĩ tiết niệu để loại trừ bất kỳ điều kiện y tế nào có thể đang chơi một phần. Nếu bạn đang dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây mất ham muốn, hãy thảo luận về các lựa chọn thay thế với bác sĩ của bạn.