Trong một thế giới của các cặp vợ chồng, không có bạn tình có thể không thành công. Bạn có thể là một người độc thân không tự nguyện. Nhưng đừng từ bỏ hy vọng.

Bởi Colette Bouchez

Một lần bấm xung quanh mặt số TV, một lần lướt qua tạp chí yêu thích của bạn và thật khó để bỏ qua: Tình dục dường như ở khắp mọi nơi - với mọi người làm việc đó thường xuyên hơn, với nhiều đối tác hơn, theo nhiều cách hơn bao giờ hết.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không phải là một trong những người quan hệ tình dục một cách thường xuyên - và đặc biệt nếu bạn là một người có cuộc sống gần như không có hoạt động tình dục?

Nếu vậy, bạn có thể là một phần của một nhóm người trưởng thành đang phát triển được gọi là "những người độc thân không tự nguyện" - nếu không, những người khỏe mạnh muốn quan hệ tình dục nhưng không thể làm điều đó xảy ra trong cuộc sống của họ.

"Đây thường là những người, vì lý do này hay lý do khác, đã khiến cuộc sống tình dục của họ bị trì hoãn - có thể họ ngại ngùng và lo lắng về những lo lắng xã hội khi họ còn trẻ, hoặc có lẽ họ chỉ tập trung vào trường và sau đó là sự nghiệp - hoặc đã phải gánh chịu những trách nhiệm hoặc vấn đề khác được ưu tiên trong cuộc sống của họ vào thời điểm đó ", Philip B. Luloff, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng về tâm thần học, Trung tâm y tế Mount Sinai, New York, nói.

Đời sống tình dục bị giữ

Vào thời điểm họ quyết định mở cuộc sống của mình cho đối tác, Luloff nói rằng họ có thể cảm thấy quá xa so với các đồng nghiệp về kỹ năng xã hội hoặc thậm chí là năng lực tình dục, điều đó khiến họ ngày càng đạt được mục tiêu về mối quan hệ.

"Bạn chỉ đơn giản là không biết bắt đầu từ đâu - vì vậy bạn cứ bắt đầu, và khi thời gian trôi qua, và cảm giác thất vọng và cô lập của bạn tăng lên, lòng tự trọng thậm chí còn giảm xuống, tạo ra một vòng luẩn quẩn bất mãn khiến nó trở nên thậm chí khó hơn để tìm một đối tác thân mật, "Luloff nói

Thật vậy, trong một nghiên cứu nhỏ nhưng có ý nghĩa được công bố năm 2001 trong Tạp chí nghiên cứu giới tính, các bác sĩ từ Đại học bang Georgia phát hiện ra rằng những người vô tình độc thân thường xuyên bị ảnh hưởng bởi cảm giác tức giận, thất vọng, nghi ngờ bản thân và thậm chí trầm cảm - tất cả đều liên quan đến việc sống không có tình dục.

Nhưng trong khi tình trạng độc thân có thể là khúc mắc mà nhiều người trong chúng ta có thể treo áo choàng bất mãn, bác sĩ tâm thần và trị liệu tình dục Barbara Bartlik, MD, nói rằng đối với nhiều người, sống không có tình dục có thể là một triệu chứng nhiều hơn là một vấn đề.

Tiếp tục

"Không quan hệ tình dục thực sự nhiều hơn là không có bạn tình - và không được kết nối với ai đó một cách thân mật - vì vậy bạn thực sự phải nhìn xa hơn hành động thể chất của tình dục để hiểu những gì có thể là yếu tố cơ bản ngăn cản bạn kết nối với người khác ở mức độ thân mật, "Bartlik, một bác sĩ tâm thần tại Đại học Y khoa Weil Cornell nói.

Thông thường, cô nói, yếu tố cơ bản có thể là trầm cảm không được chẩn đoán, cũng như các vấn đề liên quan đến lòng tự trọng thấp.

"Đôi khi không có bạn đời khiến chúng tôi cảm thấy chán nản, điều đó khiến chúng tôi xa rời mục tiêu gặp gỡ ai đó. Nhưng đôi khi điều ngược lại là đúng - trầm cảm hoặc vấn đề về lòng tự trọng đến trước, và độc thân chỉ đơn giản là kết quả cuối cùng ; đó là một triệu chứng và không phải là nguồn gốc của vấn đề, "Bartlik nói.

Khi đó là trường hợp, cô nói, đi đến gốc rễ của những gì thực sự khiến bạn cảm thấy tồi tệ có thể có một số tác dụng kỳ diệu đối với đời sống tình dục của bạn.

"Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn có thể rất ngạc nhiên khi phát hiện ra có bao nhiêu người khác cũng cảm thấy tốt hơn về bạn - đột nhiên tất cả những cơ hội bị bỏ lỡ trong quá khứ lại xuất hiện đầy đủ và bạn có một cơ hội khác", cô nói.

Trong khi mong muốn về sự ấm áp, mờ nhạt, thân mật, và, vâng, mối quan hệ tình dục là một mối quan hệ lành mạnh, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn có thể hạnh phúc và khỏe mạnh mà không cần một ai.

"Tôi nghĩ rằng nhiều người không có bạn tình thân thiết, hoặc thậm chí bất kỳ giới tính nào trong cuộc sống của họ, cảm thấy tồi tệ vì họ đánh giá bản thân và cuộc sống của họ theo định nghĩa hạnh phúc của xã hội - một định nghĩa thường bao gồm là một phần của một cặp vợ chồng," Dennis Sugrue, Tiến sĩ, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Đại học Y Michigan và là cựu chủ tịch của Hiệp hội các nhà giáo dục, cố vấn và trị liệu Hoa Kỳ nói.

Hạnh phúc và khỏe mạnh khi không có đời sống tình dục

Nhưng nếu bạn đặt định nghĩa của xã hội, Sugrue cho rằng bạn có thể thấy bạn hoàn toàn hạnh phúc khi sống mà không có tình dục trong cuộc sống.

"Nếu bạn muốn có một mối quan hệ tình dục và bạn không có một mối quan hệ tình dục, đó là một điều - nhưng nếu bạn không hạnh phúc vì xã hội khiến bạn cảm thấy bất thường hoặc không lành mạnh khi không có đời sống tình dục, thì đừng bị tranh cãi bởi cuộc tranh cãi đó - như miễn là bạn cảm thấy tốt về cuộc sống của mình, đó là tất cả những gì quan trọng, "Sugrue nói.

Tiếp tục

Chắc chắn, một mối quan hệ tình dục lành mạnh có thể có một số lợi ích quan trọng về tinh thần và thể chất.Các nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn kết nối với người khác ở mức độ thân mật về thể chất, và đặc biệt khi bạn đạt cực khoái, bạn tạo ra một loạt các phản ứng sinh hóa không chỉ mang lại cho bạn một mức cao tự nhiên, nó có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe lâu dài, tăng cường miễn dịch hệ thống và thậm chí giúp bạn đối phó với nỗi đau.

Nhưng Sugrue nhắc nhở chúng ta rằng ít nhất một số lợi thế sinh hóa tương tự có thể có được thông qua thủ dâm và có thể thu được ít nhất một số cảm giác hài lòng và tự thỏa mãn từ các loại mối quan hệ và hoạt động khác trong cuộc sống của bạn.

"Sống độc thân, dù là tự nguyện hay không tự nguyện, không ngăn cản bạn sống một cuộc sống hạnh phúc, sáng tạo hoặc hoàn thành," Sugrue nói.

Quan trọng hơn, cả ba chuyên gia đều đồng ý rằng nếu trong mối quan hệ tình dục là điều bạn thực sự muốn, nó có thể nằm trong tầm tay của bạn.

"Hầu như không có vấn đề độc thân nào không thể giải quyết và cải thiện một cách hiệu quả - không ai phải chịu đựng một mình, về một mình - bởi vì có nhiều cách để giải quyết bất kỳ vấn đề nào đang đứng giữa bạn và những gì bạn muốn cuộc sống, "Luloff nói.

Nếu bạn thấy mình trong số những người không có tình dục trong thành phố - hoặc bất cứ nơi nào khác - các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu giúp bạn cảm thấy thoải mái khi nói về tình dục, ngay cả khi người đó không phải là nhà trị liệu tình dục.

Bartlik nói: "Điều thực sự quan trọng là có ai đó có thể giúp bạn khám phá cảm xúc của bạn và khám phá những gì còn thiếu trong cuộc sống của bạn - ngay cả khi, sau khi nói và làm xong, bạn phát hiện ra rằng tất cả những gì bạn thực sự cần làm là học cách tán tỉnh! "

Â