1 / 15

Bàn chân tuyệt vời của bạn

Họ dễ dàng được coi là điều hiển nhiên, nhưng nó khó có thể đi đến bất cứ nơi nào mà không có họ. Và khi họ đau, có thể khó tập trung vào bất cứ điều gì khác. Vì vậy, hãy nuông chiều đôi chân của bạn để giữ chúng ở mức tốt nhất.

Vuốt để tiến 2 / 15

Để ý đến họ

Bàn chân của bạn bị đập mỗi ngày và những vấn đề nhỏ có thể biến thành vấn đề lớn nếu bạn bỏ qua chúng. Nhìn qua bàn chân của bạn mỗi ngày để tìm vết cắt, vết loét, móng chân lỏng lẻo hoặc đổi màu, sưng hoặc phát ban.

Vuốt để tiến 3 / 15

Rửa sạch chúng

Khi bạn đi bộ, họ làm việc - và họ cũng đổ mồ hôi. Khi các vết nứt và kẽ hở giữa các ngón chân của bạn bị mắc kẹt trong đôi giày của bạn, chúng là một nơi ấm áp, ẩm ướt mà lý tưởng cho nấm. Và điều đó có thể dẫn đến những thứ như chân VĐV. Khi bạn rửa chân, nước nên quá nóng - trong khoảng từ 90 đến 95 độ là tốt nhất - và đừng quên đi giữa các ngón chân.

Vuốt để tiến 4 / 15

Giữ chúng khô

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người không thể lau khô chân đúng cách. Nó không chỉ là ngọn và đáy: Bạn nên đi giữa các ngón chân - nơi mà nấm có khả năng gây ra vấn đề nhất.

Vuốt để tiến 5 / 15

Sử dụng bột

Sau khi bạn lau khô chân, hãy rắc bột ngô hoặc bột hoạt thạch lên chúng để giúp chúng khô ráo. Nếu bạn bị đau chân ở vận động viên hoặc một số bệnh nhiễm trùng khác, bạn cũng có thể thử các loại thuốc ngâm chân thuốc đặc biệt giúp giảm ngứa.

Vuốt để tiến 6 / 15

Don lồng Ngâm chúng

Nó có thể cảm thấy tốt vào thời điểm đó, nhưng ngâm chân trong thời gian dài có thể dẫn đến da khô, nứt nẻ có thể gây đau, lở loét và thậm chí nhiễm trùng. Rửa, lau khô, bột và lặp lại - và để nó ở đó. Tiết kiệm ngâm cho đậu của bạn.

Vuốt để tiến 7 / 15

Giữ chúng mềm

Lotion, kem, dầu thạch - bất cứ loại kem dưỡng ẩm nào bạn thích - đặt một lớp lông mỏng của nó lên ngọn và dưới chân của bạn. Hãy chắc chắn chà xát tất cả các cách vào và bỏ qua giữa các ngón chân của bạn, nơi quá nhiều độ ẩm có thể gây rắc rối.

Vuốt để tiến 8 / 15

Cắt móng chân của bạn

Bạn muốn cắt chúng thẳng. Bạn có thể làm phẳng các góc bằng một tấm bảng nhám hoặc giũa móng tay, nhưng không thể góc chúng. Điều đó có thể khiến móng chân của bạn mọc vào da, gây đau đớn và có thể dẫn đến nhiễm trùng. Có một bác sĩ chân cắt tỉa chúng nếu bạn có thể nhìn thấy, với tới, hoặc cảm thấy bàn chân của bạn, hoặc móng chân của bạn dày, vàng hoặc mọc vào da của bạn.

Vuốt để tiến 9 / 15

Giữ máu chảy

Ngọ nguậy ngón chân của bạn một vài lần một ngày trong 5 phút mỗi lần. Di chuyển mắt cá chân của bạn xung quanh để giúp nhiều hơn. Don đai bắt chéo chân trong thời gian dài hoặc mang vớ chặt - có thể gây rối loạn lưu lượng máu.

Vuốt để tiến 10 / 15

Duỗi chân

Kéo dài chân và xoa bóp - bằng một quả bóng hoặc con lăn - rất tốt cho bàn chân của bạn và có thể giúp kiểm soát các tình trạng đau đớn như viêm cân gan chân, chấn thương ở bàn chân do sử dụng quá mức. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý của bạn về những kéo dài phù hợp với bạn.

Vuốt để tiến 11 / 15

Bắp mịn và vết chai

Bạn có thể sử dụng một loại đá đặc biệt gọi là đá bọt trên những thứ này. Sau khi bạn tắm hoặc tắm, chà đá dịu dàng trên khu vực Don Tiết đã cắt chúng hoặc sử dụng thạch cao ngô, ngô lỏng, chà hoặc tẩy vết chai - chúng có thể gây nhiễm trùng. Nếu bạn đã thực hiện điều này như một phần của móng chân tại một thẩm mỹ viện, hãy đảm bảo rằng chân và dụng cụ sạch sẽ và kỹ thuật viên rửa tay giữa các khách hàng.

Vuốt để tiến 12 / 15

Lấy giày phù hợp

Khi bạn cần một đôi mới, tốt nhất bạn nên thử chúng vào cuối ngày, khi bàn chân của bạn lớn nhất. Hãy chắc chắn rằng có nhiều chỗ cho ngón chân của bạn và chúng vừa vặn khi bạn lấy chúng - đừng hy vọng chúng sẽ căng ra. 'Và cũng đẹp như chúng, giày cao gót và giày có mũi nhọn thực sự rất khó với bạn đôi chân.

Vuốt để tiến 13 / 15

Hãy chủ động

Chỉ cần một vài phút hoạt động mỗi ngày có thể giúp máu của bạn lưu thông, điều này có thể dẫn đến đôi chân khỏe mạnh hơn. Bạn không phải chạy marathon, trừ khi bạn thực sự muốn. Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, khiêu vũ - thậm chí làm vườn - sẽ làm việc. Lấy đúng loại giày hỗ trợ cho hoạt động của bạn và hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn những gì phù hợp với bạn.

Vuốt để tiến 14 / 15

Bảo vệ họ khỏi các yếu tố

Giữ cho đôi chân của bạn an toàn khỏi mặt đường nóng vào mùa hè bằng dép hoặc giày, và bảo vệ chúng khỏi bị cháy nắng. Nhiều người bỏ qua phần trên của bàn chân khi họ bôi kem chống nắng, nhưng đó là nơi phổ biến để bị bỏng. Trong cái lạnh của mùa đông, đôi bốt lót là đôi chân bạn thân nhất của bạn.

Vuốt để tiến 15 / 15

Chăm sóc đặc biệt: Bệnh tiểu đường

Chăm sóc đôi chân của bạn thậm chí còn quan trọng hơn nếu bạn bị tiểu đường, đặc biệt là nếu bạn bị đau, tê, thay đổi hình dạng của bàn chân hoặc vết loét không lành. Tình trạng làm giảm lưu lượng máu và có thể làm hỏng dây thần kinh ở bàn chân của bạn. Bạn có thể cần nói chuyện với một bác sĩ chân - một bác sĩ phẫu thuật - để chắc chắn rằng bạn đang làm tất cả những gì bạn có thể cho họ.

Vuốt để tiến

Tiếp theo

Tiêu đề trình chiếu tiếp theo

Bỏ qua quảng cáo 1/15 Bỏ qua quảng cáo

Nguồn | Được đánh giá về mặt y tế vào ngày 22/12/2018 Được đánh giá bởi Carol DerSarkissian vào ngày 22 tháng 12 năm 2018

HÌNH ẢNH ĐƯỢC CUNG CẤP

1) Yobro10 / Thinkstock

2) AndreyPopov / Thinkstock

3) offstocker / Thinkstock

4) Dorling Kindersley / Getty Images

5) Hình ảnh Donald Iain Smith / Getty

6) ColorBlind Hình ảnh / Thinkstock

7) AndreyPopov / Thinkstock

8) Manuel-F-O / Thinkstock

9) KharitonovaTatiana / Thinkstock

10)

11) Hình ảnh Anthony-Masterson / Getty

12) Nhiếp ảnh của Gavin Kingcome / Hình ảnh Getty

13) ipopba / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) NIỀM TIN / tuổi

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: An toàn Làm móng tay và móng chân.

Hiệp hội chân & mắt cá chỉnh hình Mỹ: Viêm khớp Plantar Fasci viêm.

Viện sức khỏe quốc gia: Fasci viêm da Plantar: Một đánh giá ngắn gọn, Ăn ngon Blistex Mùi ăn Thuốc chữa bệnh chân - tinh dầu bạc hà, dạng bột không xác định, bảo vệ đôi chân của bạn suốt đời.

CDC: Có cuộc sống với bệnh tiểu đường: Giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh.

Mắt cá chân và bàn chân Silverman: Chân bị cháy nắng: Điều trị và phòng ngừa.

Được đánh giá bởi Carol DerSarkissian vào ngày 22 tháng 12 năm 2018

Công cụ này không cung cấp tư vấn y tế. Xem thêm thông tin.

CÔNG CỤ NÀY KHÔNG CUNG CẤP TƯ VẤN Y TẾ. Nó được dành cho mục đích thông tin chung và không giải quyết các trường hợp cá nhân. Nó không phải là một thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị và không nên dựa vào để đưa ra quyết định về sức khỏe của bạn. Không bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp trong việc tìm kiếm điều trị vì những gì bạn đã đọc trên Trang web. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi ngay cho bác sĩ của bạn hoặc quay số 911.