Tác giả Michelle Konstantinovsky

Có lẽ bạn đã tránh ảnh nhóm hoặc thậm chí né tránh gương.Nguyên nhân? Bạn cảm thấy khó khăn khi nở một nụ cười nhờ nướu bị sưng, đau và chảy máu.

Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là đánh răng và xỉa răng và thường xuyên đến thăm nha sĩ. Nhưng bạn cũng có thể kiểm tra một số biện pháp khắc phục tại nhà, như rửa sạch bằng nước muối hoặc thử một số sản phẩm thảo dược.

Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể và không thể làm

Có nhiều lý do khiến nướu của bạn bị chảy máu, nhưng một nguyên nhân phổ biến là viêm nướu, một dạng bệnh nướu nhẹ.

Nó xảy ra khi mảng bám, một màng dính làm từ vi khuẩn, tích tụ trên răng của bạn vì tinh bột và đường trong thức ăn của bạn. Nếu nó lưu lại trên răng của bạn lâu hơn một vài ngày, nó có thể cứng lại dưới nướu của bạn và tạo thành một chất gọi là cao răng. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng, vì vậy bạn có thể cần nha sĩ làm sạch răng để ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp chữa chảy máu nướu răng của bạn, nhưng chúng không phải là thuốc chữa khỏi. "Một phần trong đó bạn có thể tự làm, và một phần là không thể", Craig Zunka, DDS, Front Royal, VA, nha sĩ và cựu chủ tịch của Hiệp hội nha khoa toàn diện nói. "Không phải vì chúng tôi không có biện pháp khắc phục tại nhà tốt để sử dụng. Đó là vì không có hệ thống phân phối tốt và biết cách chui vào nướu nơi bệnh bắt đầu."

Zunka nói rằng súc miệng bằng bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà nào chỉ có thể sâu đến 3 mm dưới nướu. "Nhưng những người mắc bệnh nướu răng phát triển các túi nhỏ xung quanh răng vượt quá 3 mm," ông nói. "Trung bình là khoảng 5-6 và nếu nó tiến bộ, nó có thể là 7 đến 9."

Để có được điều đó xuống xa dưới đường viền nướu, bạn không thể chỉ dựa vào việc súc miệng bằng các biện pháp khắc phục, Zunka nói. Ông đề nghị bạn sử dụng một công cụ gọi là máy tưới tiêu, có thể giúp đưa chất bạn đang sử dụng vào các túi sâu đó.

Cách tốt nhất để giữ cho miệng khỏe mạnh là đánh răng và xỉa răng, súc miệng mỗi ngày bằng nước súc miệng kháng khuẩn và theo kịp các cuộc hẹn với nha sĩ. Thêm một số phương pháp điều trị tự nhiên vào thói quen đó có thể mang lại một số lợi ích, nhưng kết quả có thể khác nhau tùy theo từng người.

Tiếp tục

Mimi Leung, một nhà vệ sinh nha khoa ở San Francisco cho biết: "Không có gì thay thế việc đi đến nha sĩ, nhưng vâng, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể đáng giá. "Chúng thường được thực hiện với một cái gì đó dễ dàng và tự nhiên. Và nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện, bạn luôn có thể quay lại nha sĩ để được điều trị theo khuyến nghị."

"Bất cứ điều gì bạn làm đều có ích," Zunka nói. "Và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể thực sự hiệu quả, đặc biệt là nếu bạn có thể lấy một mẫu vi khuẩn dưới nướu của bạn và sử dụng các phương pháp điều trị dành riêng cho vi khuẩn đó."

Làm việc với nha sĩ của bạn, người có thể tìm ra loại vi khuẩn bạn có và theo dõi tiến trình của bạn. Nó có thể cải thiện tỷ lệ bạn đạt được mục tiêu sức khỏe nướu của bạn.

Nước muối

Zunka nói rằng rửa bằng nước muối là một biện pháp khắc phục tại nhà lâu đời giúp làm khô vi khuẩn. Để tận dụng tối đa dung dịch nước mặn của bạn, anh ấy đề nghị bạn thêm hai thành phần khác: baking soda và hydro peroxide. Chúng giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch khu vực.

"Lấy một hộp đựng Tupperware nhỏ và tạo ra hỗn hợp 50/50 muối và baking soda," Zunka nói. "Sau đó nhúng bàn chải đánh răng của bạn vào hydro peroxide và xoa bóp nướu và đánh răng."

Leung đồng ý rằng nước muối có thể giúp ích, nhưng cô cảnh báo những người có tình trạng sức khỏe nhất định. "Nước muối có thể giúp làm dịu các mô, nhưng bạn phải cẩn thận ở những bệnh nhân bị huyết áp cao", Leung nói. Cô nói rằng nước quá mặn thực sự có thể gây kích ứng các mô trong miệng của bạn, vì vậy hãy bắt đầu với một lượng nhỏ.

Kéo dầu

Đã có rất nhiều cuộc thảo luận trong những năm gần đây về lợi ích sức khỏe có thể có của một thực hành cổ xưa được gọi là kéo dầu. Nó liên quan đến dầu xoáy trong miệng của bạn trong một thời gian để điều trị các tình trạng từ đau nửa đầu đến bệnh tiểu đường. Một số sử dụng nó để giúp chảy máu nướu răng.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết không có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng dầu kéo để điều trị viêm nướu. Một số ít các nghiên cứu, mặc dù, cho thấy có thể có lợi ích.

Để kéo dầu, nhiều người rửa sạch bằng một loại dầu ăn như vừng, ô liu, dừa hoặc hướng dương trong bất cứ nơi nào từ 1 đến 20 phút. Nói chuyện với nha sĩ của bạn trước khi bạn thử nó.

Tiếp tục

Thực phẩm từ sữa và giòn

Các sản phẩm sữa có canxi, một chất dinh dưỡng giúp củng cố răng của bạn. Một nghiên cứu năm 2008 trong Tạp chí nha chu nhận thấy rằng những người thường xuyên ăn các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua, ít mắc bệnh nướu răng.

Ăn vặt với cà rốt và cần tây cũng có thể giúp ích, nhưng có thể là do yếu tố giòn của chúng, hơn là bất kỳ chất dinh dưỡng nào chúng có.

"Thực phẩm giòn có thể giúp loại bỏ mảng bám trên răng của bạn, nhưng tôi chưa thấy gì cụ thể về vitamin A trong cà rốt," Zunka nói.

Ngoài ra, khi bạn nhai, miệng của bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn, rửa trôi các hạt thức ăn và axit có thể gây ra thiệt hại. Rau cũng ít đường và nhiều nước và chất xơ, giúp làm sạch răng của bạn.

Các loại thảo mộc và dầu

Có một số nghiên cứu cho thấy rằng súc miệng bằng một số loại thảo mộc và dầu có thể giúp cắt giảm vi khuẩn và viêm trong miệng của bạn.

Zunka nói rằng có một sản phẩm được bán trên quầy có bạc hà, húng tây đỏ, vỏ quế, Bạch đàn globulus và dầu hoa oải hương, cũng như chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc như echinacea. Một số nhà nghiên cứu nói rằng nó có thể giúp giảm mảng bám và viêm nướu của bạn.

Zunka cũng đề xuất một loại thảo mộc gọi là calendula, thường được gọi là cúc vạn thọ, cho đau nướu. Một số bằng chứng cho thấy rằng nó hữu ích trong việc chống lại mảng bám và viêm nướu.

Ông nói rằng arnica là một phương thuốc tốt cho đau nhức nhưng nói thêm rằng tốt nhất là pha loãng các dung dịch mạnh như dầu oregano nguyên chất, vì chúng có thể làm hỏng mô của bạn nếu bạn sử dụng hết sức.