Biết bạn muốn gì.

Phòng ngủ của họ được làm cho tình yêu, nhưng không có nhiều tình yêu được tạo ra. Chiếc chăn satin không thể truyền cảm hứng cho sự quyến rũ, và bể sục lấp lánh được sử dụng nghiêm ngặt để ngâm. Cặp vợ chồng lâu năm này đã trang trí boudoir của họ như một tổ ấm tình yêu nhưng hiếm khi quan hệ tình dục.

Thất vọng, họ quay sang Ruth Morehouse thuộc Trung tâm chăm sóc sức khỏe hôn nhân và gia đình ở Evergreen, Colo., Người nhận thấy câu chuyện về "sự xấu xa" tình dục của họ không có gì bất thường. "Thông thường, mọi người không thích sex họ đang có", Morehouse nói, "nhưng họ làm rất ít để khám phá mọi thứ sẽ như thế nào nếu họ có thể có bất cứ thứ gì họ muốn. Họ không biết điều gì sẽ khiến họ bật lên. "

Với sự khuyến khích của Morehouse, cặp đôi đã động não về những địa điểm hoặc tình huống bị buộc tội. Họ đã đi với một tấm chăn đến một đồng cỏ núi cao. Ở đó, họ phát hiện ra rằng nguy cơ bị một người đi bộ vượt qua nhìn thấy đã khiến tình dục của họ trở thành niềm đam mê mà họ không cảm thấy trong nhiều năm.

Bằng cách cố tình đặt ra để khám phá những gì bật chúng, cặp vợ chồng này đã tiến một bước mà các chuyên gia nói là chìa khóa cho đời sống tình dục sôi động: Họ đã lập biểu đồ cho riêng mình những thú vui tình ái. Các nhà tình dục học đã phát hiện ra rằng các yêu cầu về cảm xúc và thể chất của mỗi người đối với hưng phấn tình dục là vô cùng riêng biệt. Mọi người có phong cách hành vi khá cụ thể trong hoạt động tình dục.

Một quá trình vừa thú vị vừa mang tính thông tin, "tạo bản đồ" gợi tình đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ, Morehouse nói, bởi vì một số người vẫn tin rằng vai trò của họ trên giường là đi theo sự dẫn dắt của một người đàn ông. Trên thực tế, nếu một người phụ nữ trở thành một chuyên gia về những gì cô ấy cần cho sự thỏa mãn tình dục của chính mình, mối quan hệ sẽ được hưởng lợi từ sự gia tăng năng lượng và ham muốn. "Hãy nghĩ về bản thân bạn như một nhà thám hiểm," cô nói. "Bạn đang khám phá bản thân khiêu dâm của bạn."

Nếu con số là chính xác, sự không hài lòng về tình dục là phổ biến ở Mỹ và nhiều người có thể được hưởng lợi từ lời khuyên của Morehouse. Theo một nghiên cứu được công bố vào ngày 10 tháng 2 năm 1999, vấn đề Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, 43% phụ nữ và 31% nam giới nghiên cứu báo cáo rối loạn chức năng tình dục, bao gồm thiếu quan tâm hoặc khoái cảm trong tình dục.

Bernie Zilbergeld, tác giả của "cho biết:" Thật khó tin khi bạn nóng lòng muốn sớm trải qua một mối quan hệ mà không phải lúc nào cũng diễn ra như vậy ". Tốt hơn bao giờ hết: Tình dục ở giữa cuộc đời và xa hơn. Nhưng thông thường, ông nói, tình dục mất dần về tần suất, cường độ hoặc khoái cảm. "Tại một số thời điểm, bạn phải đứng lên và nói," OK, điều này rất quan trọng với chúng tôi, và đây là những gì chúng ta sẽ làm về nó ", ông nói.

Tiếp tục

Câu chuyện thành công về tình dục của một người phụ nữ

Cathy Williams (không phải tên thật của cô), một bà mẹ 50 tuổi sống ở California, đã không trải qua một cuộc sống buông thả trong đời sống tình dục của mình, có lẽ vì cô từ lâu đã là một học sinh thích những thứ tình dục của mình. Nếu cô ấy không thích cách một người bạn trai làm tình với cô ấy ở trường đại học vào cuối những năm 1960, cô ấy đã tìm thấy một người khác. Với kinh nghiệm, cô bắt đầu xác định phong cách tình dục của mình. Một thông tin quan trọng xuất hiện vào những năm 1970 khi cô hẹn hò với một "người đàn ông tuyệt vời, gợi cảm", cô nói. "Anh ấy cảm thấy đủ thoải mái trong cơ thể để nhảy khỏa thân trong phòng khách lớn," cô nói. Trong khi "I Heard It Through the Grapevine" phát ra từ dàn âm thanh nổi, anh ta nhấc cô lên không trung. Rồi họ làm tình.

Cô đã học được một số điều thúc đẩy ham muốn của mình: nhạc soul của Marvin Gaye và James Brown, nhảy múa, thức ăn ngon, rượu ngon và trò chuyện kích thích. Bây giờ trong một cuộc hôn nhân lâu dài, cô phát hiện ra rằng một bầu không khí gợi cảm giữ cho nhịp đập tình dục tồn tại với chồng. Ví dụ, mặc quần áo gợi cảm và gặp anh ta tại quán bar của một nhà hàng swank mang lại một cú hích cho năng lượng tình dục của họ, cô nói.

Cô cũng vấp phải các kỹ thuật kích thích khác. "Tôi thích xem các tạp chí khiêu dâm mới nhất," cô nói. "Tôi sẽ đến một cửa hàng - một cửa hàng mà tôi không thường đến - và nhìn vào chúng." Cô cũng thích xem các tạp chí với chồng trên giường hoặc xem các video được xếp hạng X với anh ta.

Làm điều gì đó khác biệt - Một cái gì đó mới

Đọc truyện khiêu dâm, dù lãng mạn hay khó tính, là cách dễ nhất để thêm một chút tia lửa vào đời sống tình dục của bạn, Lonnie Barbach, tác giả của Turn-Ons: Làm hài lòng người yêu của bạn trong khi bạn vui lòng. Đọc về những tưởng tượng tình dục có thể cho bạn ý tưởng mà bạn và đối tác của bạn có thể thử. Một số phụ nữ tìm thấy, ví dụ, mặc quần áo lót mượt khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn. Những người phụ nữ khác (và đàn ông) có thể thích nhập vai.

Barbach nói: "Thường thì mọi người tìm thấy những thứ họ nghĩ rằng họ sẽ không thích, họ thích và những thứ họ nghĩ họ thích là một người siêng năng". Điều quan trọng là thực hiện một số loại thay đổi. "Đó là vấn đề làm một cái gì đó khác biệt, một cái gì đó mới," cô nói.

Tiếp tục

Nhà trị liệu tình dục Zilbergeld cung cấp một số bài tập để giúp tìm ra ham muốn tình dục của bạn. Một người mà anh ta gọi là "sôi sục", liên quan đến việc điều chỉnh các luồng năng lượng tình dục thường xảy ra suốt cả ngày, ngay cả đối với những người nói rằng họ không bị kích thích nhiều. Khi bạn nhận thức được cảm giác tình dục, hãy tập trung vào nó và phát triển một ảo mộng về những gì bạn muốn xảy ra, ông nói.

Cứ vài giờ trong ngày, hãy mang hình ảnh vào tâm trí. Cách này hiệu quả cho cả nam và nữ, và thực hiện các bài tập Kegel - siết chặt cơ xương chậu của bạn như thể bạn đang cố gắng ngăn chặn đi tiểu - cũng có thể làm tăng trương lực tình dục và cảm giác xương chậu dễ ​​chịu cho cả hai giới. Nếu bạn muốn hành động theo những cảm xúc này khi về nhà, hãy gọi điện thoại cho đối tác của bạn để xem thời điểm có đúng không.

Yêu cầu đặc biệt của riêng bạn là gì?

Một bài tập khác được Zilbergeld khuyên dùng là xác định "điều kiện" ưa thích của bạn để quan hệ tình dục tốt. So sánh những cuộc gặp gỡ tình dục thú vị với những cuộc gặp gỡ không thỏa mãn, anh gợi ý: Có những điều bạn thích trong quá khứ mà bạn muốn thử lại không? Bạn có cần quan hệ tình dục vào một thời điểm nhất định trong ngày để tận hưởng nó nhất? Lập danh sách các điều kiện của bạn và hành động theo chúng. Một số phụ nữ nói rằng họ nhận được một khoản phí khiêu dâm khi nghe đối tác của họ thốt ra những lời: "Tôi sẽ làm các món ăn." Họ có thể làm cho các món ăn là một điều kiện để quan hệ tình dục.

Từ kinh nghiệm cá nhân cũng như trị liệu, Zilbergeld cho biết nhập vai là một cách mạnh mẽ để tăng hứng thú. Nhiều năm trước, anh ta có liên quan đến một người phụ nữ sẽ bắt đầu đóng vai trong khi ân ái, anh ta viết trong Giới tính nam mới. "Cô ấy sẽ đột nhiên nói điều gì đó như, 'Hôm nay bạn không phải là một cậu bé tốt, vì vậy bạn sẽ không nhận được bất kỳ điều gì.' Vì những gì chúng ta không thể có là vô cùng thú vị hơn những gì chúng ta có thể, niềm đam mê của tôi ngay lập tức tăng vọt, mặc dù tôi biết cô ấy chỉ diễn. "

Tất nhiên, nhập vai phải được hai bên đồng ý. Nếu một người thấy vai trò của người khác trở nên ngớ ngẩn hoặc không hấp dẫn, thì cần phải đàm phán để tìm ra một ảo mộng mà cả hai bên đều thích.

Cathy Williams nói rằng việc tạo bản đồ khiêu dâm của cô không bao giờ kết thúc, đó là điều khiến nó trở nên thú vị. "Tình dục là một phần tuyệt vời của cuộc sống," cô nói. "Nếu bạn không có một mối quan hệ tình dục tuyệt vời, hãy cho phép bản thân khám phá và xem những gì bật bạn."