Có con làm giảm đời sống tình dục của bạn? Nó không phải.

Ngày 22 tháng 5 năm 2000 - Khi Dierdre Powers, 37 tuổi, tụ tập với nhóm của mẹ cô mỗi tuần tại một công viên ở Hạt Marin, Calif., Các thành viên của nó có rất nhiều điều để nói. Một trong những chủ đề phổ biến hơn là tình dục, hay đúng hơn là thiếu nó. "Nó dường như là một lời than thở phổ biến," Powers (không phải tên thật của cô) nói. "Kể từ khi trẻ em đến hiện trường, chúng tôi không có thời gian cho tình dục."

Đó không phải là cách mà Powers mới cưới năm năm trước. Vào thời điểm đó, Powers nhớ lại một cách thích thú, cô và chồng đã quan hệ hai hoặc ba lần một tuần. Nhưng ngay sau khi con gái họ đến, giờ đã ba, Dierdre đơn giản cảm thấy quá kiệt sức.

Lịch trình của em bé và thời gian làm tình thông thường của chúng không đi đôi với nhau, điều này làm phức tạp vấn đề. Khi mới cưới, Dierdre nói, "chúng tôi làm tình vào buổi sáng. Nhưng đứa bé đánh thức bạn dậy vào buổi sáng và có cơ hội. Bây giờ, cô ấy vào phòng ngủ của chúng tôi và nói: 'Mẹ ơi, bố ơi, dậy đi.' Chúng tôi có những người bạn đậu con trước TV vào buổi sáng và tận hưởng khoảng thời gian lãng mạn. Nhưng đó không phải là một lựa chọn cho chúng tôi. Con gái tôi cần ăn sáng ngay khi thức dậy. "

Tình hình của Powers - cũng như của các bậc cha mẹ có con nhỏ khác - nghe có vẻ vô vọng, với một số phụ huynh mắt lờ đờ nhưng thất vọng về tình dục tự hỏi liệu họ sẽ hoãn quan hệ tình dục cho đến khi họ đưa con đi học đại học. Nhưng các chuyên gia nói rằng có một cách để cứu vãn đời sống tình dục của bạn như là cha mẹ mới. Quyền hạn đồng ý. Trong vài tháng qua, Powers, người đang mong đợi một em bé khác trong mùa đông này, đã làm việc với người phối ngẫu của mình để truyền thêm nhiều điều lãng mạn vào cuộc sống của họ.

Nói về nó

Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng bước đầu tiên để cải thiện đời sống tình dục của bạn là thừa nhận nó không tuyệt vời, các chuyên gia nói. Tất nhiên, có một cách hiệu quả và không hiệu quả để làm điều này. Trong danh sách không có năng suất: một người cha 40 tuổi của hai đứa trẻ mới biết đi thường xuyên đề cập đến bạn bè và hàng xóm rằng không có nhiều hành động tại nhà anh ta những ngày này. Nói rằng trước mặt vợ - người làm việc toàn thời gian và chăm sóc những đứa trẻ hầu hết thời gian - sẽ không chính xác làm tăng sự hấp dẫn giới tính của anh ấy trong mắt cô ấy.

Tiếp tục

Thay vào đó, các chuyên gia đề nghị, ngồi xuống và nói về những thay đổi to lớn trong cuộc sống của bạn và làm thế nào bạn vẫn có thể tìm thấy thời gian cho tình dục.

Dierdre Powers và chồng cô quyết định họ sẽ cố gắng ở lại thêm 15 phút để quan hệ vào ban đêm. Chiến lược hoạt động, cô nói. Cô và chồng cũng đồng ý cho phép nhau "đẩy quan điểm" nếu một người cảm thấy muốn quan hệ tình dục còn người kia thì không. Điều đó có nghĩa là, Dierdre nói, rằng nếu chồng cô "cảm thấy sợ hãi" và cô thì không, anh ta có thể tiếp tục theo đuổi cô sau khi cô ban đầu từ chối. Cô có thể làm điều tương tự với anh ta.

Nhưng đối tác theo đuổi đã phải cố gắng để khiến người khác có tâm trạng (mát xa cho anh ta, nói với cô ấy rằng cô ấy trông rất tuyệt) và dừng lại nếu người theo đuổi thực sự không theo ý mình. Đôi khi, Dierdre nói, chỉ cần thêm một chút cajoling, thử một cái gì đó như, "Ôi, em yêu, anh có thực sự chắc chắn rằng em mệt mỏi đến thế không?"

Tái khám phá lẫn nhau

Sau khi những đứa trẻ được sinh ra, vợ hoặc chồng có thể trở nên quấn quýt trong vai trò làm cha mẹ của chúng đến nỗi chúng mất đi tất cả những thứ khác, Pepper Schwartz, tiến sĩ xã hội học tại Đại học Washington và là cựu chủ tịch của Hiệp hội nghiên cứu khoa học về tình dục . "Mọi người ngừng quyến rũ lẫn nhau," cô nói.

Để tái khám phá nhau như những người yêu nhau, thay vì cha mẹ, dành 10 phút trên giường sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, Kate Wachs, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và chuyên gia về mối quan hệ của Chicago cho biết. Trong những khoảng thời gian này, cô nói, "hãy tích cực và tận tâm với đối tác của bạn, chỉ trong cuộc trò chuyện." Nó không phải bao gồm tình dục, mặc dù những lần nghỉ đánh giá cao trong 10 phút này có thể dẫn đến tình dục.

Lên lịch một đêm thường xuyên

Mỗi tuần một lần, các chuyên gia khuyên, hãy tìm một người trông trẻ hoặc dựa vào bạn bè của bạn và cùng nhau đi chơi. "Các cặp vợ chồng cần một đêm hẹn hò để được ở một mình", Wachs nói. "Tìm bạn bè để cùng nhau xoay vòng chăm sóc trẻ em và hẹn hò vào ban đêm. Sắp xếp chỗ ngủ ở nhà của nhau để bạn có thể thay phiên nhau hẹn hò đêm. Và đừng cảm thấy tội lỗi khi thuê người trông trẻ. Bạn không chỉ là một người mẹ, bạn ' Là một người vợ và người yêu. Khi bạn trở thành một người mẹ, đó là khi bạn bắt đầu nói với chồng mình phải làm gì mọi lúc, giống như bạn nói với con bạn. Bạn phải chuyển đổi chế độ. "

Trong buổi hẹn hò, Wachs nói, bạn không nên nói về nhà, nơi làm việc hoặc trẻ em. Thay vào đó, hãy nói về mục tiêu, ước mơ và các chủ đề thú vị khác. "Hãy suy nghĩ như bạn đã làm khi bắt đầu mối quan hệ của bạn," Wachs nói. Nếu bạn đã có một mối quan hệ lãng mạn, say đắm trước đây, bạn có thể trị vì nó, cô nói.

Tiếp tục

Hãy xem xét một ngày cuối tuần đi

Một ngày cuối tuần một tháng không có con là một mục tiêu lý tưởng, Wachs nói, mặc dù tài chính hoặc lịch làm việc có thể khiến một số phụ huynh không thể làm được điều đó. Cuối tuần không cần phải tốn kém, như Powers biết.

"Cuối tuần vừa qua, con gái chúng tôi đã đến nhà chị dâu tôi," cô nói. Và họ đã hành động như những cặp vợ chồng mới cưới. "Chúng tôi đã cười sau khi quan hệ tình dục," cô nói. "Chúng tôi có thể ồn ào và chúng tôi có thể nhàn nhã và không vội vàng."

Tiền chi trả

Quan hệ tình dục thường xuyên giữ cho các cặp vợ chồng nhẹ nhàng hơn, tình cảm hơn và ít tranh cãi hơn, Wachs nói.

Dierdre Powers, một người, đã tận hưởng những thay đổi trong cuộc sống của cô kể từ khi cô và chồng bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho tình dục. "Tôi luôn cảm thấy quá mệt mỏi khi quan hệ tình dục, nhưng đó chỉ là vấn đề thoát ra khỏi cổng bắt đầu", cô nói. "Một khi chúng tôi đi, tôi nhận ra, 'Này, điều này thật tuyệt. Chúng ta nên làm điều này thường xuyên hơn!' "

Elaine Marshall là một nhà văn tự do sống ở Reno, Nev. Cô cũng báo cáo cho Thời gian tạp chí và giảng dạy tại Trường Báo chí Reynold tại Đại học Nevada, Reno.