Tác giả Serena Gordon

Phóng viên HealthDay

TUESDAY, ngày 30 tháng 10 năm 2018 (Tin tức HealthDay) - VĐV bơi lội ngoại cỡ Michael Phelps đã giành được 28 huy chương Olympic - 23 trong số đó là vàng. Tuy nhiên, bất chấp tất cả những huy chương và giải thưởng đi kèm với họ, Phelps đã phải vật lộn với chứng trầm cảm và lo lắng.

Vào năm 2014, điều tồi tệ đến nỗi anh ta tự nhốt mình trong phòng ngủ và ở đó nhiều ngày.

"Trong những ngày đó, tôi đã có suy nghĩ không muốn sống", Phelps nói. "Tôi ở trong phòng một mình lâu hơn, tôi nghĩ rằng phải có một cách khác."

Đó là khi Phelps tự kiểm tra điều trị sức khỏe tâm thần nội trú.

"Là một vận động viên, tôi đã học được rằng chúng ta phải là những người đại trượng phu không có vấn đề gì và chúng ta không nên tỏ ra yếu đuối, nhưng điều đó rất sai. Tôi rất biết ơn vì tôi có thể hỏi để được giúp đỡ bây giờ, "ông giải thích.

Phelps đã nói về những cuộc đấu tranh nội tâm của mình với tư cách là diễn giả chính tại một hội nghị gần đây ở Thành phố New York do Talkspace, một dịch vụ tư vấn trực tuyến tổ chức.

Vận động viên nổi tiếng giữ kỷ lục mọi thời đại cho một cá nhân có nhiều huy chương vàng Olympic nhất. Anh tuyên bố nghỉ hưu từ bơi năm 2016.

"Tôi đã dành cả cuộc đời chìm trong nước. Tôi đã ăn, ngủ và bơi. Đó thực sự là tất cả những gì tôi đã làm cả đời. Tôi thực sự chỉ học cách sống bây giờ, và đôi lúc thật bực bội." Phelps nói.

Anh ấy cũng học được rằng trầm cảm và lo lắng sẽ là những thách thức liên tục cho anh ấy.

Phelps nói: "Một ngày nào đó bạn không trải qua giai đoạn trầm cảm và biến mất. Trị liệu giúp tôi mài giũa các công cụ của mình để chuẩn bị cho bất cứ điều gì xảy ra theo cách của tôi".

"Tôi đã trải qua nhiều giai đoạn trầm cảm và lúc nào tôi cũng phải đối phó với sự lo lắng. Có rất nhiều người phải vật lộn với những điều giống hệt nhau, vì vậy nếu tôi có thể nhận được một tin nhắn ngoài đó, thì 'Không sao đâu OK, "anh nói.

Phelps giải thích rằng liệu pháp đang giúp anh ta liên tục học cách khỏe mạnh nhất có thể về mặt tinh thần.

Tiếp tục

"Tôi biết có một số việc phải xảy ra suốt cả ngày. Đối với tôi, tập luyện rất quan trọng. Đó là việc tôi phải làm, và nếu không, tôi là một cơn ác mộng tuyệt đối. Ngay khi tôi làm việc Ra ngoài, tôi có thể thư giãn một chút, "anh nói.

Phelps cũng đảm bảo anh giao tiếp cởi mở với mọi người, đặc biệt là vợ anh, Nicole.

"Trong suốt sự nghiệp của mình, tôi đã rất giỏi trong việc ngăn chặn và nhồi nhét mọi thứ và không phải đối phó với bất kỳ vấn đề nào. Cuối cùng tôi đã học được cách giao tiếp ở tuổi 30 trong trị liệu", ông nói.

Ông cũng đảm bảo rằng ông luôn có quyền truy cập vào nhà trị liệu của mình. "Tôi đã chọn những thứ phù hợp với mình, vì tôi muốn trở thành một người cha tốt hơn, một người chồng tốt hơn và một người bạn tốt hơn", anh nói.

Tiến sĩ Richard Catanzaro, chủ tịch khoa tâm thần tại Bệnh viện Bắc Westchester ở Mount Kisco, N.Y., cho biết nó giúp giảm bớt một số kỳ thị của bệnh tâm thần khi một người như Phelps tiến tới. Nó cũng giúp mọi người nhận ra rằng bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm.

"Mọi người đều có những cuộc đấu tranh nội tâm của riêng mình. Mọi người đều đo lường tầm nhìn của chính họ và hầu hết mọi người không thể nhìn vào viễn cảnh của mọi người xung quanh. Khi bạn bắt đầu đưa ra những so sánh đó, như 'Tại sao nên bạn chán nản khi bạn có tất cả mọi thứ, 'bạn làm cho người đó cảm thấy tội lỗi và vô hiệu, "ông lưu ý.

Catanzaro nói: "Hoàn toàn có thể thành công bên ngoài và bên trong rất chán nản và lo lắng. Những gì mọi người nhìn thấy là dấu hiệu nhân tạo của thành công - tiền bạc, sự nghiệp hoặc chiến công thể thao phi thường. Nhưng đó không phải là dấu hiệu của cả cuộc đời".

Và, đó là một trong những điều mà Phelps nói rằng anh ta yêu mọi người biết về anh ta.

"Tôi là một con người. Những gì tôi làm trong nước không định nghĩa tôi là ai. Tôi nghĩ mọi người chỉ nghĩ tôi là một vận động viên bơi lội chứ không phải là một cá nhân và điều đó thật khó chịu", Phelps giải thích.

Anh ấy nói mọi người dường như nghĩ anh ấy siêu phàm. Nhưng, anh nói, "Tôi rất đam mê những gì tôi đã làm và tôi không bao giờ từ bỏ. Đó là lý do tại sao mọi thứ xảy ra theo cách nó đã làm trong sự nghiệp của tôi."

Tiếp tục

Hôm nay, Phelps nói rằng việc giúp đỡ người khác nhận ra rằng họ không đơn độc và việc yêu cầu giúp đỡ là điều thực sự mang lại cho anh ta niềm vui.

"Mọi người đến với tôi và chia sẻ những câu chuyện của họ và những cuộc đấu tranh của họ, và đối với tôi, đó là điều tuyệt vời nhất trên thế giới. Cơ hội để cứu một cuộc sống tốt hơn là giành được bất kỳ huy chương vàng nào", ông nói.

Catanzaro cho biết các triệu chứng trầm cảm là khác nhau đối với những người khác nhau. Nhưng một số dấu hiệu cần chú ý bao gồm những thay đổi trong kiểu ngủ hoặc ăn; một sự thay đổi trong tâm trạng; không tìm thấy niềm vui hoặc tìm thấy rất ít niềm vui trong bất cứ điều gì; và cảm giác muốn kết thúc cuộc sống của bạn - cho dù chủ động nghĩ ra cách để tự sát hoặc thậm chí chỉ ước rằng bạn sẽ không tỉnh dậy.

Nếu bạn tự tử, hãy gọi đường dây nóng tự sát hoặc 911 ngay lập tức, Catanzaro nói.