Nếu bạn là một phụ nữ (và có lẽ bạn là nếu bạn đang đọc bài viết này), bạn có thể quen với các dấu hiệu cho thấy thời kỳ của bạn đang đến gần. 90% phụ nữ có các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) tại một số thời điểm trong cuộc sống sinh sản của họ.
Mặc dù một phần lớn dân số nữ thế giới có các triệu chứng tiền kinh nguyệt khó chịu và khó chịu, các bác sĩ vẫn hoàn toàn chắc chắn tại sao chúng xảy ra. Thay đổi nội tiết tố là lý do đằng sau tất cả, nhưng các chuyên gia không biết chính xác làm thế nào, ví dụ, sự thay đổi nội tiết tố sẽ gây ra chuột rút hoặc cảm giác chán nản.
Hóa chất não cũng có liên quan, nhưng nó không rõ ở mức độ nào.
Nếu bạn có các triệu chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng hơn, điều đó có nghĩa là bạn có mức hoóc môn cao hơn hoặc nhiều hơn so với những phụ nữ khác. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng nó rất khó vì bạn nhạy cảm hơn với những thay đổi nội tiết tố. Nhưng tại sao, một lần nữa, họ không biết.
Bất kể những gì Lúng túng trong danh sách kiểm tra trước thời kỳ cá nhân của bạn, bạn sẽ thường bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu từ 1 đến 2 tuần trước khi đến kỳ kinh nguyệt và chúng sẽ biến mất sau khi xuất huyết. Bạn nhận ra bao nhiêu trong số này?
- Bạn phá vỡ ra. Mụn trứng cá là một vấn đề rất phổ biến tại thời điểm đó trong tháng. Phụ nữ trưởng thành bị mụn trứng cá nhiều hơn nam giới và tất cả chỉ vì hoóc môn. Nồng độ hormone tăng kích hoạt sản xuất bã nhờn (dầu), làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn nhọt khi thời kỳ của bạn sắp bắt đầu.
- Ngực của bạn đang thay đổi. Vú sưng và đau là một thường xuyên khác. Một lần nữa, các bác sĩ aren đảm bảo chính xác các hormone vai trò ở đây, nhưng những triệu chứng này có thể liên quan đến mức độ prolactin cao, hormone cho con bú.
- Bạn có thể mệt mỏi nhưng bạn có thể ngủ. Mệt mỏi là một vòng luẩn quẩn đối với nhiều phụ nữ tại thời điểm này trong chu kỳ của họ. Sự thay đổi hormone làm bạn mệt mỏi, nhưng chúng cũng làm phiền giấc ngủ của bạn. Trên thực tế, PMS và hội chứng mệt mỏi mãn tính có chung nhiều triệu chứng.
- Bạn bị chuột rút. Chuột rút bụng là khiếu nại kinh nguyệt thường xuyên nhất. Không giống như nhiều triệu chứng khác, bắt đầu từ 1 đến 2 tuần trước khi bạn có kinh và kết thúc khi chảy máu bắt đầu, chuột rút thường xuất hiện ngay trước thời gian hiển thị và kéo dài trong 2 đến 3 ngày.
- Bạn bị táo bón táo bón hoặc bị tiêu chảy. Khi thời kỳ của bạn đang đến gần, các triệu chứng tiêu hóa có xu hướng giảm xuống mức cực đoan. Một số phụ nữ bị táo bón, và những người khác bị tiêu chảy.
- Bạn dầm dề và ngổ ngáo. Giữ nước là một khiếu nại lớn khác. Nó cũng có nội tiết tố, nhưng bạn có thể hạn chế đầy hơi tiền kinh nguyệt bằng cách cắt bỏ muối, ăn nhiều trái cây và rau quả và tập thể dục thường xuyên.
- Bạn bị đau đầu. Những thay đổi về nồng độ estrogen là đáng trách nếu bạn gặp phải những cơn đau đầu dẫn đến thời kỳ của bạn. Nếu bạn có thể dễ bị đau nửa đầu, bạn có thể thấy rằng bạn sẽ nhận được chúng trước thời kỳ của bạn.
- Bạn có thể thay đổi tâm trạng. Tất cả các triệu chứng PMS là do nội tiết tố gây ra, vì vậy các dấu hiệu cảm xúc cũng giống như thật. Mặc dù sự thay đổi tâm trạng được xem là một trong những đặc điểm kinh điển của PMS, các bác sĩ không biết chính xác lý do tại sao chúng xảy ra.
- Bạn lo lắng và chán nản. Trầm cảm và lo lắng có liên quan đến PMS. Tiền sử một trong hai tình trạng có thể làm cho các triệu chứng tiền kinh nguyệt của bạn tồi tệ hơn. Và PMS cũng có thể gây ra cả hai.