Bởi Melissa Biênvenu

Bạn biết đi khám bác sĩ vì đau hoặc ho sẽ không biến mất. Nhưng bạn có thể rẽ vào đâu nếu mối quan hệ của bạn cần một phát súng vào cánh tay?

Đối với một số cặp vợ chồng, tư vấn chuyên nghiệp là câu trả lời.

"Các nghiên cứu cho thấy rằng, trong tay của một cố vấn giỏi, tư vấn hôn nhân thành công 70-80% thời gian", William Doherty, Tiến sĩ, LCSW nói. Doherty là giáo sư khoa học xã hội gia đình tại Đại học Minnesota.

"Chúng tôi không nhìn thấy mối quan hệ của mình và bản thân một cách khách quan", ông nói. "Hầu hết mọi người nhận thức rõ hơn về cách đối tác của họ đóng góp cho các vấn đề trong mối quan hệ so với họ. Khi chúng ta không thể tự khắc phục, đôi khi chúng ta cần quan điểm của bên thứ ba."

Khi nào cần gặp một cố vấn

Các khiếu nại chính mà các cặp vợ chồng mang đến trị liệu là "mất kết nối và mức độ xung đột cao", Doherty nói. "Nghiên cứu của tôi cho thấy rằng 'ngày càng xa cách' là lý do lớn nhất khiến mọi người ly hôn. Hoặc có thể có rất nhiều mâu thuẫn đang làm suy yếu cuộc hôn nhân của bạn và bạn không thể tự mình giải quyết."

Tiếp tục

Thay đổi lớn trong cuộc sống hoặc mức độ căng thẳng cao cũng có thể gây áp lực lên một mối quan hệ.

Dù nguyên nhân là gì, tốt nhất là điều trị các vấn đề về mối quan hệ sớm hơn là sau này - giống như bạn sẽ bị bệnh, Michael McN Khoa, Tiến sĩ, LCSW nói. Anh ấy là một nhà trị liệu tâm lý, người đào tạo các cố vấn cho các cặp vợ chồng cho Viện Gottman.

McN Khoa cho biết trung bình, các cặp vợ chồng chờ đợi 6 năm sau khi các vấn đề phát triển để tìm kiếm sự tư vấn. Và anh ấy nói điều đó thật đáng tiếc, bởi vì bạn càng sớm nhận được sự giúp đỡ, cơ hội thành công của bạn càng cao.

Tư vấn hoạt động như thế nào

Mục tiêu của trị liệu là cung cấp cho các cặp vợ chồng các công cụ giải quyết vấn đề. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết các cặp vợ chồng mới cưới mong muốn đồng ý với người phối ngẫu của họ thường xuyên hơn nhiều so với thực tế.

"Chúng tôi không được dạy làm thế nào để có mối quan hệ hoặc giải quyết các xung đột xảy ra", McN Khoa nói. "Có những điều rất cơ bản mọi người có thể tìm hiểu về tình bạn và xung đột có ý nghĩa tổng thể, dễ thực hiện và thực sự có thể giúp đỡ. Và đó là nơi tư vấn giúp."

Tiếp tục

Trong vài buổi đầu tiên, mong nhà trị liệu phỏng vấn cả hai bạn - cùng nhau và đôi khi riêng biệt. Sau đó, nhà trị liệu sẽ cung cấp cho bạn thông tin phản hồi và kế hoạch điều trị.

Thời lượng tư vấn trung bình là 12 buổi, nhưng nó có thể khác nhau đối với mỗi cặp vợ chồng.

Sau bốn hoặc năm buổi, bạn sẽ có thể biết liệu trị liệu có hiệu quả hay không. Đến lúc này, bạn và đối tác của bạn sẽ cảm thấy bạn giao tiếp với nhau theo cách tích cực và hiệu quả hơn, McN Khoa nói. "Bạn nên tìm kiếm những thay đổi nhỏ tuần này qua tuần khác."

"Bạn có thể nói rằng việc tư vấn cho các cặp vợ chồng đang hoạt động", Doherty nói, "khi bạn cảm thấy có một số điều đang diễn ra về đối tác khác. Có lẽ bạn đang cảm thấy hy vọng hơn hoặc nhìn thấy những thay đổi ở nhà. Nếu bạn ở xa, có thể bạn cảm thấy gần hơn. Có thể có ít xung đột hơn, hoặc tranh luận không quá tệ khi bạn có chúng. "

Tìm đúng cố vấn

"Tôi khuyến khích mọi người nhìn thấy một người chuyên về tư vấn hôn nhân - ít nhất 30% thực hành của họ, giáo sư Doherty nói. Họ đã nhìn thấy tất cả, và họ sẽ xắn tay áo lên và giúp bạn."

Tiếp tục

Hỏi bạn bè, bác sĩ hoặc giáo sĩ của bạn để biết tên của các cố vấn mà họ biết và giới thiệu. Một số bệnh viện và tổ chức dịch vụ xã hội có dịch vụ giới thiệu. Các chương địa phương của Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ, Hiệp hội Công nhân Xã hội Quốc gia hoặc Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cũng có thể giúp đỡ.

Tìm kiếm một người có nền tảng về liệu pháp cặp vợ chồng và chứng nhận nâng cao trong công việc của các cặp vợ chồng. Các nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (LMFT) có khả năng cũng được đào tạo nhiều hơn.

Cũng tìm kiếm một nhà trị liệu quan tâm và từ bi với cả hai bạn và không đứng về phía nào. Một nhà trị liệu nên giữ quyền kiểm soát các phiên và không cho phép bạn xen vào nhau, nói chuyện với nhau, nói chuyện với nhau hoặc trao đổi nóng.

McN Khoa nói rằng một nhà trị liệu tốt sẽ khuyến khích các cặp vợ chồng quyết định sớm xem liệu anh ấy hoặc cô ấy có phù hợp với họ hay không, và sẽ đưa ra lời giới thiệu nếu không.

Tư vấn cho các cặp vợ chồng không phải lúc nào cũng được bảo hiểm y tế, mặc dù có thể là nếu một đối tác đang được điều trị cho một tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm.

Tiếp tục

Nếu đối tác của bạn không đi

Nếu bạn muốn thử tư vấn và đối tác của bạn thì không, các chuyên gia nói đừng từ bỏ.

"Nói với họ rằng bạn lo lắng cho mối quan hệ, rằng bạn yêu họ và muốn họ giúp họ thành công", Doherty nói. "Bạn không có cuộc trò chuyện một lần. Bạn lặp đi lặp lại và bạn không mất câu trả lời."

Nếu vẫn thất bại, hãy thử trị liệu một mình, McN Khoa nói. Tư vấn viên có thể có ý tưởng về cách thay đổi suy nghĩ của đối tác của bạn.