Các chuyên gia giải thích những gì cần thiết để giữ tình dục tốt, đam mê và sự thân mật trong mối quan hệ của bạn.

Bởi Susan Seliger

Đừng tin những câu chuyện cười mà bạn đã nghe về hôn nhân nồng nàn: "Tôi chưa bao giờ biết hạnh phúc thực sự là gì cho đến khi tôi kết hôn, và lúc đó thì đã quá muộn". Hoặc "Câu dài nhất bạn có thể hình thành với hai từ: 'Tôi làm.'" Max Kaufman và H.L. Mencken, trong khi luôn hài hước, đã bỏ lỡ dấu ấn về hôn nhân - ít nhất là về tình dục và đam mê.

Các nhà nghiên cứu tình dục đã tìm thấy rằng hôn nhân đam mê là sống và tốt; thật ra, hôn nhân là nơi tình dục tốt nhất và thỏa mãn nhất đang diễn ra ở Mỹ. Các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục nhiều hơn, tình dục đa dạng hơn (bao gồm cả quan hệ tình dục bằng miệng) - và tình dục thỏa mãn về mặt cảm xúc và thể chất - hơn so với người độc thân. Khi tình dục hoạt động tốt, nó có thể bổ sung rất nhiều vào việc các cặp vợ chồng cảm thấy hạnh phúc như thế nào về cuộc sống của họ - tăng sự hài lòng từ 15% đến 20%, theo Edward Laumann, giáo sư xã hội học tại Đại học Chicago, và tác giả chính của Tổ chức xã hội về tình dục: Thực hành tình dục ở Hoa Kỳ, một bản tóm tắt các dữ liệu khảo sát toàn diện nhất về thực hành tình dục ở Hoa Kỳ.

Khi hôn nhân đam mê hoạt động tốt, nó hoạt động rất, rất tốt. Tuy nhiên, khi nó không hoạt động tốt, thật tồi tệ. "Khi tình dục hoạt động tồi tệ, nó có thể lấy đi 50% đến 70% sự hài lòng trong hôn nhân", Laumann nói.

Đừng giải quyết cho một cuộc hôn nhân đam mê

Vâng, có rất nhiều nguy cơ trong việc cố gắng tạo ra hoặc duy trì một cuộc hôn nhân nồng nàn. Nhưng điều đó không có nghĩa là cuộc hôn nhân của bạn gặp rắc rối nếu bạn cảm thấy ít đam mê hơn hoặc nếu tình dục ít thú vị hơn so với khi bạn gặp nhau lần đầu. Đó là điều không thể tránh khỏi - sự mê đắm mất dần và "sự nhàm chán trong tình dục là điều được đưa ra trong hôn nhân", David Schnarch, giám đốc Trung tâm Sức khỏe Hôn nhân và Gia đình ở Evergreen, Colo., Và tác giả của Hôn nhân đam mê: Tình dục, tình yêu và sự thân mật trong các mối quan hệ tình cảm. Schnarch giải thích: "Quan hệ tình dục bình thường là làm thức ăn thừa - bất cứ điều gì còn sót lại khi anh ấy nói rằng anh ấy không thoải mái khi làm điều đó và cô ấy nói rằng cô ấy không thoải mái khi làm việc khác".

Nhưng bạn không cần phải dàn xếp cho một cuộc hôn nhân nồng nàn.Với sự chú ý cẩn thận và một chút sáng tạo, bạn có thể giữ cho ngọn lửa trong nhà bùng cháy.

Tiếp tục

Làm thế nào để dung hòa tình dục và đam mê với quốc nội

"Đó là vấn đề nan giải của các mối quan hệ hiện đại: dung hòa an ninh và phiêu lưu - khiêu dâm và nội địa - ở cùng một nơi", Esther Perel, một nhà trị liệu cặp vợ chồng và gia đình ở thành phố New York, đồng thời là tác giả của Giao phối trong khả năng bắt giữ: Hòa giải tình ái và trong nước. Chúng ta sống lâu hơn nhiều thập kỷ so với một thế kỷ trước, vượt qua giai đoạn sinh sản của cuộc sống. Và chúng tôi hy vọng sẽ có tình dục và đam mê, cả về niềm vui và sự kết nối - không chỉ là sinh sản - cho đến hết đời.

"Kỳ vọng là trên hết. Chúng tôi muốn hỗ trợ về an ninh và tài chính, và người bạn tốt nhất và người bạn tâm tình đáng tin cậy - và một người yêu say đắm - tất cả trong một", Perel đã quan sát qua hàng thập kỷ tư vấn hôn nhân. Vậy hôn nhân nồng nàn là không thể? "Vâng, như một điều bền vững. Đam mê trồi sụt," Perel nói.

Mọi người có quan niệm sai lầm rằng nếu có "hóa học tình dục" thì tình dục tốt sẽ không thành công, Schnarch nói. Điều đó đơn giản là sai. Các hóa chất không tạo ra cho tình dục tốt - cũng không bị "sử dụng hết", Schnarch khẳng định. Để giữ cho niềm đam mê tuôn trào thay vì trút bỏ trong một mối quan hệ cần có công việc - tự mình là một cá nhân và làm việc cùng nhau như một cặp vợ chồng. Và thời điểm tốt nhất để bắt đầu là trước khi ngọn lửa tắt.

12 lời khuyên để duy trì hôn nhân đam mê

1. Hãy quên đi "ảo tưởng hợp nhất" để tạo ra một cuộc hôn nhân nồng nàn.

Schnarch nói: "Sự tưởng tượng hợp nhất, hay còn gọi là ý tưởng rằng" hai sẽ trở thành một "được ca ngợi là đỉnh cao của sự gắn kết tình cảm - nhưng đó là nguyên nhân của sự thiếu thân mật và đam mê". "Chúng tôi đi vào hôn nhân để tìm kiếm ai đó hoàn thành chúng tôi và điều đó tạo ra tất cả các vấn đề", ông nói thêm.

Thay vào đó, bạn phải sẵn sàng phát triển như một người độc lập, trưởng thành - điều mà Schnarch gọi là "người khác biệt" - để có một cuộc hôn nhân nồng nàn … hoặc thậm chí có một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc như một cặp vợ chồng. "Bạn có nhiều khả năng về một mối quan hệ tình dục mật thiết khi bạn trưởng thành và trở nên khác biệt hơn, "Schnarch nói.

2. Theo đuổi lợi ích riêng biệt của bạn để duy trì một cuộc hôn nhân nồng nàn.

Tiếp tục

Thay vì nhảy vào các hoạt động cùng nhau để tạo ra hoặc hồi sinh một cuộc hôn nhân nồng nàn, tốt nhất nên bắt đầu với những đam mê cá nhân khiến bạn trở nên thú vị và hấp dẫn với người bạn đời ngay từ đầu. Tham gia một lớp học, chơi một nhạc cụ, đi chơi với bạn bè của bạn đến một bảo tàng - và mang lại cho cuộc hôn nhân một cảm giác mới mẻ của sự phấn khích và đam mê.

"Thỉnh thoảng quá gần gũi Perel ngăn cản ham muốn, không phải khoảng cách giữa bạn, "Perel nói," Lửa cần không khí. Mong muốn là về mong muốn - và tình yêu là về việc có. Mong muốn cần một khớp thần kinh để vượt qua … Do đó, sự tách biệt là điều kiện tiên quyết để kết nối: đây là nghịch lý thiết yếu của sự thân mật và tình dục. "

3. Mới lạ là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân nồng nàn.

Perel nói: "Ham muốn bị tê liệt bởi sự lặp đi lặp lại; sự khêu gợi phát triển mạnh về sự bí ẩn, tiểu thuyết và những điều bất ngờ". Lần tới khi bạn đi dự tiệc tối với đối tác của bạn, hãy cố gắng nhìn qua bàn với đối tác của bạn như thể anh ấy hoặc cô ấy là người lạ - bạn có thể không biết anh ấy hoặc cô ấy cũng như bạn nghĩ. "Chúng tôi cố gắng biến đối tác của mình thành một người sẽ không làm chúng tôi ngạc nhiên", Perel nói, giải thích rằng điều đó khiến chúng tôi cảm thấy an toàn và an toàn khi biết rằng chúng tôi sẽ không bị bất ngờ. Nhưng vấn đề là, điều đó dẫn đến sự nhàm chán, kẻ thù của hôn nhân nồng nàn. Thay vào đó, hãy thoát ra khỏi vùng thoải mái của bạn và thử một cái gì đó mới, hoặc một chút táo bạo - sau đó xem đối tác của bạn làm gì để đáp lại.

4. Tán tỉnh đối tác của bạn để nuôi một cuộc hôn nhân nồng nàn.

Không bao giờ quên rằng màn dạo đầu bắt đầu bên ngoài phòng ngủ. 'Trêu chọc và tán tỉnh để tạo ra dự đoán là quyến rũ, "Perel nói." Tán tỉnh đến từ Pháp máy bay - mũi kiếm - mà bạn trêu chọc về những gì có thể. Đó là một sự thay đổi lớn, "Perel nói.

Bạn không thể đơn giản quay sang đối tác của bạn và nói, "bạn đang có tâm trạng" và mong rằng điều đó là đủ cho tình dục và đam mê. Quan hệ tình dục tốt bắt đầu từ lâu trước khi bạn vào phòng ngủ, bắt đầu với cách bạn đối xử với nhau bằng quần áo. Cách bạn nhìn nhau khi bạn đi qua hành lang, cách bạn chạm vào nhau khi bạn đi tiêu, tần suất bạn cười vào những câu chuyện cười của người kia, những lời khen nhỏ, thậm chí nói 'Tôi xin lỗi', như bạn nắm tay - tất cả có thể xây dựng sự phấn khích và căng thẳng tình ái.

Tiếp tục

5. Hãy hẹn hò với tình dục - và xây dựng niềm đam mê cho đến lúc đó.

Mọi nhà trị liệu hôn nhân trên trái đất (và có lẽ trên Sao Hỏa và Sao Kim cũng vậy) khuyên các cặp vợ chồng "Hãy hẹn hò với tình dục", và tất cả chúng ta chỉ cần đảo mắt trước ý tưởng cấm kị. Nhưng nó thực sự là trung tâm của một cuộc hôn nhân nồng nàn. Vì vậy, hãy nghĩ về nó như dự đoán xây dựng - màn dạo đầu kéo dài cả ngày. Hãy vui vẻ lên kế hoạch chi tiết; hãy tưởng tượng bạn sẽ làm gì, đồ lót nào bạn sẽ mặc (hoặc không). Thắp nến, gói một món quà nhỏ, bật nhạc yêu thích từ tuổi trẻ gợi cảm của bạn, xoa lưng nhau. Và đồng ý, trước, để dành thời gian của bạn.

6. Fan hâm mộ những tưởng tượng cho một cuộc hôn nhân nồng nàn.

"Tâm trí khiêu dâm là điều chính cho phép chúng ta duy trì ham muốn theo thời gian," Perel nói. Kết nối lại với khả năng tưởng tượng của bạn, với cuộc sống tưởng tượng của bạn. Đọc cùng nhau - khiêu dâm hoặc văn học khác. Hỏi nhau về những tưởng tượng của bạn. Họ không cần phải ở dạng Y tá nghịch ngợm và bộ ba - họ thậm chí không cần phải có cốt truyện, Perel nói. Bất cứ điều gì bạn có thể tưởng tượng đối tác của bạn làm cho bạn mang lại cho bạn niềm vui, từ một bàn chân chà đến một vị trí tình dục mới, đều có giá trị.

7. Tập trung vào toàn bộ cơ thể cho đam mê tình dục.

Khi niềm vui tình dục được quan tâm, khoảng cách ngắn nhất giữa hai điểm - từ kích thích đến cực khoái - không nhất thiết là một đường thẳng đến bộ phận sinh dục. Làm cho nó chậm, và đi đường vòng trên toàn bộ cơ thể, mọi đường viền. Được định hướng niềm vui, không định hướng mục tiêu. Trêu chọc và chạm vào nhau ở mọi nơi nhưng bộ phận sinh dục càng lâu càng tốt. Tiếp tục dành thời gian của bạn ngay cả khi bạn chuyển bánh răng sang đam mê tình dục.

8. Kết nối lại để chia sẻ tình dục và đam mê.

"Tôi gọi bài tập này là 'gối đầu,' Schnarch nói. Đó là tất cả những gì có. Cả hai nằm trên giường và nhìn thẳng vào mắt nhau. Trong một thời gian dài. Năm phút, 10 phút. Lúc đầu, nó có thể cảm thấy như mãi mãi. Nhưng Schnarch khẳng định đây là một cách tuyệt vời để kết nối lại theo cách kích thích sự bình tĩnh, hòa bình, thân mật và cuối cùng là tình dục sâu sắc hơn, đam mê hơn.

Tiếp tục

9. Hãy thử "sex mở mắt".

Schnarch nói: "Bảy mươi phần trăm các cặp vợ chồng quan hệ tình dục với đôi mắt nhắm lại". "Chỉ 15% mở chúng trong khi đạt cực khoái." Điều đó có nghĩa là, "hầu hết chúng ta điều chỉnh đối tác của mình tại một thời điểm được cho là thân mật nhất". Schnarch đề nghị giữ cho đôi mắt của bạn mở, mặc dù ông thừa nhận rằng một số người thấy triển vọng này đáng sợ và không thể cao trào theo cách này. Nhưng những người khác "bật khóc vì quá ấm lòng", anh nói. Ít nhất, bạn sẽ cảm thấy hồi hộp khi thử một cái gì đó mới lạ. Schnarch tin rằng nó cũng sẽ giúp các cặp vợ chồng mở rộng sự thân mật và quan hệ tình dục sâu sắc hơn, say đắm hơn.

10. Trộn tiếng cười với đam mê và tình dục.

Calvin Trilling quan sát trong cuốn sách mới nhất của mình, được đặt theo tên người vợ quá cố của ông, Alice, rằng anh đã giành được tình yêu của cô bằng cách hài hước. Mickey Rooney đã từng nói: "Phụ nữ thích tôi vì tôi làm cho họ cười. Và thế nào là cực khoái, ngoại trừ tiếng cười của những cái thắt lưng?" Đam mê không phải lúc nào cũng nghiêm túc trong kinh doanh - nó có thể vui tươi. Hãy sẵn sàng cười nhạo chính mình khi bạn thử một thứ gì đó mới, đặc biệt là khi nó không hoạt động - một vị trí mới mang đến cho bạn một cơn chuột rút hoặc một điệu nhảy bụng hóa ra lạ hơn là gợi cảm. Khi bạn cười, bạn cho phép đối tác của bạn để làm như vậy. Và bạn tạo ra một môi trường nơi mỗi bạn có thể tự do thử bất cứ điều gì mà không sợ sự chế giễu - một bầu không khí giải phóng nơi tình dục nồng nàn có thể nảy nở.

Xuất bản tháng 2 năm 2007.