Nó tự nhiên cho trẻ em nghĩ về việc đôi khi chúng nặng bao nhiêu. Nhưng nếu con bạn đi học về và đột nhiên nói về việc béo, cô ấy có thể bị trêu chọc về kích thước của mình.

Bạn sẽ muốn an ủi và trấn an cô ấy. Nhưng bạn cũng nên nói chuyện với cô ấy về cảm giác của cô ấy và cách cô ấy muốn xử lý tình huống.

Bạn có thể không thể ngăn chặn những kẻ bắt nạt ngoài sân chơi, nhưng bạn có thể cho cô ấy biết rằng khỏe mạnh là điều quan trọng nhất, chứ không phải vẻ ngoài của cô ấy.

Bạn có thể làm gì

Bạn có thể bắt đầu bằng cách làm cho cô ấy cảm thấy được yêu thương. Hãy để cô ấy biết rằng bạn muốn cùng nhau giải quyết tình huống.

"Tôi yêu bạn. Bạn là một cô gái xinh đẹp. Chúng tôi sẽ tìm ra điều này và làm cho nó tốt hơn."

Giải thích cho con bạn rằng trêu chọc và bắt nạt luôn là sai. Hỏi xem cô ấy có muốn bạn nói chuyện với giáo viên hoặc hiệu trưởng không và giải thích những gì đang xảy ra.

"Hoàn toàn sai khi tạo niềm vui cho mọi người dựa trên vẻ ngoài của họ. Tất cả chúng ta đều khác nhau."

Bắt đầu một cuộc trò chuyện với con bạn về việc trêu chọc làm cho bé cảm thấy như thế nào.

"Làm thế nào mà bạn cảm thấy khi những đứa trẻ nói chuyện với bạn như vậy?" Hoặc "Bạn nghĩ gì về những gì họ nói?"

Nếu con bạn nói rằng những gì đã xảy ra khiến bé muốn giảm cân, thì đó là lúc bạn nên chuyển sự tập trung của mình từ việc giảm cân sang khỏe mạnh. Làm việc cùng nhau để đưa ra một kế hoạch. Khi con bạn tham gia vào quá trình - ví dụ như lựa chọn thực phẩm và hoạt động tốt cho sức khỏe - bé sẽ có nhiều khả năng muốn gắn bó với nó.

Chỉ ra rằng nó rất tốt cho cả gia đình để đưa ra lựa chọn tốt hơn, cho dù đó là tập thể dục nhiều hơn một chút hay ăn uống tốt hơn một chút.

"Vấn đề không phải là bạn nặng bao nhiêu, mà là cơ thể bạn khỏe mạnh như thế nào. Bạn nghĩ chúng ta có thể làm việc như thế nào trong một gia đình để tất cả chúng ta khỏe mạnh hơn?"

Thói quen tốt cho cả gia đình

Đầu tiên, hãy lên kế hoạch nói chuyện với bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình. Gọi trước để cho cô ấy biết rằng bạn muốn cô ấy nói chuyện với con bạn về cân nặng khỏe mạnh khi bạn đến thăm. Cô ấy cũng có thể đo chiều cao và cân nặng của con bạn để tìm ra chỉ số khối cơ thể (BMI) và xem cô ấy có thực sự thừa cân hay không.

Sau đó, hãy tận dụng cơ hội để khiến cả gia đình bạn có những thay đổi thông minh. Nếu tất cả mọi người chọn thực phẩm lành mạnh hơn hoặc tập thể dục nhiều hơn, con bạn lo lắng về cân nặng của mình sẽ cảm thấy độc thân. Ngồi xuống như một gia đình và để mọi người nghĩ ra ý tưởng. Bắt đầu nhỏ và tập trung vào một mục tiêu mới mỗi tuần hoặc hai.

Bắt đầu với những lời khuyên sau:

• Có một loại rau với mỗi bữa ăn.
• Đi ra ngoài và hoạt động mỗi ngày trong 30 phút.
• Có hai miếng trái cây mỗi ngày.
• Ăn thức ăn nhanh không quá một lần một tuần.