Mục lục:
- Suy tim là gì?
- Làm thế nào tôi có thể nhận được nó?
- Tôi có thể ngăn ngừa suy tim?
- Tiếp theo trong suy tim
Suy tim là phổ biến ở Hoa Kỳ. Gần 6 triệu người Mỹ sống với nó. Nhưng có những bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giảm tỷ lệ mắc bệnh.
Suy tim là gì?
Bạn bị suy tim khi tim không thể bơm đủ máu và oxy đến cơ bắp và các cơ quan. Các bác sĩ không tìm ra cách chữa trị, nhưng nhiều người bị suy tim sống cuộc sống năng động.
Suy tim thường không lén lút với mọi người, nhưng phát triển theo thời gian và vì nhiều lý do. Điều quan trọng là phải biết nếu bạn có nhiều khả năng có được nó để bạn có thể thực hiện các bước để giúp ngăn chặn nó.
Làm thế nào tôi có thể nhận được nó?
Một số vấn đề có thể làm cho trái tim của bạn làm việc chăm chỉ hơn bình thường và làm suy yếu cơ bắp. Một số trong số này là:
- Huyết áp cao
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh động mạch vành
- Đau tim trong quá khứ
- Quá béo
Những việc như uống quá nhiều rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy bất hợp pháp đều được biết là gây tổn hại cho trái tim của bạn.
Một số điều làm tăng khả năng bị suy tim nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bao gồm:
- Chủng tộc (Người Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng bị suy tim)
- Khuyết tật tim bạn sinh ra với
- Tuổi (tỷ lệ cược của bạn tăng lên nếu bạn từ 65 tuổi trở lên)
Tôi có thể ngăn ngừa suy tim?
Bạn có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh suy tim. Và bạn càng bắt đầu sớm, cơ hội của bạn càng tốt. Bạn có thể bắt đầu với một vài bước đơn giản sau:
- Giữ trọng lượng khỏe mạnh
- Luyện tập thể dục đều đặn
- Ăn trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc
- Hạn chế chất béo xấu, thêm đường, muối và rượu
- Không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc giải trí
- Giảm căng thẳng của bạn
- Ngủ đủ
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị suy tim, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cô ấy có thể bắt đầu cho bạn dùng thuốc để giúp quản lý tình trạng. Chỉ cần nhớ, không bao giờ là quá muộn để thay đổi lối sống có thể bảo vệ trái tim của bạn.