Khi bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ đau bụng và nhồi bụng. Mọi người đều cảm thấy như vậy theo thời gian. Nhưng nếu bạn mắc chứng rối loạn ăn uống, thói quen ăn uống của bạn có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng có thể kéo dài suốt đời.

Dưới đây là bốn vấn đề sức khỏe chính bạn nên theo dõi. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm về mỗi một.

Tăng cân và béo phì

Tăng cân là phổ biến khi bạn ăn nhạt. Hai phần ba những người mắc chứng rối loạn này là thừa cân. Bạn tăng thêm cân bằng cách ăn nhiều thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn và không đốt cháy calo khi tập thể dục.

Rất nhiều người cũng cảm thấy xấu về cân nặng của họ. Điều này dẫn đến lòng tự trọng thấp, có thể gây ra ăn quá nhiều. Thừa cân hoặc béo phì cũng có thể tăng cơ hội gặp các vấn đề sức khỏe lâu dài như:

• Hơi thở ngừng lại nhiều lần trong đêm (ngưng thở khi ngủ)
• Ung thư
• Bệnh tim
• Huyết áp cao
• Bệnh tiểu đường loại 2
• Viêm khớp

Làm thế nào để xem cho nó

Quần áo của bạn sẽ bắt đầu cảm thấy vừa khít. Các con số trên quy mô phòng tắm của bạn sẽ tăng lên. Bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn có bao nhiêu mỡ trong cơ thể bằng cách đo:

• Tỷ lệ cân nặng của bạn so với chiều cao của bạn (chỉ số khối cơ thể hoặc BMI)
• Bụng của bạn to cỡ nào khi sử dụng thước dây đặt phía trên hông và quanh giữa cơ thể (chu vi vòng eo)

Tiếp tục

Bạn sẽ được kiểm tra để kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol - tất cả đều có thể bị tổn hại do tăng cân.

Phải làm gì về nó

Điều trị cho việc ăn nhạt bắt đầu bằng việc tìm ra lý do tại sao bạn ăn quá nhiều. Bạn cần làm điều này trước khi bạn cố gắng giảm cân. Bác sĩ và nhà trị liệu của bạn có thể giúp bạn bắt đầu. Tiếp theo, lên kế hoạch nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra một chương trình ăn kiêng và tập thể dục mà bạn có thể gắn bó. Hãy hỏi họ những lời khuyên về cách bạn có thể giữ cân nặng khỏe mạnh.

Bệnh tim

Thừa cân khiến tim bạn khó bơm máu đến phổi và cơ thể hơn. Có nhiều chất béo, đặc biệt là quanh bụng, làm tăng nguy cơ huyết áp cao, cholesterol cao và lượng đường trong máu cao. Tất cả những điều này làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Làm thế nào để xem cho nó

Đôi khi bệnh tim không có triệu chứng, vì vậy thật khó để biết rằng bạn mắc bệnh này. Dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo:

• Đau ngực
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Tim đập nhanh
• Khó thở
• Đổ mồ hôi

Tiếp tục

Luôn gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu nếu bạn bị đau ngực đột ngột hoặc các triệu chứng khác của cơn đau tim.

Phải làm gì về nó

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Những điều này bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị hư hại và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết cách ăn uống tốt hơn và tập thể dục an toàn. Bạn cũng có thể cần thuốc để giảm huyết áp, cholesterol và đường trong máu.

Bệnh tiểu đường loại 2

Những người hay ăn vạ có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2, các nghiên cứu cho thấy. Bệnh tiểu đường có thể là một bệnh suốt đời cần điều trị liên tục. Nếu bạn có tình trạng này, ăn nhạt có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn khó kiểm soát hơn.

Làm thế nào để xem cho nó

Tìm những triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2:

• Tầm nhìn mờ
• Rất đói hoặc khát
• Mệt mỏi
• Cần đi tiểu thường xuyên hơn bình thường
• Tê hoặc ngứa ran ở tay và chân

Phải làm gì về nó

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên như bác sĩ đề nghị. Nếu bạn không biết cách làm điều này ở nhà, hãy nhờ bác sĩ chỉ cho bạn. Cũng yêu cầu cô ấy cho bạn biết mục tiêu lượng đường trong máu của bạn là gì.

Dưới đây là một số cách để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn:

• Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Ăn ít chất béo và đường.
• Uống nước thay vì nước trái cây hoặc soda.
• Tập thể dục vào hầu hết các ngày trong tuần.
• Dùng bất kỳ loại thuốc trị tiểu đường nào bác sĩ khuyên dùng.

Tiếp tục

Trầm cảm và các vấn đề tâm trạng khác

Trầm cảm và lo lắng là phổ biến hơn ở những người mắc chứng rối loạn ăn uống. Rất nhiều người ăn nhạt làm như vậy để tăng cường tâm trạng của họ. Điều này có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi chỉ khiến bạn chán nản hơn.

Làm thế nào để xem cho nó

Ăn quá nhiều khi bạn không đói có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang cố gắng làm tê liệt cảm xúc. Bạn cũng có thể cảm thấy:

• Vô vọng hay bất lực
• Tội lỗi
• Giống như bạn không có hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích
• Buồn hay lúc nào cũng trống
• Mệt mỏi, hoặc như bạn không có năng lượng

Phải làm gì về nó

Một số phương pháp điều trị rối loạn ăn uống có thể ngăn chặn cả việc ăn uống không lành mạnh và tâm trạng buồn bã đôi khi đi kèm với nó. Bao gồm các:

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và ngăn chặn những cảm giác tiêu cực dẫn bạn đến những cơn say
• Thuốc chống trầm cảm, có thể cải thiện tâm trạng của bạn và cũng có thể giúp chống lại sự nhàm chán

Tiếp tục

Khi nào bạn cần đến bệnh viện

Hiếm khi, các vấn đề sức khỏe từ rối loạn ăn uống có thể nghiêm trọng đến mức bạn cần được điều trị trong bệnh viện. Dưới đây là một số dấu hiệu bạn cần trợ giúp y tế ngay lập tức:

• Bạn đột nhiên tăng hoặc giảm cân rất nhiều trong một khoảng thời gian rất ngắn.
• Bạn đã nghĩ về việc làm tổn thương chính mình.
• Bạn không thể thay đổi cách bạn ăn, ngay cả với sự giúp đỡ từ bác sĩ, gia đình và bạn bè.
• Bạn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng.
• Bạn đã sử dụng ma túy hoặc rượu để đối phó với cảm xúc của mình.

Tiếp theo trong rối loạn ăn uống

Chẩn đoán