1 / 11

Niêm phong trong độ ẩm

Không khí khô tạo ra da khô, có thể kích hoạt pháo sáng. Để khóa độ ẩm, chọn thuốc mỡ dày thay vì kem mỏng. Áp dụng ngay khi bạn có thể sau khi tắm hoặc tắm để giữ độ ẩm nhất cho làn da của bạn.

Vuốt để tiến 2 / 11

Uống thêm nước

Giữ hydrat hóa ở mức cao trong những tháng lạnh, khô để cơ thể và làn da của bạn luôn vui vẻ. Nếu bạn không có thói quen uống nước, hãy sử dụng máy chống đỡ. Mang theo một container bạn có thể nạp lại trong khi bạn đang di chuyển. Bạn cần bao nhiêu? Tám ly 8 ounce mỗi ngày là một mục tiêu tốt. Đàn ông cần khoảng 120 cốc chất lỏng mỗi ngày và phụ nữ khoảng 90. Nhưng bao gồm nhiều hơn nước. Bạn nhận được chất lỏng từ thực phẩm và đồ uống khác là tốt.

Vuốt để tiến 3 / 11

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí trong nhà bạn có cảm thấy khô không? Bật máy tạo độ ẩm trong các phòng bạn sử dụng nhiều nhất (phòng ngủ là đặt cược tốt nhất) để tạo môi trường ẩm ướt cho làn da của bạn.

Vuốt để tiến 4 / 11

Trang phục trong lớp

Thật hấp dẫn khi khoác lên mình một chiếc áo khoác siêu cồng kềnh khi nhiệt độ thấp, nhưng nhiều lớp là tốt nhất để giữ cho bạn và làn da của bạn ấm áp và hạnh phúc. Lớp chạm vào cơ thể bạn phải là lớp bông mềm mại, thoáng khí, không bị trầy xước hay ngứa.

Vuốt để tiến 5 / 11

Tiêm phòng cúm

Mùa đông là mùa cúm chính. Bệnh vẩy nến và các loại thuốc bạn có thể dùng cho nó có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hơn, do đó, việc tiêm phòng cúm là vô cùng quan trọng. Đôi khi, tiêm như mũi tiêm cúm có thể gây ra phản ứng vẩy nến, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn tiêm vắc-xin.

Vuốt để tiến 6 / 11

Thu nhỏ lại sự căng thẳng của bạn

Kết hợp khí hậu mùa đông khô và lạnh với mùa lễ bận rộn và bạn có một công thức cho các cuộc tấn công mảng bám bệnh vẩy nến. Giảm căng thẳng bằng mọi cách bạn có thể: Don triệt làm quá nhiều thức ăn và đồ uống phong phú, don lồng nhồi nhét đầy đủ lịch trình của bạn và thử thực hành thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu để tăng sự bình tĩnh.

Vuốt để tiến 7 / 11

Tránh xà phòng khắc nghiệt

Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, giữ ẩm thay vì xà phòng tẩy da khi bạn rửa mặt. Nói không với các sản phẩm có mùi thơm, quá. Tùy chọn không có mùi thơm là thân thiện với da nhất.

Vuốt để tiến 8 / 11

Duy trì hoạt động

Một tập luyện một ngày giữ cho bệnh vẩy nến bùng phát. Hãy để cho nhiệt độ lạnh lẽo cản trở thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn. Tham gia một phòng tập thể dục, bật một đĩa DVD tập thể dục, hoặc đi bộ vòng quanh tại trung tâm thương mại để giữ cho máu của bạn được bơm, cơ bắp di chuyển và cơ thể khỏe mạnh.

Vuốt để tiến 9 / 11

Theo dõi sức khỏe tâm thần

Bệnh vẩy nến có thể kích hoạt trầm cảm. Vì vậy, những ngày ngắn hơn của mùa đông. Hãy cảnh giác với những dấu hiệu cho thấy bản thân bạn, như thiếu hứng thú với các hoạt động, năng lượng thấp hoặc cáu kỉnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về phương pháp điều trị có thể.

Vuốt để tiến 10 / 11

Bỏ qua vòi hoa sen

Vòi hoa sen có thể làm khô da của bạn, đặc biệt là khi bạn sử dụng nước nóng. Chọn tắm qua vòi hoa sen và quay lại nhiệt độ ngâm của bạn. Bạn sẽ mất chất bẩn nhưng giữ được độ ẩm.

Vuốt để tiến 11 / 11

Giữ lạnh

Che đậy bất cứ điều gì bạn có thể để bảo vệ làn da của bạn khỏi không khí lạnh. Đeo khăn quàng cổ để bảo vệ mặt và cổ, găng tay để làm ấm tay và đội mũ để giữ cho da đầu của bạn được che kín. Hãy xem xét những đôi giày không thấm nước để bàn chân của bạn luôn khô ráo và thơm ngon.

Vuốt để tiến

Tiếp theo

Tiêu đề trình chiếu tiếp theo

Bỏ qua quảng cáo 1/11 Bỏ qua quảng cáo

Nguồn | Được đánh giá về mặt y tế vào ngày 28/11/2018 Được đánh giá bởi Debra Jaliman, MD vào ngày 28 tháng 11 năm 2018

HÌNH ẢNH ĐƯỢC CUNG CẤP

1. Suy nghĩ
2. Suy nghĩ
3. Suy nghĩ
4. Suy nghĩ
5. Suy nghĩ
6. Suy nghĩ
7. Suy nghĩ
8. Suy nghĩ
9. Suy nghĩ
10. Suy nghĩ
11. Suy nghĩ

NGUỒN:

Học viện Da liễu Hoa Kỳ: Có phải là tác nhân gây ra bệnh vẩy nến của bạn?

Bệnh vẩy nến Kết nối: Thời tiết và bệnh vẩy nến.
Phòng khám Mayo: Trầm cảm (rối loạn trầm cảm lớn), Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), Nước Hồi: Bạn nên uống bao nhiêu mỗi ngày?
Hiệp hội bệnh vẩy nến: Quản lý bệnh vẩy nến trong mùa đông.

Tổ chức bệnh vẩy nến quốc gia: Câu hỏi thường gặp: Bệnh vẩy nến vào mùa xuân, mùa hè, mùa thu và mùa đông, bệnh vẩy nến gây ra bệnh trầm cảm - và làm thế nào để ngăn chặn bệnh này, và điều đó làm giảm căng thẳng.

Được đánh giá bởi Debra Jaliman, MD vào ngày 28 tháng 11 năm 2018

Công cụ này không cung cấp tư vấn y tế. Xem thêm thông tin.

CÔNG CỤ NÀY KHÔNG CUNG CẤP TƯ VẤN Y TẾ. Nó được dành cho mục đích thông tin chung và không giải quyết các trường hợp cá nhân. Nó không phải là một thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị và không nên dựa vào để đưa ra quyết định về sức khỏe của bạn. Không bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp trong việc tìm kiếm điều trị vì những gì bạn đã đọc trên Trang web. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi ngay cho bác sĩ của bạn hoặc quay số 911.