Tác giả Michelle Konstantinovsky

Sự hỗ trợ phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giúp bạn quản lý bệnh đa xơ cứng (MS). Khi bạn liên lạc với gia đình và bạn bè, bạn sẽ nhận được sự ủng hộ cần thiết cho các hiệu ứng thể chất và cảm xúc của MS.

Đó là một bài học cư dân Seattle, Stephen Kamnetz đã học được khi phát hiện ra mình mắc bệnh gần 7 năm trước.

"Tôi không biết MS là gì hay nó có ý nghĩa gì đối với tương lai của tôi", nhà tư vấn tiếp thị cao cấp 32 tuổi nói.

Kamnetz đã mở lòng với một người bạn, một sinh viên y khoa có vợ được chẩn đoán mắc MS chỉ vài tháng trước đó. Với sự hỗ trợ của hai vợ chồng, anh bắt đầu tìm hiểu thêm về tình trạng của mình và cách xử lý những thay đổi trong tâm trạng và hành vi đi kèm với căn bệnh này.

Bên cạnh việc nói chuyện với những người thân yêu của bạn, trị liệu, các nhóm hỗ trợ và các nguồn trực tuyến là một trong nhiều cách bạn có thể nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần.

Tìm một nhà trị liệu

Có nhiều loại trị liệu khác nhau có thể giúp bạn đáp ứng những thách thức về sức khỏe tâm thần của MS. Bác sĩ sẽ có thể giúp bạn tìm đúng chuyên gia cho bạn. Nếu bạn cần thêm trợ giúp cho tìm kiếm của mình, công ty bảo hiểm của bạn có thể hướng dẫn bạn.

"Hội MS quốc gia cũng có thể giúp đỡ bằng cách cung cấp tên của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong một cộng đồng có trong cơ sở dữ liệu của chúng tôi", Kathleen Costello, phó chủ tịch tiếp cận chăm sóc sức khỏe tại Hiệp hội MS quốc gia nói. "Các nhà điều hướng cũng có thể cung cấp các nguồn lực quan trọng về tâm trạng và hỗ trợ cảm xúc."

Các loại trị liệu khác nhau làm việc cho những người khác nhau. Trong một số trường hợp, tâm lý trị liệu có thể hữu ích vì nó giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy cách bạn làm và những động lực đằng sau hành vi của bạn.

"Hãy chuẩn bị để nói với nhà trị liệu những gì bạn đang tìm kiếm và những gì bạn nghĩ mục tiêu trị liệu của bạn có thể là gì", Rosalind C. Kalb, Tiến sĩ, thuộc Hiệp hội MS Quốc gia nói.

"Các nhà trị liệu có các loại đào tạo và lĩnh vực chuyên môn khác nhau," cô nói. "Chia sẻ mục tiêu và kỳ vọng của bạn lên phía trước sẽ giúp bạn và nhà trị liệu xác định xem hai bạn có phù hợp hay không. Việc hỏi nhà trị liệu liệu anh ấy có thang phí trượt hay không."

Tiếp tục

Trị liệu hành vi nhận thức là một phương pháp điều trị sức khỏe tâm thần khác có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề cụ thể. Và tư vấn có thể cung cấp một không gian an toàn để bạn nói về trải nghiệm của mình mà không bị gián đoạn hay phán xét.

"Tìm kiếm nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ phù hợp có thể mất một thời gian, giống như tìm kiếm bất cứ điều gì khác rất quan trọng đối với bạn - một nhà thần kinh học, bạn đời, giày thoải mái hoặc một chiếc xe mới," Kalb nói. "Bạn có thể phải nhìn xung quanh và thử một vài cái để đảm bảo nó phù hợp."

Tham gia nhóm hỗ trợ

Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm một nhóm hỗ trợ đáp ứng nhu cầu của bạn. Kamnetz nói rằng ông đã có một đề nghị cho một người hướng đến những người trẻ tuổi.

"Ngay sau khi chẩn đoán, điều này là vô cùng hữu ích", ông nói. "Tôi không biết điều gì đang xảy ra với tôi về con đường mà căn bệnh của tôi sẽ đi, nhưng gặp gỡ những người đã đi xuống con đường đó đã làm sáng tỏ những khả năng."

"Các nhóm hỗ trợ có đủ hình dạng và kích cỡ," Kalb nói. "Nếu nhóm đầu tiên bạn thử không đáp ứng nhu cầu, lịch trình hoặc phong cách của bạn, hãy thử nhóm khác - và tiếp tục thử cho đến khi bạn tìm thấy nhóm phù hợp với mình."

Dựa vào bạn bè và gia đình khi bạn đã sẵn sàng

Trong khi Kamnetz ban đầu cảm thấy khó khăn khi nói về căn bệnh của mình, anh đã đến một điểm mà anh cảm thấy sẵn sàng để mở ra.

"Cuối cùng, tôi đã thoát ra khỏi vỏ bọc của mình và bắt đầu nói với những người gần gũi với tôi, kết cục là rất trị liệu", Kamnetz nói. "Tôi đã rất may mắn vì tất cả bạn bè và gia đình tôi đều rất ủng hộ và giúp tôi nói chuyện qua những gì tôi đang giải quyết. Tôi chưa bao giờ muốn nghe một cái tai hay một bờ vai để khóc."

Kamnetz nói rằng sự thúc đẩy cô lập bản thân có thể mạnh mẽ, nhưng điều quan trọng là phải để những người gần gũi với bạn biết về tình trạng của bạn.

"Giữ bạn bè và gia đình của bạn gần gũi," Kamnetz nói. "Sẽ rất hấp dẫn khi được ẩn dật và đóng cửa thế giới, điều mà tôi đã làm trong một thời gian. Nhưng có thể trút giận và thảo luận về những gì bạn đang trải qua với một người thân yêu có thể trị liệu phi thường."

Tiếp tục

Kết nối với các tổ chức

Các nhóm chuyên về bệnh đa xơ cứng có thể giúp bạn có được thông tin bạn cần. Bạn có thể kết nối với nhiều người trong số họ trực tuyến.

"Hội MS quốc gia thật đáng kinh ngạc", Kamnetz nói. "Họ có các đại sứ sẽ luôn nhận cuộc gọi của bạn và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về căn bệnh hoặc chỉ cho bạn đúng hướng các nguồn lực bạn cần cho bất kỳ giai đoạn nào trong bệnh của bạn. Nếu bạn có vấn đề về di chuyển, câu hỏi bảo hiểm, câu hỏi pháp lý, họ sẽ làm bất cứ điều gì có thể để giúp đỡ. Họ cũng tổ chức nhiều sự kiện để quyên tiền để giúp tìm ra phương pháp chữa trị và phương pháp điều trị mới. "

Đổ đầy cuộc sống của bạn với những điều làm bạn hạnh phúc

Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho những người và hoạt động có ý nghĩa với bạn.

"Lời khuyên lớn nhất của tôi," Kamnetz nói, "sẽ là suy nghĩ kỹ về những điều bạn yêu thích và điều đó mang lại cho bạn niềm vui, và biến nó thành mục đích của bạn để làm bất cứ điều gì bạn có thể để lấp đầy cuộc sống của bạn với những điều đó."

Kamnetz nói rằng một khi anh đưa ra quyết định theo đuổi một cuộc sống vui vẻ hơn, mọi thứ đã thay đổi. "Tôi bắt đầu ăn uống tốt hơn, tập thể dục nhiều hơn, có cái nhìn tốt hơn về cuộc sống và thậm chí đăng ký và chạy marathon", anh nói.

"Kể từ ngày đó, cuộc sống ngày càng tốt đẹp hơn. Tôi có thể nói rằng tôi đang hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nhiều so với trước khi chẩn đoán."