Mục lục:
Bạn có thể khiến cho bệnh zona bùng phát nhanh hơn, nhưng bạn có thể tự mình làm rất nhiều việc để khiến bản thân thoải mái hơn.
Bệnh zona là một bệnh nhiễm trùng do cùng loại virus gây ra bệnh thủy đậu. Nó xuất hiện với một phát ban đau đớn và thường kéo dài 2 đến 4 tuần. Với đau, rát, ngứa và khó chịu xung quanh, các triệu chứng có thể khó khăn để đi ra ngoài.
Hãy thử 7 mẹo tự chăm sóc đơn giản này để điều trị cơ thể và thư giãn đầu óc:
Làm dịu phát ban
Ưu tiên hàng đầu của bạn là tìm kiếm sự giảm đau và ngứa mà phát ban gây ra. Bạn có thể thử:
1. Tắm bột yến mạch: Nhúng vào bồn nước mát. Để giảm thêm, hãy thêm bột yến mạch keo, được làm từ yến mạch đã được nghiền thành bột rất mịn. Tắm nhẹ nhàng này có thể giúp làm dịu cơn ngứa của bạn.
2. Nén lạnh: Chạy một chiếc khăn dưới nước mát và đặt nó lên vỉ trong khoảng 20 phút mỗi lần. Điều này không chỉ có thể làm giảm ngứa, mà còn giữ cho mụn nước của bạn sạch sẽ. Điều đó giúp bạn tránh nhiễm trùng da. Một vài lưu ý quan trọng:
- Nếu mụn nước của bạn không còn nữa, hãy ngừng sử dụng nén lạnh
- Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại kem hay miếng dán nào trên vết phát ban của mình, thì không nên sử dụng nén cùng lúc
3. Quần áo rộng: Bạn có thể thấy rằng những bộ đồ thoải mái được làm từ sợi tự nhiên, như cotton hoặc lanh, giúp bạn thoải mái hơn.
Nếu bạn cần che vết phồng rộp, tránh băng có thể dính vào phát ban.
4. Kem dưỡng da Calamine: Điều trị làn da của bạn với loại son dưỡng mịn màng, mát mẻ và nhẹ nhàng này.
Trong khi calamine Vĩ độ tuyệt vời, nó tốt nhất để tránh kháng sinh mà bạn chà xát trên da. Chúng có thể làm cho các mụn nước mất nhiều thời gian hơn để chữa lành.
Đối xử với cơ thể và tâm trí của bạn
Bạn có thể bị suy sụp tinh thần khi bạn đau đớn liên tục. Căng thẳng có thể làm cho nó dường như thậm chí còn tồi tệ hơn. Tự chăm sóc bắt đầu bằng việc điều trị chứng phát ban của bạn, nhưng không nên dừng lại ở đó. Tâm trí và trạng thái cảm xúc của bạn cũng cần được chăm sóc.
5. Tập thói quen tốt: Cơ thể của bạn làm việc chăm chỉ để chiến đấu varicella-zoster virus gây bệnh zona. Để cung cấp cho nó sự hỗ trợ phù hợp, bạn có thể:
- Ăn thực phẩm bổ dưỡng và có bữa ăn thường xuyên. Yêu cầu ai đó chạy đến cửa hàng tạp hóa để lấy trái cây tươi và như vậy nếu bạn không kịp.
- Hãy cố gắng ngủ ngon và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào bạn cần.
- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ hoặc kéo dài. Hoạt động nhẹ có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau. Giữ cho nó đơn giản, và kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đang thử một cái gì đó mới.
Tiếp tục
6. Đánh lạc hướng bản thân: Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là tập trung vào nơi khác. Dưới đây là một vài điều để thử:
- Gọi một người bạn
- Nghe nhạc giúp bạn thư giãn
- Đọc quyển sách
- Xem một bộ phim yêu thích
- Làm việc theo sở thích mà bạn thích
7. Giữ bình tĩnh: Thư giãn có thể là một trợ giúp lớn. Với một tâm trí bình tĩnh hơn, bạn có thể xử lý tốt hơn sự khó chịu của bạn. Bạn có thể muốn thử:
- Thiền
- Tai Chi
- Đi dạo
- Yoga
Thử nghiệm với những điều này khi bạn sống qua đợt bùng phát bệnh zona. Những điều khác nhau có thể giúp tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn và cảm giác của bạn từ ngày này sang ngày khác.