Mục lục:
Bạn là một người xương hay đầu xương? Làm một bài kiểm tra xương để tìm hiểu.
Bởi Colette BouchezNếu kinh nghiệm về xương của bạn bị hạn chế khá nhiều khi mặc trang phục bộ xương đó vào mỗi dịp Halloween, thì bạn có thể tự lừa dối bản thân khỏi sự chăm sóc phòng ngừa quan trọng.
Làm bài kiểm tra này để tìm hiểu xem bạn biết bao nhiêu về sức khỏe của xương và tìm hiểu một chút về những gì bạn có thể làm để bảo vệ bộ xương của bạn từ đầu đến chân!
1. Xương lớn nhất trong cơ thể con người là:
a. Sọ
b. Xương sống
c. Femur (xương đùi)
d. Tê giác (xương ống chân)
Trả lời: c. Xương đùi của bạn (xương đùi) không chỉ là xương lớn nhất, mà còn là xương khỏe nhất, mang nhiều trọng lượng của cơ thể bạn. Đầu dưới của xương đùi nối với xương chày trong khớp tạo thành đầu gối của bạn. Đầu trên được làm tròn thành một quả bóng vừa với một "ổ cắm" nằm trong xương chậu của bạn để tạo thành khớp hông của bạn. Xương nhỏ nhất trong cơ thể nằm trong tai và chỉ dài 1/8 inch.
2. Thuật ngữ "xương dài" được sử dụng để mô tả:
Tiếp tục
a. Người rất cao
b. Phụ nữ có đôi chân rất dài
c. Xương cung cấp cấu trúc và tính di động
d. Bất kỳ xương phát triển đầy đủ
Trả lời: c. "Xương dài" là thuật ngữ được sử dụng để mô tả bất kỳ xương cứng, dày đặc nào cũng cung cấp sức mạnh, cấu trúc và khả năng vận động, chẳng hạn như xương đùi.
3. Sự khác biệt giữa xương "gãy" và xương "gãy" là:
a. Mức độ nghiêm trọng
b. Vị trí
c. Biến chứng
d. Không khác nhau
Trả lời: d. "Phá vỡ" và "gãy xương" là các thuật ngữ có thể hoán đổi cho nhau có nghĩa giống nhau: Xương bị gãy. Tuy nhiên, có nhiều loại gãy xương khác nhau. Một sự phá vỡ hoàn toàn được cho là xảy ra khi xương gãy thành hai hoặc nhiều mảnh; một sự phá vỡ không hoàn toàn có nghĩa là xương không bị phá vỡ tất cả các cách thông qua; gãy xương hỗn hợp (còn gọi là gãy xương "mở") xảy ra khi xương gãy qua da; một vết gãy đơn giản (hoặc gãy "kín") xảy ra khi xương gãy nhưng không có vết nứt trên da. Ở trẻ em, loại gãy xương phổ biến nhất là gãy xương xanh, một loại gãy không hoàn chỉnh làm cho xương bị uốn cong.
Tiếp tục
4. Khi một chuyên gia pháp y kiểm tra bộ xương, họ có thể nói:
a. Tuổi tác
b. Giới tính
c. Một số nguyên nhân gây tử vong
d. Tất cả những điều trên
Trả lời: d. Tất cả những điều trên. Tuổi được xác định bằng cách xem xét mức độ sâu răng, cũng như tìm kiếm bằng chứng của một quá trình gọi là "hóa thạch", sự hợp nhất của xương xảy ra ở khoảng 800 điểm trong cơ thể ở nhiều độ tuổi khác nhau. Khám phá xương nào được hợp nhất có thể giúp xác định tuổi ở thời điểm chết. Hộp sọ và xương hông được sử dụng để xác định giới tính của bộ xương, với hông của nam giới thường hẹp hơn so với phụ nữ và hộp sọ của một người đàn ông có phần nhô ra rõ rệt hơn ở vùng trán so với phụ nữ. Phụ nữ cũng thường xuyên có lồng xương sườn nhỏ hơn. Thông thường, bằng chứng về một cái chết bạo lực có thể được nhìn thấy trong xương. Điều này sẽ bao gồm các lỗ đạn, chấn thương với vũ khí sắc nhọn và gãy xương. Bệnh xương dẫn đến tử vong cũng có thể được phát hiện.
Tiếp tục
5. Người trưởng thành có 206 xương trong cơ thể. Em bé được sinh ra với:
a. 206 xương
b. 150 xương
c. 300 xương
d. 185 xương
Trả lời: c. Các em bé được sinh ra với khoảng 300 xương, gần một phần ba trong số đó cuối cùng hợp nhất với nhau để tạo thành bộ xương 206 xương của một người trưởng thành. Hơn nữa, một số "xương" trong cơ thể em bé hoàn toàn không phải là xương, mà thay vào đó là sụn, một vật liệu mềm và dẻo cuối cùng phát triển thành xương. Canxi và các chất dinh dưỡng khác là những gì giúp xương của bé hợp nhất và phát triển thành một cấu trúc xương chắc khỏe.
6. Loại gãy xương nào thường dẫn đến tử vong ở những người trên 65 tuổi?
a. Sọ gãy
b. Gãy cột sống
c. Gãy xương hông
d. Gãy xương đòn
Trả lời: c. Khi nói đến cái chết vì thương tích ở người già, dữ liệu từ CDC cho chúng ta biết rằng té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu, với gãy xương hông là nguyên nhân số 1 của những cái chết liên quan đến ngã. Hơn nữa, gãy xương hông là nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhất ở lứa tuổi này và họ cũng chịu trách nhiệm cho việc giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Khoảng 80% gãy xương hông xảy ra ở phụ nữ, với tỷ lệ tăng đột ngột ở độ tuổi 65 đến 85. Theo CDC, đến 90 tuổi, cứ ba phụ nữ thì có một người bị gãy xương hông.
Tiếp tục
7. Vị trí gãy xương phổ biến nhất được thấy trong các phòng cấp cứu tại bệnh viện là ở:
a. Cổ tay / bàn tay / ngón tay
b. Sọ
c. Mắt cá chân / Bàn chân / Ngón chân
d. Hông
Trả lời: a. Theo dữ liệu do Viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ cung cấp, năm 2004, gãy xương hàng đầu được thấy trong các phòng cấp cứu tại bệnh viện là gãy xương cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay, với khoảng 1.093.000 trường hợp ở Mỹ Tiếp theo là mắt cá chân, bàn chân, và gãy xương ngón chân (783.000), tiếp theo là gãy xương cánh tay dưới (763.000) và gãy xương cánh tay trên (342.000).
8. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khỏe mạnh bao gồm:
a. Canxi và vitamin D
b. Kẽm và magiê
c. Chất đạm
d. Tất cả những điều trên
Trả lời: d. Mặc dù canxi là chất dinh dưỡng quan trọng cho xương chắc khỏe, nhưng vitamin D cũng cần thiết để xương hấp thụ canxi - một lý do tại sao sữa thường được bổ sung chất dinh dưỡng này. Điều đó nói rằng, kẽm, magiê và protein cũng được tìm thấy trong sữa và rất quan trọng đối với sức khỏe xương chắc khỏe.
Tiếp tục
Trong số các nguồn canxi tốt nhất là sữa ít béo hoặc không béo hoặc phô mai, sữa chua, bông cải xanh, hạnh nhân và thực phẩm tăng cường canxi như nước cam, ngũ cốc, đồ uống đậu nành và các sản phẩm đậu phụ.
9. Những thói quen sinh hoạt nào sau đây ảnh hưởng đến sức khỏe của xương:
a. Hút thuốc
b. Tập thể dục
c. Tiêu thụ rượu quá mức
d. Tất cả những điều trên
Trả lời: d. Trong khi hút thuốc và rượu ảnh hưởng đến xương theo cách tiêu cực, tập thể dục có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa hút thuốc và giảm mật độ xương, từ đó làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn loãng xương được gọi là loãng xương.
Uống quá nhiều có thể cản trở việc sản xuất vitamin D, từ đó cản trở sự hấp thụ canxi. Nghiện rượu cũng có liên quan đến sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone có thể làm giảm sự hình thành xương và tăng sự phân hủy xương.
Trong khi đó, tập thể dục - đặc biệt là các bài tập nặng, buộc bạn phải chống lại trọng lực, chẳng hạn như đi bộ, nâng tạ và leo cầu thang - làm tăng sức khỏe của xương để giúp làm giảm mật độ xương khi chúng ta già đi.
Tiếp tục
10. Loãng xương là:
a. Nghiên cứu về sức khỏe xương
b. Một loại gãy xương
c. Bệnh xương khớp nữ
d. Khối lượng xương thấp
Trả lời: d. Loãng xương là một thuật ngữ được sử dụng cho khối lượng xương thấp không đủ thấp để bị loãng xương. Đôi khi nó là tiền thân của bệnh loãng xương, một bệnh loãng xương nghiêm trọng hơn. Cả hai đều được chẩn đoán thông qua xét nghiệm mật độ khoáng xương không đau được gọi là DXA.