Mục lục:
- Thực đơn
- Sô cô la
- Cà phê
- Bột ngọt: Bột ngọt
- Bia
- Rượu vang đỏ
- Phô mai
- Xúc xích Ý
- Tiếp theo
- Tiêu đề trình chiếu tiếp theo
Thực đơn
Cách tốt nhất để tìm ra loại thực phẩm nào gây ra chứng đau nửa đầu của bạn là theo dõi cẩn thận những gì bạn ăn. Chỉ vì bạn ăn một loại thực phẩm ngay trước khi chứng đau nửa đầu không nhất thiết có nghĩa là nó là nguyên nhân. Nó rất quan trọng để xem các mẫu.
Sô cô la
Nó thường được coi là một yếu tố kích hoạt, nhưng một số nghiên cứu cho thấy sô cô la có thể không gây ra chứng đau nửa đầu và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa chúng. Có thể là mọi người thèm ăn sô cô la ngay trước khi bị đau nửa đầu, và điều đó mang lại cho nó một bản rap tệ.
Cà phê
Java có thể là tốt và xấu. Một cốc thỉnh thoảng - một hoặc hai lần một tuần - có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nhưng nếu bạn có thói quen dùng caffeine hàng ngày, nó có thể không hữu ích. Trong thực tế, bỏ qua cà phê buổi sáng của bạn có thể trở thành một kích hoạt.
Bột ngọt: Bột ngọt
Món ăn chính của rất nhiều món ăn châu Á này mang đến một món ăn có hương vị thơm ngon nhất định gọi là um umami. Một số người đổ lỗi cho chứng đau nửa đầu của họ. Có một số nghiên cứu ủng hộ điều này, nhưng những nghiên cứu khác thì không.
Bia
Bia trên vòi có khoảng 25 lần tyramine gây đau nửa đầu như bia trong chai. Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn một cái lạnh, yêu cầu một chai. Hoặc thay đổi nó và đặt một bourbon. Nó không có bất cứ thứ gì. Nhưng biết rằng bất kỳ loại rượu có thể là một kích hoạt cho một số người.
Rượu vang đỏ
Đây được cho là một tác nhân, nhưng một nghiên cứu của Ý liên quan đến hơn 300 người không tìm thấy mối liên hệ nào giữa chứng đau nửa đầu và rượu vang đỏ. Vì vậy, nó có thể không phải là vino. Trừ khi bạn uống cả chai - thì đau đầu có thể là vấn đề ít nhất của bạn.
Phô mai
Bạn có thích món cheddar sắc sảo hay nước mắt già nua? Cả hai đều có khả năng có lượng tyramine cao, một chất liên quan đến chứng đau nửa đầu. Các loại phô mai nhẹ hơn, như mozzarella và ricotta, đều ổn.
Xúc xích Ý
Các loại thịt được chữa khỏi cũng có nhiều tyramine liên kết với chứng đau nửa đầu, vì vậy nếu bạn thèm một miếng thịt đỏ, thay vào đó hãy ăn một chiếc burger hoặc bít tết. Không phải ai cũng nhạy cảm với tyramine, vì vậy nếu bạn biết điều đó không ảnh hưởng đến bạn, hãy tiếp tục và đặt món bánh sandwich salami đó!
Vuốt để tiếnTiếp theo
Tiêu đề trình chiếu tiếp theo
Bỏ qua quảng cáo 1/8 Bỏ qua quảng cáoNguồn | Được đánh giá về mặt y tế vào ngày 26 tháng 6 năm 2018 Được đánh giá bởi Melinda Ratini, DO, MS vào ngày 26 tháng 6 năm 2018
HÌNH ẢNH ĐƯỢC CUNG CẤP
1) Jupiterimages / Thinkstock
2) Webkatrin001 / Thinkstock
3) Hình ảnh Tassii / Getty
4) klublu / Thinkstock
5) Bogdanhoda / Thinkstock
6) hình ảnh web / Getty Images
7) Hình ảnh iStockphoto / Getty
8) DronG / Thinkstock
NGUỒN:
Ủy ban Hiệp hội Nhức đầu Hoa Kỳ về Giáo dục Nhức đầu: Căng Caffeine và Đau nửa đầu, Tranh cãi về Nghiêm trong Thuốc chữa đau đầu: Chế độ ăn kiêng phòng chống đau nửa đầu.
PubMed: Một nghiên cứu khiêu khích mù đôi về sô cô la như một tác nhân gây đau đầu, "Thực phẩm và các chất bổ sung trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu.
Đại học Vanderbilt: Thực phẩm tránh thực phẩm Tyramine cao dễ dàng.
Được đánh giá bởi Melinda Ratini, DO, MS vào ngày 26 tháng 6 năm 2018
Công cụ này không cung cấp tư vấn y tế. Xem thêm thông tin.
CÔNG CỤ NÀY KHÔNG CUNG CẤP TƯ VẤN Y TẾ. Nó được dành cho mục đích thông tin chung và không giải quyết các trường hợp cá nhân. Nó không phải là một thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị và không nên dựa vào để đưa ra quyết định về sức khỏe của bạn.Không bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp trong việc tìm kiếm điều trị vì những gì bạn đã đọc trên Trang web. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi ngay cho bác sĩ của bạn hoặc quay số 911.