Nếu bạn nhìn vào một bàn chân người lớn từ bên trong, bạn sẽ thường thấy một đường cong hướng lên ở giữa. Đây được gọi là một vòm. Gân - các dải chặt gắn ở gót chân và xương bàn chân - tạo thành vòm. Một số gân ở chân và chân dưới phối hợp với nhau để tạo thành các vòm trong chân bạn.

Khi tất cả các gân kéo một lượng thích hợp, sau đó bàn chân của bạn tạo thành một vòm vừa phải, bình thường. Khi gân không kéo lại với nhau đúng cách, có rất ít hoặc không có vòm. Điều này được gọi là bàn chân phẳng hoặc vòm rơi.

Tự kiểm tra bàn chân phẳng

Bạn có thể dễ dàng kiểm tra bản thân để xem nếu bạn có thể bị ngã vòm hoặc bàn chân phẳng. Thực hiện theo ba bước sau:

1. Lấy chân ướt.
2. Đứng trên một bề mặt phẳng nơi dấu chân của bạn sẽ hiển thị, chẳng hạn như trên lối đi bê tông.
3. Bước đi và nhìn vào các bản in. Nếu bạn thấy dấu ấn hoàn toàn của chân dưới trên bề mặt, thì có khả năng bạn có bàn chân phẳng.

Nhiều trẻ nhỏ có bàn chân phẳng, một điều kiện được gọi là bàn chân phẳng linh hoạt. Khi trẻ đứng, bàn chân trông phẳng. Nhưng khi đứa trẻ vươn lên ngón chân, một vòm nhẹ xuất hiện. Trong hầu hết các trường hợp, khi trẻ lớn lên, các vòm phát triển.

Nguyên nhân của bàn chân phẳng và vòm bị sụp

Bàn chân bẹt ở người lớn có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân. Dưới đây là những phổ biến nhất:

• Một sự bất thường xuất hiện từ khi sinh ra
• Gân căng hoặc rách
• Tổn thương hoặc viêm gân sau xương chày (PTT), kết nối từ chân dưới của bạn, dọc theo mắt cá chân của bạn, đến giữa của vòm
• Xương gãy hoặc trật khớp
• Một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
• Vấn đề về thần kinh

Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ của bạn bao gồm:

• Béo phì
• Bệnh tiểu đường
• lão hóa
• Mang thai

Triệu chứng của bàn chân phẳng và vòm bị ngã

Nhiều người có bàn chân bẹt - và nhận thấy không có vấn đề gì và không cần điều trị. Nhưng những người khác có thể gặp các triệu chứng sau:

• Chân lốp dễ dàng
• Bàn chân đau hoặc đau, đặc biệt là ở các khu vực của vòm và gót chân
• Phần dưới bên trong bàn chân của bạn bị sưng
• Chuyển động chân, chẳng hạn như đứng trên ngón chân, rất khó
• Đau lưng và chân

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đã đến lúc đi khám bác sĩ.

Tiếp tục

Chẩn đoán bàn chân phẳng và vòm bị ngã

Bác sĩ kiểm tra bàn chân của bạn để xác định hai điều:

• Cho dù bạn có bàn chân phẳng
• Các nguyên nhân)

Một bài kiểm tra có thể bao gồm các bước sau:

• Kiểm tra lịch sử sức khỏe của bạn để tìm bằng chứng về bệnh tật hoặc thương tích có thể liên quan đến bàn chân phẳng hoặc vòm bị ngã
• Nhìn vào đế giày của bạn cho các kiểu mặc khác thường
• Quan sát bàn chân và chân khi bạn đứng và thực hiện các động tác đơn giản, chẳng hạn như nâng ngón chân lên
• Kiểm tra sức mạnh của cơ và gân, bao gồm các gân khác ở bàn chân và chân, chẳng hạn như gân Achilles hoặc gân sau xương chày
• Chụp X-quang hoặc MRI của bàn chân của bạn

Điều trị cho bàn chân phẳng và vòm bị ngã

Điều trị cho bàn chân phẳng và vòm bị ngã phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân của vấn đề. Nếu bàn chân bẹt không gây đau đớn hoặc khó khăn khác thì có lẽ không cần điều trị. Trong các trường hợp khác, bác sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau:

• Nghỉ ngơi và chườm đá để giảm đau và giảm sưng
• Bài tập kéo dài
• Thuốc giảm đau, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid
• Vật lý trị liệu
• Dụng cụ chỉnh hình, chỉnh sửa giày, niềng răng hoặc phôi
• Thuốc tiêm để giảm viêm, chẳng hạn như corticosteroid

Nếu đau hoặc tổn thương bàn chân nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Các thủ tục có thể bao gồm những điều sau đây:

• Hợp nhất xương bàn chân hoặc mắt cá chân với nhau (arthrodesis)
• Loại bỏ xương hoặc tăng trưởng xương - còn được gọi là spurs (cắt bỏ)
• Cắt hoặc thay đổi hình dạng của xương (cắt xương)
• Làm sạch lớp phủ bảo vệ của gân (synovectomy)
• Thêm gân từ các bộ phận khác trên cơ thể bạn vào gân ở bàn chân để giúp cân bằng "lực kéo" của gân và tạo thành một vòm (chuyển gân)
• Ghép xương vào bàn chân của bạn để làm cho vòm cong tự nhiên hơn (kéo dài cột bên)

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bàn chân phẳng và vòm bị ngã

Có các biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn ngừa hoặc kiểm soát cơn đau từ các vòm bị ngã hoặc bàn chân phẳng. Dưới đây là một số lĩnh vực cần xem xét:

• Mang giày dép hoặc giày chèn phù hợp với hoạt động của bạn.
• Khi cơn đau xảy ra, hãy thử điều trị tại nhà khi nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc chống viêm không steroid không kê đơn, hoặc NSAIDS, chẳng hạn như ibuprofen. Hãy đến bác sĩ trước nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào khác hoặc có bất kỳ vấn đề y tế nào.
• Hãy hỏi bác sĩ hoặc một nhà trị liệu vật lý để chỉ cho bạn những động tác kéo dài có thể giúp bạn chuẩn bị cho các hoạt động chân.
• Hạn chế hoặc điều trị các yếu tố nguy cơ có thể làm cho vòm chân bị ngã hoặc bàn chân phẳng trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và béo phì.
• Tránh các hoạt động gây căng thẳng quá mức cho đôi chân của bạn, chẳng hạn như chạy trên đường.
• Tránh các môn thể thao tác động cao như bóng rổ, khúc côn cầu, bóng đá và tennis.
• Biết khi nào cần được giúp đỡ. Khi cơn đau nghiêm trọng hoặc cản trở các hoạt động, đã đến lúc gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị kỹ lưỡng.