Tác giả Barbara Brody

Bác sĩ của bạn có thể là một đối tác khi bạn đang làm việc để giảm cân. Bạn có thể cần bắt đầu cuộc trò chuyện, vì cô ấy có thể không dành nhiều thời gian cho chủ đề này trừ khi bạn đưa nó lên.

Sử dụng những câu hỏi này để bắt đầu cuộc thảo luận.

1. Trọng lượng mục tiêu của tôi nên là gì?

Mọi người đều khác nhau, và có thể không có một con số ma thuật.

"Không ai thực sự biết câu trả lời chính xác, vì vậy đây là điều bạn muốn đàm phán với bác sĩ của mình", Richard Weil, giám đốc chương trình giảm cân tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng béo phì New York nói.

Nhiều bác sĩ sẽ chỉ đơn giản là sử dụng chỉ số khối cơ thể như một hướng dẫn. BMI sử dụng chiều cao và cân nặng của bạn để đánh giá xem bạn có thiếu cân, cân nặng khỏe mạnh, thừa cân hay béo phì hay không. Mọi người đều khác nhau, mặc dù.

"Nếu bạn ở tuổi trung niên, bị thừa cân trong một thời gian dài và bác sĩ của bạn nói rằng bạn phải đạt được cân nặng khi còn học trung học, điều đó có thể không thực tế", Weil nói. Làm việc với bác sĩ của bạn để xác định một số có thể đạt được và bền vững.

2. Mất bao lâu để tôi đạt được mục tiêu của mình?

Hầu hết các chuyên gia khuyên giảm không quá 1-2 pound mỗi tuần. "Giảm cân thực sự nhanh chóng chủ yếu là nước hoặc cơ bắp và không có nhiều chất béo", Melina Jampolis, MD, một chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ ở Valley Village, CA, và đồng tác giả của Chế độ ăn kiêng lịch.

Tuy nhiên, cô nói rằng nói chung là ổn khi giảm 3-5 cân mỗi tuần chỉ trong vài tuần đầu tiên, đặc biệt là nếu bạn thừa cân hơn 30 cân.

3. Giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi như thế nào?

Bạn biết rằng giảm cân là tốt cho bạn, nhưng bạn có thể không biết tất cả những lợi ích.

Nhấn bác sĩ của bạn cho một số chi tiết cụ thể. "Nếu bạn biết rằng giảm 5% đến 10% trọng lượng sẽ cho phép bạn thoát khỏi thuốc điều trị huyết áp, điều đó cực kỳ thúc đẩy", Jampolis nói.

Tiếp tục

4. Một vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến cân nặng của tôi?

Điều đó là có thể. Tiền tiểu đường và rối loạn tuyến giáp có thể khiến bạn tăng hoặc can thiệp vào những nỗ lực của bạn để mất. Một số loại thuốc cũng có thể.

Hy vọng, bác sĩ của bạn đã kiểm tra về điều đó. Nhưng không bao giờ đau lòng để hỏi, Jampolis nói, đặc biệt là nếu bạn có tiền sử gia đình mạnh về bệnh hoặc có xu hướng mang trọng lượng quanh bụng.

"Nếu bác sĩ của bạn không muốn kiểm tra bạn và nói, 'Chỉ cần ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn', có lẽ đã đến lúc tìm một bác sĩ khác," cô nói.

5. Có bất kỳ loại thuốc của tôi có tăng cân như là một tác dụng phụ?

Nhiều loại thuốc theo toa phổ biến - bao gồm một số thuốc chống trầm cảm, steroid và thuốc kháng histamine - làm, Weil nói. Nếu bạn đang dùng thuốc làm tăng thêm cân nặng, bác sĩ có thể chuyển bạn sang một lựa chọn khác hoặc giảm liều.

6. Ai khác có thể giúp tôi?

'Tôi nghi ngờ bất cứ khi nào các bác sĩ muốn tự mình giảm cân, "Weil nói. Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính không có thời gian hoặc đào tạo để cung cấp cho bạn rất nhiều hướng dẫn về vấn đề này.

Yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng, người có thể giúp bạn vạch ra một kế hoạch bữa ăn hợp lý sẽ phù hợp với lối sống của bạn.

Bạn cũng có thể muốn yêu cầu giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý, đặc biệt nếu bạn có vấn đề, chẳng hạn như đau đầu gối, điều đó làm hạn chế khả năng hoạt động của bạn. Họ cũng có thể giúp đỡ nếu bạn bị bệnh mãn tính như bệnh tim hoặc tiểu đường. Tập thể dục là an toàn cho hầu hết mọi người, và bác sĩ có thể cho bạn biết nếu bạn cần thực hiện bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào.

Nếu bạn cảm thấy đặc biệt suy sụp hoặc lo lắng, hoặc nếu bạn có xu hướng ăn vì lý do tình cảm, nói chuyện với một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp đỡ. Bác sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn một giới thiệu nếu bạn yêu cầu một. Các bác sĩ thường không hỏi bạn về tâm trạng của bạn trừ khi bạn đưa nó lên, Jampolis nói.

7. Có loại thuốc hay chất bổ sung nào giúp tôi giảm cân không?

Không có thuốc ma thuật, nhưng một số người có thể được hưởng lợi từ một số loại thuốc, ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục.

Ví dụ, dùng metformin có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường giảm một chút cân nặng bằng cách cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và kháng insulin, Jampolis nói.Bác sĩ cũng có thể xem xét các loại thuốc theo toa nhắm mục tiêu giảm cân.

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc dùng thuốc giảm cân hoặc bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để họ có thể cho bạn biết nếu bạn dùng thử.

Tiếp tục

8. Có nên cân nhắc phẫu thuật giảm cân?

Nếu bạn có rất nhiều cân nặng để giảm, ngay cả sau khi ăn kiêng và tập thể dục, bạn có thể hỏi bác sĩ nếu bạn là một ứng cử viên cho phẫu thuật giảm cân. Phẫu thuật này không dành cho tất cả mọi người. Nó thường chỉ được thực hiện cho những người trưởng thành có BMI ít nhất 50 hoặc những người có BMI ít nhất 35 và tình trạng sức khỏe liên quan đến cân nặng của họ, như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim hoặc ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn thực hiện phẫu thuật, bạn vẫn cần thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục để giảm cân.