Giống như nhiều người, bạn có thể có quan niệm rằng rối loạn ăn uống (BED) là thứ chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ. Nhưng sự thật là tình trạng này không quan tâm nhiều đến giới tính. Khoảng 40% người bị BED là nam giới.

Các yếu tố kích hoạt BED thường giống nhau đối với nam và nữ, nhưng nam giới phải đối mặt với một thách thức đặc biệt: sự kỳ thị trong việc xử lý một tình trạng mà nhiều người coi là vấn đề của phụ nữ. Thái độ đó, và thiếu kiến ​​thức về các dấu hiệu của BED, có thể khiến nhiều người đàn ông ra đi mà không được điều trị.

Và đó không phải là một ý tưởng tốt, bởi vì nếu bạn không được chăm sóc đúng cách, chứng rối loạn ăn uống là điều nghiêm trọng, có thể đe dọa đến tính mạng.

Hình ảnh cơ thể của bạn

Trong nhiều thế hệ, phụ nữ đã giải quyết các vấn đề về hình ảnh cơ thể được thúc đẩy bởi những kỳ vọng của truyền thông.Hóa ra, các chàng cũng chú ý đến truyền thông. Những người đàn ông bị ngập lụt liên tục bởi các tạp chí và hình ảnh trên TV về những người đàn ông gầy gò, cơ bắp có thể cảm thấy cơ thể của họ không đo được. Để có được vẻ ngoài phù hợp, bạn có thể rơi vào một số thói quen không lành mạnh, điều này có thể khiến bạn có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống.

Ví dụ, bạn có thể sử dụng chế độ ăn kiêng hạn chế để thay đổi cách nhìn của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy một số người đàn ông nói rằng việc ăn uống của họ bắt đầu sau khi những nỗ lực giảm cân của họ được tiến hành.

Hãy tưởng tượng kịch bản. Chế độ ăn kiêng thần kỳ mới của bạn không cung cấp cho bạn đủ lượng calo để thỏa mãn cơn đói. Vì vậy, bạn gian lận một chút, cố gắng làm dịu cái dạ dày đang gầm gừ của bạn - một nắm hạt, một túi khoai tây chiên. Không có gì nhiều. Đúng? Tất cả chúng ta đều ăn quá nhiều theo thời gian.

Nhưng rối loạn ăn uống hoàn toàn khác với tình trạng ăn quá nhiều. Nếu bạn có BED, bạn có thể trải qua các chu kỳ quá mức mà không kiểm soát được. Sau đó, bạn có thể cảm thấy xấu hổ và hối tiếc, hoặc thậm chí ghét bản thân vì cách cư xử.

BED trông như thế nào

Những điều mà rất nhiều người đàn ông có thể nghĩ chỉ là một phần của việc một chàng trai có thể phát triển thành rối loạn ăn uống.

Khi bạn bị BED, bạn có thể có một số hành vi này, theo Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia:

• Ăn một lượng lớn hơn so với những gì hầu hết mọi người sẽ ăn trong một khoảng thời gian tương tự.
• Cảm thấy rằng bạn đã mất kiểm soát về việc bạn ăn bao nhiêu
• Ăn khi bạn no hoặc không đói
• Ăn nhanh khi bạn say
• Ăn cho đến khi bạn cảm thấy không thoải mái khi bạn no
• Thường thấy bạn ăn một mình hoặc bí mật
• Có được chu kỳ tiếp tục và giảm cân

Bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy tức giận hoặc lo lắng trước khi bạn say sưa.

Tiếp tục

Cách nhận trợ giúp

Nếu bạn là một người đàn ông mắc chứng rối loạn ăn uống, hãy lấy trái tim. Có rất nhiều phương pháp điều trị có hiệu quả. Bắt đầu bằng cách nói chuyện với bác sĩ của bạn. Anh ta có thể giúp bạn liên lạc với một chuyên gia về rối loạn ăn uống, có thể là bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.

Bạn có thể nhận được liệu pháp có thể giúp bạn có được thói quen ăn uống mới và thay đổi những suy nghĩ và cảm xúc mang lại những cơn say. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc.

Điều trị BED thường dựa trên mô hình Sức khỏe ở mọi kích cỡ (HAES). Nó cố gắng giảm bớt sự kỳ thị của bạn và cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách chấp nhận các nguyên tắc chính sau:

Chấp nhận bạn lớn như thế nào. Tìm hiểu rằng các gen được truyền từ cha mẹ của bạn là một phần lý do cho kích thước của bạn.

Điều chỉnh tín hiệu của cơ thể bạn. Theo dõi các dấu hiệu cho bạn biết khi bạn đói hoặc no. Tìm hiểu làm thế nào họ có thể hướng dẫn bạn để đưa ra lựa chọn đúng.

Tập thói quen lành mạnh. Làm cho tập thể dục một hoạt động vui vẻ. Tìm hiểu cách ăn khi bạn đói và gọi nó là thoát khi bạn no. Giữ chế độ ăn uống lành mạnh, mặc dù thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức một thứ ít dinh dưỡng hơn.

Nhận ra rằng mọi người đến trong tất cả các hình dạng. Cung cấp hỗ trợ cho những người khác có thể không cảm thấy tốt về cơ thể của họ.

Mặc dù bạn nhận được sự giúp đỡ y tế mà bạn cần cho BED, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn sẽ liên hệ với sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè. Không cần phải đi một mình trong khi bạn đang trên đường hồi phục.