1 / 19

Nhai đá

Nó rất tự nhiên và không đường, vì vậy bạn có thể nghĩ rằng đá là vô hại. Nhưng nhai những khối cứng, đông lạnh có thể làm sứt mẻ hoặc thậm chí làm nứt răng của bạn. Và nếu việc nhai vô tâm của bạn kích thích các mô mềm bên trong răng, đau răng thường xuyên có thể xảy ra. Thực phẩm nóng và thực phẩm lạnh có thể kích hoạt cơn đau nhanh, mạnh hoặc đau răng kéo dài. Lần tới khi bạn bị thôi thúc vì đá, hãy nhai một ít kẹo cao su không đường.

Vuốt để tiến 2 / 19

Chơi thể thao không có bảo vệ miệng

Cho dù bạn chơi bóng đá, khúc côn cầu hay bất kỳ môn thể thao tiếp xúc nào khác, đừng tham gia trò chơi mà không có người bảo vệ miệng. Đây là một miếng nhựa đúc bảo vệ hàng trên của răng. Không có nó, răng của bạn có thể bị sứt mẻ hoặc thậm chí bị đánh bật ra khi hành động trở nên thô ráp. Bộ bảo vệ miệng tự lắp có thể được mua tại cửa hàng, hoặc bạn có thể có một tùy chỉnh được thực hiện bởi nha sĩ của bạn.

Vuốt để tiến 3 / 19

Chai đi ngủ

Nó không bao giờ quá sớm để bảo vệ răng. Cho bé uống một chai nước trái cây, sữa hoặc sữa công thức trước khi đi ngủ có thể đưa răng mới vào con đường sâu răng. Em bé có thể quen với việc ngủ với cái chai trong miệng, tắm răng trong đường qua đêm. Tốt nhất là giữ chai ra khỏi cũi.

Vuốt để tiến 4 / 19

Lưỡi xỏ khuyên

Xỏ lỗ lưỡi có thể là xu hướng, nhưng cắn vào đinh kim loại có thể làm nứt răng. Xỏ môi có nguy cơ tương tự. Và khi kim loại cọ xát vào nướu, nó có thể gây tổn thương nướu có thể dẫn đến mất răng. Miệng cũng là nơi trú ẩn của vi khuẩn, do đó, việc xỏ khuyên làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và lở loét. Ngoài ra, với việc xỏ lưỡi có nguy cơ vô tình đâm vào một mạch máu lớn, có thể gây chảy máu nghiêm trọng. Tóm lại, thảo luận về những rủi ro sức khỏe với nha sĩ của bạn đầu tiên.

Vuốt để tiến 5 / 19

Nghiến răng

Nghiến răng, hoặc nghiến răng, có thể mòn răng theo thời gian. Nó thường được gây ra bởi căng thẳng và thói quen ngủ. Điều này làm cho nó khó kiểm soát. Tránh các thực phẩm cứng trong ngày có thể làm giảm đau và thiệt hại từ thói quen này. Đeo dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm có thể ngăn ngừa thiệt hại do nghiến răng khi ngủ.

Vuốt để tiến 6 / 19

Giọt ho

Chỉ vì thuốc ho được bán ở lối đi không có nghĩa là chúng khỏe mạnh. Hầu hết được nạp với đường. Vì vậy, sau khi làm dịu cổ họng của bạn với một viên ngậm, hãy chắc chắn để chải tốt. Cho dù đường đến từ một giọt ho hoặc kẹo cứng, nó sẽ phản ứng với các mảng bám dính trên răng của bạn. Sau đó, vi khuẩn trong mảng bám chuyển đổi đường thành một loại axit ăn mòn men răng. Xin chào, sâu răng.

Vuốt để tiến 7 / 19

Kẹo dẻo

Tất cả các món ăn có đường đều thúc đẩy sâu răng, nhưng một số loại kẹo khó chịu hơn. Gummies dính trong răng, giữ đường và axit dẫn đến tiếp xúc với men răng của bạn trong nhiều giờ. Nếu một ngày của bạn không giống nhau nếu không có máy nghiền kẹo dẻo, hãy bật một vài bữa trong bữa ăn thay vì một bữa ăn nhẹ riêng biệt. Nhiều nước bọt được sản xuất trong bữa ăn, giúp rửa sạch kẹo và axit.

Vuốt để tiến 8 / 19

Nước ngọt

Kẹo không phải là thủ phạm duy nhất khi thêm đường. Soda có thể có tới 11 muỗng cà phê đường mỗi khẩu phần. Để thêm sự xúc phạm đến thương tích, soda cũng chứa axit photphoric và citric, ăn mòn men răng. Nước ngọt ăn kiêng cho phép bạn bỏ qua đường, nhưng chúng có thể có nhiều axit hơn ở dạng chất ngọt nhân tạo.

Vuốt để tiến 9 / 19

Mở công cụ bằng răng của bạn

Mở nắp chai hoặc bao bì nhựa bằng răng của bạn có thể thuận tiện, nhưng đây là một thói quen khiến nha sĩ co rúm lại. Sử dụng răng của bạn như các công cụ có thể khiến chúng bị nứt hoặc sứt mẻ. Thay vào đó, hãy giữ kéo và dụng cụ mở chai tiện dụng. Tóm lại, răng của bạn chỉ nên được sử dụng để ăn uống.

Vuốt để tiến 10 / 19

Đồ uống thể thao

Không có nghi ngờ gì một thức uống thể thao lạnh được làm mới sau khi tập luyện tốt. Nhưng những đồ uống này thường có nhiều đường. Giống như soda hoặc kẹo, đồ uống thể thao có đường tạo ra một cuộc tấn công axit vào men răng của bạn. Uống chúng thường xuyên có thể dẫn đến sâu răng. Một cách tốt hơn để giữ nước tại phòng tập thể dục là chug nước không đường, không calo.

Vuốt để tiến 11 / 19

Nước ép hoa quả

Nước ép trái cây được nạp vitamin và chất chống oxy hóa, nhưng thật không may, hầu hết các loại nước ép cũng được nạp đường. Một số loại nước ép có thể có nhiều đường trên mỗi khẩu phần như soda. Ví dụ, chỉ có hơn 10 gram đường trong soda cam so với nước cam. Trái cây có vị ngọt tự nhiên, vì vậy hãy tìm loại nước trái cây không thêm đường. Bạn cũng có thể giảm hàm lượng đường bằng cách pha loãng nước trái cây với một ít nước.

Vuốt để tiến 12 / 19

Khoai tây chiên

Các vi khuẩn trong mảng bám cũng sẽ phá vỡ thức ăn chứa tinh bột thành axit. Axit này có thể tấn công răng trong 20 phút tiếp theo - thậm chí lâu hơn nếu thức ăn bị kẹt giữa răng hoặc bạn ăn vặt thường xuyên. Bạn có thể muốn xỉa răng sau khi ăn khoai tây chiên hoặc các thực phẩm giàu tinh bột khác có xu hướng bị mắc kẹt trong răng.

Vuốt để tiến 13 / 19

Ăn vặt liên tục

Ăn vặt tạo ra ít nước bọt hơn một bữa ăn, để lại những mẩu thức ăn trong răng của bạn lâu hơn. Tránh ăn vặt quá thường xuyên, và dính vào đồ ăn nhẹ có ít đường và tinh bột - ví dụ, que cà rốt.

Vuốt để tiến 14 / 19

Nhai bút chì

Bạn có bao giờ nhai bút chì khi tập trung vào công việc hoặc học tập không? Giống như giòn trên băng, thói quen này có thể khiến răng bị sứt mẻ hoặc nứt. Kẹo cao su không đường là một lựa chọn tốt hơn khi bạn cảm thấy cần phải nhai. Nó sẽ kích hoạt dòng chảy của nước bọt, có thể làm cho răng chắc khỏe hơn và bảo vệ chống lại axit ăn men.

Vuốt để tiến 15 / 19

Uống cà phê

Màu tối và tính axit của cà phê có thể gây ố vàng theo thời gian. May mắn thay, đó là một trong những vết bẩn dễ điều trị nhất bằng các phương pháp làm trắng khác nhau. Nói chuyện với nha sĩ của bạn nếu bạn lo lắng về sự đổi màu của răng.

Vuốt để tiến 16 / 19

Hút thuốc

Thuốc lá, cũng như các sản phẩm thuốc lá khác, có thể làm ố răng và khiến chúng rơi ra do bệnh nướu răng. Thuốc lá cũng có thể gây ung thư miệng, môi và lưỡi. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một lý do để bỏ thuốc, hãy nghĩ đến nụ cười của bạn.

Vuốt để tiến 17 / 19

Uống rượu vang đỏ

Các axit trong rượu ăn mòn men răng, tạo ra những đốm sần sùi khiến răng dễ bị ố hơn. Rượu vang đỏ cũng chứa một sắc tố sâu gọi là chromogen và tannin, giúp màu bám vào răng. Sự kết hợp này giúp màu đỏ của rượu dễ dàng ở lại với bạn sau khi ly của bạn trống rỗng.

Vuốt để tiến 18 / 19

Uống rượu trắng

Bạn có thể nghĩ rằng dính vào rượu vang trắng sẽ làm mất răng của bạn. Nhưng các axit vẫn làm suy yếu men răng, khiến răng bị xốp và dễ bị ố từ các loại đồ uống khác, chẳng hạn như cà phê. Vuốt với nước sau khi uống hoặc sử dụng kem đánh răng với chất làm trắng nhẹ có thể chống lại tác dụng nhuộm màu của rượu vang đỏ và trắng.

Vuốt để tiến 19 / 19

Ăn nhạt

Ăn nhạt thường liên quan đến số lượng đồ ngọt quá mức, có thể dẫn đến sâu răng. Bẻ cong và thanh lọc (bulimia neurosa) thậm chí có thể gây tổn hại nhiều hơn cho sức khỏe răng miệng. Các axit mạnh có trong chất nôn có thể ăn mòn răng, khiến chúng giòn và yếu. Những axit này cũng gây hôi miệng. Bulimia có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đã bị thanh trừng.

Vuốt để tiến

Tiếp theo

Tiêu đề trình chiếu tiếp theo

Bỏ qua quảng cáo 1/19 Bỏ qua quảng cáo

Nguồn | Được đánh giá về mặt y tế vào ngày 7/3/2018 1 Được đánh giá bởi Alfred D. Wyatt Jr., DMD vào ngày 03 tháng 7 năm 2018

HÌNH ẢNH ĐƯỢC CUNG CẤP

(1) Jerome Tisne / Nhiếp ảnh gia lựa chọn
(2) Howard Berman / Đá
(3) Imgorthand / Vetta
(4) Tuổi / Thư viện ảnh
(5) Niềm tin / Đá của UHB
(6) Jonathan Nourok / Đá
(7) Achim Sass
(8) Brian T. Evans / Flickr
(9) Steve Pomberg /
(10) Steve Pomberg /
(11) Steve Pomberg /
(12) S Peterman / Zoonar
(13) Photostock Israel / Thư viện ảnh
(14) Cầu chì
(15) Hình ảnh Adam Gault / OJO
(16) Martin Diebel
(17) Robert Kirk / Photodisc
(18) hình ảnh a.t.I / Flickr
(19) Hình ảnh Altrendo

TÀI LIỆU THAM KHẢO:

Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ.
Hiệp hội nha khoa California.
Hướng dẫn tiêu dùng về Nha khoa
Đài phát thanh công cộng quốc gia.
Tin tức phát hành, Đại học New York.
Pearson, C. Huffington Post Tháng 4 năm 2011.
USDA.

Được đánh giá bởi Alfred D. Wyatt Jr., DMD vào ngày 03 tháng 7 năm 2018

Công cụ này không cung cấp tư vấn y tế. Xem thêm thông tin.

CÔNG CỤ NÀY KHÔNG CUNG CẤP TƯ VẤN Y TẾ. Nó được dành cho mục đích thông tin chung và không giải quyết các trường hợp cá nhân. Nó không phải là một thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị và không nên dựa vào để đưa ra quyết định về sức khỏe của bạn. Không bao giờ bỏ qua lời khuyên y tế chuyên nghiệp trong việc tìm kiếm điều trị vì những gì bạn đã đọc trên Trang web. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi ngay cho bác sĩ của bạn hoặc quay số 911.