Quan hệ tình dục thường xuyên có đóng góp cho sức khỏe tốt không?

Ngày 13 tháng 11 năm 2000 - Khi tôi hỏi Peter Kranz, người bạn 77 tuổi của tôi ở Darien, Conn., Về đời sống tình dục của anh ấy, anh ấy đã ngay lập tức. "Chúng tôi làm tình hai lần một ngày," anh nói.

"Bạn làm điều này mỗi ngày?" Tôi hỏi.

"Lịch trình không được viết bằng đá," Peter giải thích. "Nhưng chúng tôi làm tình mỗi ngày."

Michael Roizen, MD, sẽ nói rằng tình dục đang giữ Kranz trẻ. Trong cuốn sách bán chạy nhất của mình, RealAge - Bạn có còn trẻ như bạn có thể?, Roizen đưa ra trường hợp về tác dụng chống lão hóa của tình dục sau khi khảo sát các tài liệu có sẵn. "Quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần có thể khiến RealAge của bạn trẻ hơn 1,6 tuổi so với khi bạn chỉ quan hệ một lần một tuần", Roizen nói. Ông định nghĩa 'tuổi thật' là "ước tính tuổi của bạn theo thuật ngữ sinh học, không phải năm theo thời gian".

Mặc dù số liệu thống kê của Roizen còn sơ sài, anh ta lấy được số liệu của mình chủ yếu từ một nghiên cứu được thực hiện ở Caerphilly, Wales và được công bố vào tháng 12 năm 1997 Tạp chí y học Anh dưới tiêu đề, "Tình dục và cái chết: Chúng có liên quan?" Một trong số ít nỗ lực kiểm tra mối quan hệ giữa tình dục và tỷ lệ tử vong, nghiên cứu cho thấy những người đàn ông báo cáo ít nhất hai lần cực khoái mỗi tuần tại thời điểm nghiên cứu có ít hơn một nửa nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân sau hơn 10 năm theo dõi lên so với những người có tần số cực khoái thấp hơn. Dựa trên nhận xét của các nhà nghiên cứu rằng bằng chứng cho thấy mối quan hệ đáp ứng liều lượng - có nghĩa là trong trường hợp này, người đàn ông càng đạt cực khoái, anh ta càng sống lâu - Roizen kết luận rằng ai đó như Peter bạn tôi, người có quan hệ tình dục mỗi ngày, có thể có một tuổi thật hơn 8 tuổi.

Lúc đầu đỏ mặt (và kẹo của Peter đã làm tôi đỏ mặt), bạn tôi là một ví dụ thuyết phục về lập luận của Roizen. Anh ấy có vẻ ngoài trẻ trung, hoạt bát và tích cực tham gia vào nhiều sở thích. Peter vẫn làm việc như một nhà phát triển hệ thống máy tính. Ông đã có một mối quan hệ ổn định, tích cực với người vợ của mình, ở tuổi 77, vẫn đi đến Manhattan cho công việc riêng của mình tại một tổ chức phi lợi nhuận lớn.

Tiếp tục

Nhưng mặc dù Peter rất thích sự giao thoa tình dục của anh ấy, anh ấy cũng làm nhiều việc khác để duy trì sự trẻ trung. Anh ấy theo dõi cân nặng và lượng calo của mình rất chặt chẽ và đảm bảo rằng anh ấy vẫn thon thả. Trong những thập kỷ qua, anh đã tham gia vào các hoạt động di chuyển bằng đất và đá vất vả trong sân sau của chính mình; và anh ta cũng tách gỗ khi cần thiết. Anh ấy đã tập thể dục đều đặn và mạnh mẽ trong những năm qua.

Vì vậy, chính tình dục có thực sự kéo dài cuộc sống của chúng ta hoặc ngăn ngừa các cơn đau tim? Yêu cầu này rất khó để chứng minh. Vâng, tình dục và sức khỏe tốt thường được liên kết - trong hầu hết các nghiên cứu và quan sát của chúng tôi - nhưng con nào là con gà và quả trứng nào? Liệu tình dục có đóng góp cho sức khỏe tốt hay sức khỏe tốt làm cho tình dục thường xuyên có thể?

Làm thế nào tình dục có thể giữ cho bạn trẻ

Một trong những nghiên cứu dài hạn đầu tiên về lão hóa bắt đầu tại Đại học Duke vào những năm 50 và được báo cáo trong tạp chí tháng 12 năm 1982 Bác sĩ lão khoa nhận thấy rằng tần suất quan hệ tình dục (đối với nam giới) và việc hưởng thụ tình dục (đối với phụ nữ) dự đoán tuổi thọ. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng sự không hài lòng về tình dục là một yếu tố dự báo về sự khởi phát của bệnh tim mạch. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí tháng 11-12 / 1976 Y học tâm lý so sánh 100 phụ nữ mắc bệnh tim (nhồi máu cơ tim cấp tính) với nhóm đối chứng và nhận thấy tình trạng lãnh cảm và không hài lòng về tình dục giữa 65% bệnh nhân mạch vành nhưng chỉ có 24% đối chứng. Trong các nghiên cứu này, mặc dù mối tương quan được tìm thấy giữa tần suất và / hoặc hưởng thụ tình dục và tuổi thọ hoặc kết quả khác, họ không trả lời câu hỏi "gà và trứng".

Trong một nghiên cứu dài hạn được xuất bản dưới dạng sách như Bí mật của Superyoung, David Weeks, MD, trưởng khoa tâm lý tuổi già tại Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, Scotland, nhận thấy rằng "các thành phần quan trọng để trông trẻ hơn là duy trì hoạt động … và duy trì đời sống tình dục tốt." Trong một nghiên cứu trên 3.500 người, độ tuổi từ 30 đến 101, Tuần đã phát hiện ra rằng "tình dục giúp bạn trông trẻ hơn từ bốn đến bảy tuổi", theo xếp hạng vô tư của các bức ảnh của các đối tượng. Lý thuyết về những phát hiện của ông, Tuần, một nhà thần kinh học lâm sàng, cho rằng điều này giúp giảm đáng kể căng thẳng, thỏa mãn lớn hơn, và ngủ ngon hơn.

Việc đọc nghiên cứu và công việc lâm sàng của Michael Roizen đã khiến anh tin rằng tình dục giúp chúng ta trẻ hơn vì nó "giảm căng thẳng, thư giãn chúng ta, tăng cường sự thân mật và giúp … các mối quan hệ cá nhân". Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối quan hệ nhân quả giữa tình dục tốt và tuổi thọ, nhưng dường như có một hệ thống có lợi trong công việc ở đây - một loại chu kỳ đạo đức của tình dục và sức khỏe củng cố lẫn nhau.

Tiếp tục

Giới tính và người cao niên

Mặc dù có thể nghe những người 20 tuổi nghe (đặc biệt là về cha mẹ của họ), nhưng người già vẫn tiếp tục quan hệ tình dục, theo báo cáo của MacArthur Foundation "Lão hóa thành công" của John W. Rowe, MD và Robert L. Kahn, TS. Họ trích dẫn một nghiên cứu của Đại học Duke được công bố vào tháng 11 năm 1974 Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng "ở tuổi 68, khoảng 70% nam giới hoạt động tình dục một cách thường xuyên" nhưng con số này giảm xuống còn 25% ở tuổi 78.

Một nghiên cứu gần đây hơn, được công bố trong số tháng 1 năm 1990 của Lưu trữ nội khoa, báo cáo rằng gần 74% đàn ông đã kết hôn trên 60 tuổi vẫn hoạt động tình dục, cũng như 56% phụ nữ đã kết hôn. Và một nghiên cứu tháng 4 năm 1988 về "Sở thích và hành vi tình dục ở những người khỏe mạnh từ 80 đến 102 tuổi" được công bố trên Lưu trữ về hành vi tình dục thấy rằng 63% nam giới và 30% phụ nữ vẫn quan hệ tình dục. "Cho rằng ở độ tuổi từ 80 trở lên, cứ 100 phụ nữ thì có 39 người đàn ông, thiếu cơ hội có thể chiếm một phần lớn trong những khác biệt giới tính như vậy", Cindy M. Meston, Tiến sĩ, viết trong bài viết về "Lão hóa và Tình dục, "xuất bản trong số tháng 10 năm 1997 của Tạp chí y học phương tây.

Trong khi đàn ông có thể giảm dần ham muốn tình dục khi nồng độ testosterone giảm dần, phụ nữ trải qua một loạt các tác động do sự thay đổi nội tiết tố phức tạp hơn xảy ra khi mãn kinh. Một số người, như Eileen Smith, 70 tuổi, một y tá ở Laguna Beach, Calif., Không bị giảm ham muốn tình dục trong nhiều năm, mặc dù cô cho rằng thực tế là cô bắt đầu điều trị thay thế hormone khi có dấu hiệu nóng bỏng đầu tiên. "Trong trường hợp của riêng tôi, cường độ ham muốn không gắn liền với thời kỳ mãn kinh", cô nói, "mà là chất lượng của các mối quan hệ tôi có ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời." Bà mẹ hai con và bà ngoại bốn tuổi, cho biết, nhiều năm sau khi ly hôn, khi cô "điên cuồng trong tình yêu" ở tuổi 60, cô đã trải qua tình dục "nóng bỏng hơn bao giờ hết".

Tiếp tục

Những phụ nữ khác có thể đáp ứng với mức testosterone thấp hơn đôi khi xảy ra sau khi mãn kinh với sự giảm ham muốn. Judith Gerberg, MA, một cố vấn nghề nghiệp và chủ tịch của Hiệp hội cố vấn nghề nghiệp ở New York, phát hiện ra rằng phẫu thuật cắt tử cung 10 năm trước khiến cô hoàn toàn chán nản và không quan tâm đến tình dục hay bất cứ điều gì khác. Mặc dù điều trị bằng estrogen, sự thờ ơ của cô vẫn tiếp tục. Cô đã không từ bỏ việc tìm kiếm một giải pháp và tiếp tục tham khảo ý kiến ​​các bác sĩ cho đến khi cô tìm thấy một người đề xướng sớm việc sử dụng một lượng nhỏ testosterone để phục hồi khả năng tình dục ở phụ nữ trung niên.

Khi cô bắt đầu dùng Estratest, sự kết hợp giữa estrogen và testosterone, tất cả các khía cạnh của chức năng tình dục của cô đã trở lại. "Tôi vẫn gợi cảm như mọi khi," cô nói. "Niềm vui trở lại. Tôi đã tràn đầy năng lượng. Tôi đã ngừng lo lắng mọi lúc." Trong công việc cố vấn nghề nghiệp của mình, giờ đây cô ủng hộ rằng phụ nữ gặp vấn đề tương tự khám phá liệu pháp hormone với bác sĩ phụ khoa của họ.

Dùng nó hoặc mất nó

Đối với cả nam và nữ, cách tốt nhất để duy trì tình dục trong những năm sau đó là không bao giờ ngừng làm tình. "Âm đạo là một cơ quan trong đó việc sử dụng tạo ra sự khác biệt", Susan Love, MD, nói Cuốn sách Hormone của Tiến sĩ Susan Love. "Tập thể dục tình dục - hoặc thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với đối tác - sẽ làm tăng sự bôi trơn tự nhiên của bạn." Đàn ông cũng vậy, có thể thấy rằng kích thích dễ dàng hơn khi hoạt động tình dục được duy trì thường xuyên, mặc dù sự giảm thiểu tình dục bình thường xuất hiện ở độ tuổi 70 trở lên có thể cần một số điều chỉnh và thay đổi.

Peter Kranz bạn tôi giải thích phương pháp của mình. "Chúng tôi làm tình hai lần mỗi ngày, nhưng tôi không kết thúc hai lần một ngày, chỉ một lần. Chúng tôi đi ngủ khoảng 11 giờ đêm. Sau vài giờ ngủ, tôi đánh thức vợ dậy và chúng tôi giao hợp trong 20 hoặc 30 phút. Sau đó, chúng tôi trở lại giấc ngủ cho đến khi báo thức kêu vào buổi sáng. Chúng tôi làm tình một lần nữa sau khi thức dậy, và sau đó tôi thường kết thúc. "

Và một trong những phóng viên nhiệt tình của Roizen, Joe, 87 tuổi, thường xuyên quan hệ tình dục cho đến khi vợ ông qua đời ở tuổi 83, đưa ra công thức tình dục của mình. "Năm nay tôi đã gặp một người phụ nữ 56 tuổi tràn đầy năng lượng, người chưa bao giờ kết hôn," anh nói. "Kể từ khi tôi mất cương cứng vào những năm 70, tôi có thể kích thích cô ấy bằng tay và bằng cách quan hệ bằng miệng." Joe cho biết thêm cho đến khi mối quan hệ của cô với anh ta, cô đã ở trong một "cái kén" thể xác do thiếu tình dục. Nhưng sau hai tháng, "Cô ấy ra khỏi cái kén … và nước ép của cô ấy bắt đầu chảy."

Tiếp tục

Jeffrey Blum, Tiến sĩ, là một nhà trị liệu tâm lý trong thực hành tư nhân ở New Canaan, Conn., Người điều trị cho các cá nhân, cặp vợ chồng và gia đình.Ông là tác giả của Không còn gì để mất: Những nghiên cứu về người đường phố và Sống với tinh thần trong một thế giới vật chất cũng như nhiều bài báo tạp chí.