Bởi Robert Preidt

Phóng viên HealthDay

WEDNESDAY, ngày 7 tháng 11 năm 2018 (Tin tức HealthDay) - Lái xe dưới ảnh hưởng và lái xe mất tập trung là mối nguy hiểm nổi tiếng, nhưng ít người nghĩ đến việc ngồi sau tay lái khi cảm thấy buồn ngủ, một chuyên gia về giấc ngủ cảnh báo.

"Các tài xế có thể làm giảm nguy hiểm bằng cách nhận thức được các yếu tố nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa", Tiến sĩ Praveen Rudraraju, người chỉ đạo Trung tâm Y học về Giấc ngủ tại Bệnh viện Bắc Westchester ở Mount Kisco, N.Y.

Mỗi năm, gần 100.000 vụ va chạm giao thông có thể được quy cho việc lái xe buồn ngủ, bao gồm hơn 1.500 người chết và hơn 70.000 người bị thương, theo Cơ quan An toàn Giao thông Quốc lộ Hoa Kỳ.

Hầu hết các vụ tai nạn lái xe buồn ngủ xảy ra trong khoảng thời gian từ nửa đêm đến 6 giờ sáng trong số những người lái xe một mình trong xe.

Các yếu tố rủi ro khi lái xe buồn ngủ bao gồm: mất ngủ - thậm chí chỉ cần một giờ ít hơn bạn cần; sử dụng thuốc ngủ, thuốc chống lo âu hoặc rượu; lái xe nhiều giờ với ít hoặc không nghỉ, lái xe một mình hoặc với hành khách đang ngủ; và có rối loạn giấc ngủ không được chẩn đoán hoặc không được điều trị.

Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ lái xe buồn ngủ, Rudaraju nói.

Đừng uống rượu và không dùng thuốc an thần. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy tìm một nơi an toàn để kéo qua và ngủ trưa. Nhưng ngay cả khi một giấc ngủ ngắn có thể giúp ích, tốt nhất là bạn nên ngủ ngon.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các vấn đề rơi hoặc ngủ, đặc biệt là nếu bạn mệt mỏi sau một đêm ngủ hoặc nếu bạn ngáy với thời gian thở hổn hển. Bác sĩ có thể đề nghị một nghiên cứu về giấc ngủ qua đêm để xác định xem bạn có bị ngưng thở khi ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ khác hay không.