Bởi Sharon Liao

Răng của bạn được làm từ những thứ khó khăn. Lớp ngoài của chúng, men răng, là chất mạnh nhất trong cơ thể bạn.

Nhưng thói quen, tình trạng sức khỏe và chấn thương có thể dẫn đến hao mòn.

Tìm hiểu những gì có thể làm hỏng nụ cười của bạn và những gì bạn có thể làm để bảo vệ nó.

Nghiền và kẹp

Răng của bạn có nghĩa là cắn xuống và nhai. Tuy nhiên, quá nhiều của nó có thể gây ra thiệt hại.

Về lâu dài, ma sát có thể biến mất khi trám men và trám răng, ông Kimberly Harms, DDS, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết.

Nha sĩ của bạn có thể gọi điều này là bruxism, và nó ảnh hưởng đến hàng triệu người lớn. Nó có thể xảy ra vào ban ngày hoặc trong khi bạn ngủ.

Một vài điều có thể gây ra nó:

Căng thẳng và lo lắng: Họ có thể kích hoạt nó hoặc làm cho nó tồi tệ hơn.

Căn chỉnh răng: Cách họ xếp hàng có thể gây ra mài.

Thuốc: Một số thuốc chống trầm cảm có thể dẫn đến nó.

Chứng ngưng thở lúc ngủ: Điều trị ngưng thở, và mài có thể kết thúc.

Nhận thức là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại mài và nắm chặt.

Tôi biết từ kinh nghiệm cá nhân rằng bạn có thể nghiến răng mà không hề nhận ra điều đó.

Nếu bạn nhận thấy bản thân đang làm điều đó, hãy chà lưỡi của bạn đằng sau răng cửa của bạn, hoặc đặt đầu giữa hai hàm răng của bạn.

Hãy cho bác sĩ và nha sĩ của bạn nếu bạn có:

• Nhức đầu
• Đau mặt hoặc quai hàm
• Độ căng
• Đau nhức

Nếu căng thẳng là nguyên nhân, hãy thực hiện một số hoạt động thư giãn, như:

• Tập thể dục.
• Dành thời gian cho bạn bè.
• Hít thở chậm, sâu.

Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, nha sĩ của bạn có thể đề nghị một người bảo vệ miệng. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc giãn cơ. Anh ta có thể muốn theo dõi giấc ngủ của bạn để chắc chắn rằng bạn không bị rối loạn giấc ngủ.

Răng bị sứt mẻ

Những vấn đề đó có thể đến từ lực lượng nặng nề hoặc áp lực, theo ông Keith Antenucci, DDS, giáo sư trợ lý lâm sàng tại Đại học Nha khoa New York.

Nó có thể xảy ra khi bạn cắn vào thức ăn cứng hoặc đồ vật, như một miếng bánh mì, đá hoặc bút.

Tác động từ thể thao hoặc tai nạn cũng có thể làm hỏng răng của bạn. Chấn thương thể thao chiếm tới 39% chấn thương răng ở trẻ em.

Tiếp tục

Làm thế nào để bảo vệ nụ cười của bạn

Don leo cắn vào thức ăn cứng, như đá và kẹo cứng. Thay vì cố gắng mở gói hoặc chai đó bằng miệng của bạn, hãy lấy một cái mở hoặc cặp kéo.

Một khoang hoặc trám có thể làm suy yếu răng của bạn và làm cho nó dễ bị sứt mẻ hoặc vỡ hơn. Vì vậy, nó rất quan trọng để gặp nha sĩ của bạn để kiểm tra hai lần một năm.

Nếu bạn chơi một môn thể thao tiếp xúc, hãy yêu cầu nha sĩ của bạn phù hợp với bạn để bảo vệ miệng. Các vận động viên không đeo chúng có khả năng bị chấn thương miệng hoặc răng gần gấp đôi.

Xói mòn axit và răng

Bạn có thể nhớ từ lớp hóa học ở trường trung học rằng axit có thể ăn mòn ở bề mặt. Điều này đúng cho men răng. Dưới đây là một số cách bạn làm lộ miệng với axit:

Thực phẩm và đồ uống có tính axit: Trái cây có múi có thể làm mòn men răng. Soda, nước chanh, thể thao và nước tăng lực là những đồ uống có hại nhất.

Đường: Vi khuẩn trên răng của bạn ăn đường. Chúng tạo ra axit có hại và gây sâu răng.

Trào ngược axit: Nó đưa axit dạ dày lên thực quản và miệng của bạn.

Nôn thường xuyên: Các điều kiện gây ra điều này, như nghiện rượu và chứng cuồng ăn, khiến răng bạn bị axit dạ dày quá thường xuyên.

Bạn có thể làm gì

Cắt giảm đồ uống có đường và axit và đồ ăn nhẹ trong ngày.Khi bạn có chúng thường xuyên, thì điều này làm răng bạn bị nhiễm axit trong một thời gian dài hơn, làm mòn men răng, ông nói, Sara Hahn, DMD, giáo sư trợ lý tại Trường Nha khoa của Đại học California San Francisco.

Và mỗi khi bạn có thứ gì đó có tính axit hoặc đường, hãy súc miệng bằng nước. Bạn cũng có thể nhai một miếng kẹo cao su không đường, giúp tăng lưu lượng nước bọt của bạn.

Nước bọt của bạn có chứa các khoáng chất như canxi và phốt phát giúp củng cố men răng.

Nếu bạn bị trào ngược axit hoặc GERD, nghiện rượu hoặc chứng cuồng ăn, hãy đến gặp bác sĩ để điều trị hoặc dùng thuốc.

Don Tiết quên đánh răng trong 2 phút, hai lần một ngày, với kem đánh răng có fluoride. Một nước súc miệng với fluoride cũng sẽ giúp.