Mục lục:
- Nhận một số mặt trời
- Đi bơi
- Tiếp tục
- Thư giãn
- Mặc quần áo rộng, thoáng khí
- Ngăn ngừa côn trùng cắn
- Tiếp tục
- Đi nghỉ từ căng thẳng
- Tiếp theo trong cuộc sống và đối phó với bệnh vẩy nến
Thời tiết ấm áp thường đánh vần cứu trợ từ bệnh vẩy nến. Ánh sáng mặt trời giúp giảm các mảng da, và độ ẩm cao hơn làm giảm khô da.
Tuy nhiên, mùa xuân và mùa hè cũng có thể khiến bạn lo lắng về việc lộ nhiều da trần hơn khi bạn bị bệnh vẩy nến. Sử dụng những lời khuyên này để tận dụng tối đa những ngày cân bằng.
Nhận một số mặt trời
Ánh sáng mặt trời là lý do hàng đầu các triệu chứng bệnh vẩy nến cải thiện trong mùa hè. Sun thông minh để gặt hái những lợi ích:
- Tắm nắng khoảng 5 phút mỗi ngày. Dần dần tăng thời gian lên đến 15 phút. Đặt kem chống nắng trên tất cả các bộ phận của cơ thể của bạn ngoại trừ trên các bản vá bệnh vẩy nến của bạn.
- Bị đốt cháy có thể kích hoạt pháo sáng, vì vậy không bao giờ tắm nắng quá 15 phút.
- Nếu bạn sẽ ở dưới ánh mặt trời lâu hơn 15 phút, hãy bôi kem chống nắng lên các bản vá bệnh vẩy nến của bạn. Chọn nhãn hiệu dành cho da nhạy cảm. Họ ít có khả năng kích thích tình trạng của bạn.
Đi bơi
Bơi lội, đặc biệt là trong nước muối, làm bong tróc da chết và cải thiện sự xuất hiện của bệnh vẩy nến.
Tuy nhiên, cả nước muối và nước clo có thể khiến da khô và bong tróc. Sau khi bơi, rửa sạch và bôi kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng.
Tiếp tục
Thư giãn
Nhiệt và mồ hôi có thể làm cho bệnh vẩy nến của bạn tồi tệ hơn, đặc biệt là trên khuôn mặt và da đầu của bạn.
Điều hòa có thể giúp bạn không bị đổ mồ hôi, nhưng nó cũng có xu hướng làm khô da. Nếu bạn dành nhiều thời gian trong điều hòa, hãy dưỡng ẩm bằng một loại kem nặng hoặc thuốc mỡ một hoặc hai lần một ngày.
Mặc quần áo rộng, thoáng khí
Nếu bạn muốn che giấu sự bùng phát hoặc gần đây bạn đã có một phương pháp điều trị gọi là liệu pháp quang, hãy che đậy. (Quang trị liệu có thể làm cho bệnh vẩy nến của bạn trông tồi tệ hơn trong một thời gian ngắn. Da của bạn có thể trở nên đỏ và ngứa.)
Mặc quần áo rộng, chống nắng. White White một màu tuyệt vời nếu bạn bị bệnh vẩy nến da đầu vì nó che giấu vảy.
Ngăn ngừa côn trùng cắn
Vết cắn từ muỗi và các côn trùng khác có thể làm nặng thêm bệnh vẩy nến - vì vậy thuốc chống côn trùng có thể có DEET.
Để bảo vệ bản thân, hãy mặc áo sơ mi dài tay với quần dài và ở trong nhà vào lúc hoàng hôn, khi côn trùng hoạt động mạnh nhất.
Nến Citronella có thể giúp muỗi tránh xa. Nếu bạn cần một loại thuốc chống côn trùng, hãy thử một nhãn hiệu mới hơn có ít hoặc không có DEET. Hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn cho một khuyến nghị.
Tiếp tục
Đi nghỉ từ căng thẳng
Lo lắng làm nặng thêm các triệu chứng. Tận dụng những thứ có thể làm giảm căng thẳng. Đi nghỉ và để lại công việc và áp lực của nó phía sau. Ở nhà, làm những việc giúp bạn thư giãn - có thể đi dạo hoặc làm việc trong vườn. Cả bạn và bệnh vẩy nến của bạn sẽ có một mùa hè tốt.