Đường gập ghềnh? Đưa cuộc sống tình yêu của bạn trở lại đúng hướng.

Bởi Carol Sorgen

Đó là cặp vợ chồng hiếm hoi không gặp phải một vài va chạm trên đường. Tuy nhiên, nếu bạn nhận ra trước những vấn đề về mối quan hệ đó, bạn sẽ có cơ hội vượt qua chúng tốt hơn nhiều.

Mặc dù mọi mối quan hệ đều có những thăng trầm, nhưng các cặp vợ chồng thành công đã học được cách quản lý những va chạm và giữ cho cuộc sống tình yêu của họ, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Mitch Temple, tác giả của Vòng quay hôn nhân. Họ treo ở đó, giải quyết các vấn đề và học cách giải quyết các vấn đề phức tạp của cuộc sống hàng ngày. Nhiều người làm điều này bằng cách đọc sách và bài viết tự giúp đỡ, tham dự hội thảo, đi tư vấn, quan sát các cặp vợ chồng thành công khác, hoặc đơn giản là sử dụng thử và sai.

Vấn đề về mối quan hệ: Giao tiếp

Tất cả các vấn đề về mối quan hệ bắt nguồn từ giao tiếp kém, theo Elaine Fantle Shimberg, tác giả của Gia đình pha chế. "Bạn không thể liên lạc trong khi đang kiểm tra BlackBerry, xem TV hoặc lướt qua phần thể thao", cô nói.

Chiến lược giải quyết vấn đề:

• Đặt một cuộc hẹn thực tế với nhau, Shimberg nói. Nếu bạn sống cùng nhau, hãy đặt điện thoại di động rung, đặt trẻ em lên giường và để hộp thư thoại nhận cuộc gọi của bạn.
• Nếu bạn không thể "giao tiếp" mà không lên tiếng, hãy đến một địa điểm công cộng như thư viện, công viên hoặc nhà hàng nơi bạn sẽ bối rối nếu có ai nhìn thấy bạn la hét.
• Thiết lập một số quy tắc. Cố gắng không ngắt lời cho đến khi đối tác của bạn thông qua nói hoặc cấm các cụm từ như "Bạn luôn …" hoặc "Bạn không bao giờ …."
• Sử dụng ngôn ngữ cơ thể để hiển thị bạn đang nghe. Vẽ nguệch ngoạc, nhìn vào đồng hồ của bạn, hoặc chọn móng tay của bạn. Gật đầu để người khác biết bạn đang nhận được tin nhắn và viết lại nếu bạn cần. Ví dụ, nói, "Điều tôi nghe bạn nói là bạn cảm thấy như thể bạn có nhiều việc vặt hơn ở nhà, mặc dù cả hai chúng tôi đều làm việc." Nếu bạn đúng, người khác có thể xác nhận. Nếu những gì người khác thực sự ngụ ý là: "Này, bạn là một khẩu hiệu và bạn tạo ra nhiều công việc hơn cho tôi bằng cách phải đi theo bạn," anh ấy hoặc cô ấy có thể nói như vậy, nhưng theo cách tốt hơn.

Tiếp tục

Vấn đề về mối quan hệ: Giới tính

Ngay cả những đối tác yêu nhau cũng có thể là một người không phù hợp, tình dục. Mary Jo Fay, tác giả của Xin thân mến, không phải tối nay, nói rằng sự thiếu tự nhận thức và giáo dục tình dục làm xấu đi những vấn đề này. Nhưng quan hệ tình dục là một trong những điều cuối cùng bạn nên từ bỏ, Fay nói. "Tình dục", cô nói, "mang chúng ta lại gần nhau hơn, giải phóng các hoóc môn giúp cơ thể chúng ta cả về thể chất và tinh thần, và giữ cho hóa học của một cặp vợ chồng khỏe mạnh."

Chiến lược giải quyết vấn đề:

• Kế hoạch, kế hoạch, kế hoạch. Fay đề nghị một cuộc hẹn, nhưng không nhất thiết là vào ban đêm khi mọi người đều mệt mỏi. Có thể trong giấc ngủ trưa thứ bảy của em bé hoặc "quickie trước khi đi làm". Yêu cầu bạn bè hoặc gia đình đưa bọn trẻ vào mỗi tối thứ sáu khác để ngủ qua đêm. "Khi quan hệ tình dục trên lịch, nó làm tăng dự đoán của bạn," Fay nói. Thay đổi mọi thứ lên một chút cũng có thể làm cho tình dục trở nên thú vị hơn, cô nói. Tại sao không có quan hệ tình dục trong nhà bếp? Hay do lửa? Hay đứng trên hành lang?
• Tìm hiểu những gì thực sự khiến bạn và đối tác của bạn trở nên thân thiện với mỗi bạn khi đưa ra một "Danh sách gợi cảm" cá nhân, gợi ý nhà trị liệu tâm lý California Allison Cohen. Hoán đổi danh sách và sử dụng chúng để tạo thêm các kịch bản giúp bạn bật cả hai.
• Nếu vấn đề về mối quan hệ tình dục của bạn không thể tự giải quyết, Fay khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trị liệu tình dục có trình độ để giúp bạn giải quyết và giải quyết các vấn đề của mình.

Vấn đề về mối quan hệ: Tiền bạc

Vấn đề tiền bạc có thể bắt đầu ngay cả trước khi lời thề cưới được trao đổi. Họ có thể xuất phát, ví dụ, từ các chi phí tán tỉnh hoặc từ chi phí cao của một đám cưới. Tổ chức tư vấn tín dụng quốc gia (NFCC) khuyến nghị các cặp vợ chồng có tiền tệ hãy hít thở sâu và có một cuộc trò chuyện nghiêm túc về tài chính.

Chiến lược giải quyết vấn đề:

• Hãy trung thực về tình hình tài chính hiện tại của bạn. Nếu mọi thứ đã đi về phía nam, tiếp tục lối sống tương tự là không thực tế.
• Đừng tiếp cận chủ đề trong sức nóng của trận chiến. Thay vào đó, hãy dành thời gian thuận tiện và không đe dọa cho cả hai bạn.
• Thừa nhận rằng một đối tác có thể là người tiết kiệm và là người chi tiêu, hiểu rằng có lợi ích cho cả hai và đồng ý học hỏi từ các xu hướng của nhau.
• Đừng che giấu thu nhập hoặc nợ. Mang các tài liệu tài chính, bao gồm một báo cáo tín dụng gần đây, cuống phiếu lương, báo cáo ngân hàng, chính sách bảo hiểm, các khoản nợ và đầu tư vào bảng.
• Đừng đổ lỗi.
• Xây dựng ngân sách chung bao gồm tiết kiệm.
• Quyết định người nào sẽ chịu trách nhiệm thanh toán các hóa đơn hàng tháng.
• Cho phép mỗi người có được sự độc lập bằng cách dành ra một khoản tiền để chi tiêu theo quyết định của mình.
• Quyết định các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Bạn có mục tiêu cá nhân cũng được, nhưng bạn cũng nên có mục tiêu gia đình.
• Nói về việc chăm sóc cha mẹ khi họ có tuổi và cách lập kế hoạch phù hợp cho nhu cầu tài chính của họ nếu cần.

Tiếp tục

Vấn đề về mối quan hệ: Đấu tranh trong công việc nhà

Hầu hết các đối tác làm việc bên ngoài nhà và thường ở nhiều hơn một công việc. Vì vậy, điều quan trọng là phân chia công bằng lao động tại nhà, Paulette Kouffman-Sherman, tác giả của Hẹn hò từ trong ra ngoài.

Chiến lược giải quyết vấn đề:

• Được tổ chức và rõ ràng về công việc tương ứng của bạn trong nhà, Kouffman-Sherman nói. "Viết tất cả các công việc xuống và đồng ý về việc ai làm gì." Hãy công bằng để không phẫn nộ xây dựng.
• Hãy cởi mở với các giải pháp khác, cô nói. Nếu cả hai bạn ghét công việc nhà, có lẽ bạn có thể mùa xuân cho một dịch vụ làm sạch. Nếu một trong hai bạn thích làm việc nhà, đối tác kia có thể giặt giũ và sân. Bạn có thể sáng tạo và tính đến các ưu tiên - miễn là nó cảm thấy công bằng cho cả hai bạn.

Vấn đề về mối quan hệ: Không làm cho mối quan hệ của bạn trở thành ưu tiên

Nếu bạn muốn giữ cho cuộc sống tình yêu của bạn tiếp tục, làm cho mối quan hệ của bạn trở thành tâm điểm không nên kết thúc khi bạn nói "Tôi làm". "Mối quan hệ mất đi ánh sáng của họ. Vì vậy, hãy ưu tiên cho bạn", Karen Sherman, tác giả của Hôn nhân kỳ diệu! Tìm nó, giữ nó và làm cho nó kéo dài.

Chiến lược giải quyết vấn đề:

• Làm những việc bạn từng làm khi mới hẹn hò: Thể hiện sự đánh giá cao, khen ngợi nhau, liên lạc với nhau qua ngày và thể hiện sự quan tâm đến nhau.
• Kế hoạch ngày đêm. Sắp xếp thời gian cùng nhau trên lịch giống như bất kỳ sự kiện quan trọng nào khác trong cuộc sống của bạn.
• Tôn trọng lẫn nhau. Nói "cảm ơn" và "Tôi đánh giá cao …" Nó cho phép đối tác của bạn biết rằng họ quan trọng.

Vấn đề về mối quan hệ: Xung đột

Xung đột thường xuyên là một phần của cuộc sống, theo nhà tâm lý học Susan Silverman có trụ sở tại New York. Nhưng nếu bạn và đối tác của bạn cảm thấy như bạn đang tham gia phiên bản ác mộng của bộ phim Ngày con rắn - tức là những tình huống tệ hại tương tự cứ lặp đi lặp lại hàng ngày - đã đến lúc thoát khỏi thói quen độc hại này. Khi bạn nỗ lực, bạn có thể giảm bớt sự tức giận và bình tĩnh nhìn vào các vấn đề tiềm ẩn.

Chiến lược giải quyết vấn đề:

Bạn và đối tác của bạn có thể học cách tranh luận theo cách dân sự hơn, hữu ích hơn, Silverman nói. Làm cho các chiến lược này là một phần của bạn là ai trong mối quan hệ này.

• Nhận ra bạn không phải là nạn nhân. Đó là lựa chọn của bạn cho dù bạn phản ứng và cách bạn phản ứng.
• Thành thật với chính mình. Khi bạn đang ở giữa một cuộc tranh cãi, các bình luận của bạn có hướng đến việc giải quyết xung đột hay bạn đang tìm cách hoàn vốn? Nếu bình luận của bạn đáng trách và gây tổn thương, tốt nhất bạn nên hít một hơi thật sâu và thay đổi chiến lược của mình.
• Thay đổi nó lên. Nếu bạn tiếp tục phản ứng theo cách mang lại cho bạn nỗi đau và bất hạnh trong quá khứ, bạn không thể mong đợi một kết quả khác trong lần này. Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nếu bạn thường nhảy ngay vào để tự vệ trước khi đối tác nói xong, hãy chờ một lát. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách một sự thay đổi nhỏ trong nhịp độ như vậy có thể thay đổi toàn bộ giai điệu của một cuộc tranh luận.
• Cho một ít; nhận được rất nhiều. Xin lỗi khi bạn sai. Chắc chắn đó là khó khăn, nhưng chỉ cần thử nó và xem một cái gì đó tuyệt vời xảy ra.

"Bạn không thể kiểm soát hành vi của bất kỳ ai khác," Silverman nói. "Người duy nhất trong trách nhiệm của bạn là bạn."

Tiếp tục

Vấn đề về mối quan hệ: Sự tin tưởng

Sự tin tưởng là một phần quan trọng của một mối quan hệ. Bạn có thấy những điều nhất định khiến bạn không tin tưởng đối tác của mình không? Hay bạn có những vấn đề chưa được giải quyết khiến bạn không tin tưởng người khác?

Chiến lược giải quyết vấn đề:

Bạn và đối tác của bạn có thể phát triển niềm tin vào nhau bằng cách làm theo những lời khuyên này, Fay nói.

• Hãy kiên định.
• Đúng giờ.
• Làm những gì bạn nói bạn sẽ làm.
• Đừng nói dối - thậm chí không ít lời nói dối trắng trợn với đối tác của bạn hoặc với người khác.
• Hãy công bằng, ngay cả trong một cuộc tranh cãi.
• Hãy nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Bạn vẫn có thể không đồng ý, nhưng đừng giảm giá cảm giác của đối tác.
• Gọi khi bạn nói bạn sẽ.
• Gọi để nói rằng bạn sẽ về nhà muộn.
• Mang theo chia sẻ công bằng của bạn về khối lượng công việc.
• Đừng phản ứng thái quá khi mọi thứ đi sai.
• Không bao giờ nói những điều bạn không thể lấy lại.
• Đừng đào những vết thương cũ.
• Tôn trọng ranh giới của đối tác của bạn.
• Don Ganh ghen tị.
• Hãy là một người lắng nghe tốt.

Mặc dù luôn có những vấn đề trong mối quan hệ, Sherman nói rằng cả hai bạn có thể làm mọi thứ để giảm thiểu các vấn đề hôn nhân, nếu không tránh được chúng hoàn toàn.

Đầu tiên, hãy thực tế. Nghĩ rằng người bạn đời của bạn sẽ đáp ứng tất cả các nhu cầu của bạn - và sẽ có thể tìm ra chúng mà không cần bạn hỏi - là một tưởng tượng của Hollywood. "Yêu cầu những gì bạn cần trực tiếp," cô nói.

Tiếp theo, sử dụng sự hài hước - học cách để mọi thứ trôi qua và tận hưởng nhau nhiều hơn.

Cuối cùng, sẵn sàng làm việc trên mối quan hệ của bạn và thực sự nhìn vào những gì cần phải làm. Đừng nghĩ rằng mọi thứ sẽ tốt hơn với người khác. Trừ khi bạn giải quyết các vấn đề, việc thiếu các kỹ năng tương tự hiện tại vẫn sẽ tồn tại và vẫn gây ra vấn đề cho dù bạn đang ở trong mối quan hệ nào.

Điều tiếp theo

Mãn kinh và ham muốn tình dục

Hướng dẫn về sức khỏe & tình dục

1. Chỉ sự thật
2. Tình dục, hẹn hò và hôn nhân
3. Yêu tốt hơn
4. Hiểu biết chuyên môn
5. Tình dục và sức khỏe
6. Trợ giúp & Hỗ trợ