Trò chơi video 'hoạt động' mới kết hợp chuyển động cơ thể với kỹ năng chơi trò chơi.

Bởi Wendy C. Fries

Bạn muốn hula theo cách của bạn để sức khỏe trong phòng khách của riêng bạn? Làm thế nào về khiêu vũ, đấm bốc, hoặc đạp xe theo cách của bạn để có một cơ thể tốt hơn?

Nếu bạn đã có một bảng điều khiển trò chơi video như Kinect cho Xbox 360, PlayStationMove hoặc Wii Fit - doanh số dự kiến ​​sẽ đạt 40 tỷ đô la vào năm 2015 - bạn có thể làm được điều đó.

Exergames: Một tập luyện nghiêm túc trong khi bạn chơi?

Xu hướng này được gọi là exergaming, viết tắt của các trò chơi tập thể dục và nó đang đẩy thế giới trò chơi video lên một tầm cao - theo nghĩa đen.

Với phần mềm kung fu, đấm bốc, đi xe đạp và khiêu vũ, mục tiêu của nhiều trò chơi video phổ biến hiện nay là đưa bạn ra khỏi ghế dài và trên đường đến một buổi tập luyện nhịp đập. Câu hỏi là: họ có làm việc không?

Tất cả các Trung tâm Nghiên cứu Exergaming của Đại học Calgary, Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ và Khoa Thể dục và Sức khỏe của Đại học Massachusetts đều cung cấp một cái có đủ điều kiện.

Khi được sử dụng ở cường độ trung bình hoặc cao, exergaming thực sự có thể cải thiện thể lực - mặc dù một số trò chơi tập thể dục làm điều đó dễ dàng hơn những trò chơi khác. Một cuộc đi bộ 3 dặm vừa phải đốt cháy khoảng bốn calo mỗi phút, hoặc 120 calo mỗi nửa giờ. Làm thế nào để exergames chồng lên?

Tiếp tục

Xuất hành	Lượng calo đốt cháy / phút	Lượng calo đốt cháy / 30 phút
Golf	3.1	93
Bowling	3.9	117
Bóng chày	4.5	135
Quần vợt	5.3	159
Khiêu vũ	5.3	159
quyền anh	7.2	216

Một lần nữa, đó là tất cả về cường độ. Gần như bất kỳ exergame nào cũng có thể giúp bạn trở nên khỏe mạnh nếu bạn nỗ lực và "thực sự làm việc đó", Bryan Haddock, DrPH, giáo sư khoa kinesiology tại Đại học bang California, San Bernardino nói. Vậy có gì để làm việc với?

Exergaming: Người chơi chính và Đối thủ mới

Có một vài người chơi nổi tiếng trong lĩnh vực trò chơi tập thể dục, với một sự khởi đầu quan trọng đang nổi lên. Các ứng cử viên là:

• Kinect cho Xbox 360: Với các trò chơi nhiều người chơi và một người chơi bao gồm đấm bốc, bóng chuyền, kung fu, điền kinh, bóng đá, v.v., Kinect rảnh tay, sử dụng cảm biến trong bảng điều khiển trò chơi để theo dõi chuyển động, sau đó chuyển nó thành chơi trò chơi .
• PlaystationMove: Sử dụng máy ảnh và điều khiển chuyển động từ xa, máy chơi game này cung cấp các tựa game tập thể dục để chơi đơn và nhiều người chơi, bao gồm bóng chuyền bãi biển, golf đĩa, bắn cung, khiêu vũ, bóng bàn, kickboxing, v.v.
• Nintendo Wii Fit: Với các trò chơi nhiều người chơi và một người chơi, bao gồm trượt ván, hula, kung fu, trượt tuyết, trò chơi khiêu vũ, v.v., Wii Fit sử dụng bảng cân bằng và điều khiển từ xa, cả hai đều chuyển dịch chuyển động thực tế sang chơi trò chơi.
• Điện thoại thông minh: Exergames cho điện thoại thông minh như Android và iPhone vẫn còn ở giai đoạn sơ khai, nhưng Ernie Medina Jr., DrPH, một chuyên gia chăm sóc phòng ngừa ở California và "nhà truyền giáo exergame" tự mô tả đã nhìn thấy một xu hướng rõ ràng. "Thay vì bị mắc kẹt bên trong với TV và bảng điều khiển, những trò chơi này giúp bạn chơi ngoài trời."

Tiếp tục

Medina báo cáo về việc thử nghiệm một trò chơi theo phong cách săn tìm kho báu ở Boston. "Chúng tôi đã đi bộ hai giờ khắp trung tâm thành phố Boston," anh nói, "đi từ cột mốc này đến cột mốc khác, tìm kiếm câu trả lời" cho manh mối do trò chơi cung cấp, sau đó theo dõi các game thủ đã đi được bao xa. "Đó là điện thoại di động, đó là tập thể dục, đó là một trò chơi - tất cả kết hợp thành một."

Đó là cảm giác rằng bạn đang chơi một trò chơi - không hoạt động - đó là trung tâm của sự nổi tiếng. "Chúng tôi xem exergames là bài tập lén lút", Medina nói. Cho dù người chơi kích hoạt một trò chơi khiêu vũ hoặc một ứng dụng đấm bốc, họ sẽ "tập thể dục mà không nhận ra điều đó", Medina nói. Và các nghiên cứu cho thấy rằng được lựa chọn giữa các trò chơi tập thể dục tích cực hoặc thụ động, người chơi có xu hướng chọn những trò chơi tích cực.

Nhưng các game thủ có gắn bó với 'bài tập tàng hình' này tốt hơn so với việc họ tập luyện thông thường hơn không?

Chà, "ngay cả trò chơi điện tử cũng có thể trở nên nhàm chán sau một lúc," Medina, người nghĩ rằng chìa khóa để tuân thủ lâu dài là tạo ra các giải đấu, giải đấu và học bổng, giống như chúng ta có để bơi lội, chạy và các hoạt động khác.

"Chúng tôi muốn giữ cho các trò chơi thú vị và giải trí", Medina, người đang hỗ trợ phát triển Liên đoàn Trò chơi Hoạt động Quốc gia, nói. "Một khi bạn đã gặp gỡ, đồng đội và trẻ em thi đấu - và người lớn - trở nên đầu tư hơn rất nhiều và, như với bài tập thông thường, ít có khả năng bỏ cuộc."

Tiếp tục

Trò chơi tập thể dục: Bạn có nên thử Exergaming?

Những người chỉ trích exergames đã không chơi chúng, Medina nói, và thêm rằng sau khi dành tất cả của bạn cho một trò chơi xe đạp hoặc khiêu vũ, "Tôi có thể đảm bảo bạn sẽ bị đau vào ngày hôm sau."

Mặc dù các chuyên gia thừa nhận rằng một bộ quần vợt trò chơi điện tử sẽ không cho bạn tập luyện giống như thật, nhưng họ đồng ý rằng việc tập thể dục có thể là một phần quan trọng - và thú vị - của một chương trình tập thể dục nhịp điệu tổng thể.

"Exergaming có tiềm năng trở thành một công cụ an toàn và hiệu quả để duy trì hoặc cải thiện thể lực tim mạch", nếu các trò chơi và lựa chọn phù hợp được chọn, hãy viết các nghiên cứu tại Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ.

Cho dù đó là đấm bốc, đi xe đạp hay các trò chơi nhảy múa, kết luận về việc xuất ngoại của những người nên biết - các chuyên gia về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe - là thế này: Nó chắc chắn sẽ có nhịp đập.