Một spur gót chân là một tiền gửi canxi gây ra một phần nhô ra ở mặt dưới của xương gót chân. Trên X-quang, một mũi nhọn gót chân có thể mở rộng về phía trước tới nửa inch. Nếu không có bằng chứng X-quang có thể nhìn thấy, tình trạng này đôi khi được gọi là "hội chứng gai gót chân".

Mặc dù gót chân thường không đau, nhưng chúng có thể gây đau gót chân. Chúng thường liên quan đến viêm cân gan chân, viêm đau do dải xơ của mô liên kết (plantar fascia) chạy dọc theo chân bàn chân và nối xương gót chân với bóng của bàn chân.

Phương pháp điều trị cho gót chân và các điều kiện liên quan bao gồm tập thể dục, chỉnh hình tùy chỉnh, thuốc chống viêm và tiêm cortisone. Nếu điều trị bảo tồn thất bại, phẫu thuật có thể là cần thiết.

Nguyên nhân gây ra gót chân

Đau gót chân xảy ra khi tiền gửi canxi tích tụ ở mặt dưới của xương gót chân, một quá trình thường xảy ra trong một khoảng thời gian nhiều tháng. Spurs gót chân thường được gây ra bởi các chủng trên cơ chân và dây chằng, kéo dài của fascia plantar, và rách nhiều lần của màng bao phủ xương gót chân. Spurs gót chân đặc biệt phổ biến trong số các vận động viên có hoạt động bao gồm một số lượng lớn chạy và nhảy.

Các yếu tố rủi ro cho gót chân bao gồm:

• Bất thường về dáng đi, gây căng thẳng quá mức ở xương gót chân, dây chằng và dây thần kinh gần gót chân
• Chạy hoặc chạy bộ, đặc biệt là trên bề mặt cứng
• Giày được trang bị kém hoặc bị mòn, đặc biệt là những đôi giày thiếu hỗ trợ vòm phù hợp
• Cân nặng và béo phì

Các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến viêm cân gan chân bao gồm:

• Tăng tuổi, làm giảm tính linh hoạt của plantar fascia và làm giảm lớp đệm mỡ bảo vệ gót chân
• Bệnh tiểu đường
• Dành phần lớn thời gian trong ngày cho đôi chân của một người
• Các đợt hoạt động thể chất ngắn thường xuyên
• Có bàn chân phẳng hoặc vòm cao

Triệu chứng của gót chân

Đau gót chân thường không gây ra triệu chứng. Nhưng đau gót chân có thể liên quan đến đau liên tục hoặc đau mãn tính - đặc biệt là khi đi bộ, chạy bộ hoặc chạy - nếu viêm phát triển tại điểm hình thành gai. Nói chung, nguyên nhân của cơn đau không phải là do gót chân thúc đẩy mà là do chấn thương mô mềm liên quan đến nó.

Nhiều người mô tả nỗi đau của gót chân và viêm cân gan chân là một con dao hoặc ghim dính vào đáy bàn chân khi họ đứng dậy vào buổi sáng - một cơn đau sau đó biến thành cơn đau âm ỉ. Họ thường phàn nàn rằng cơn đau nhói trở lại sau khi họ đứng dậy sau khi ngồi trong một khoảng thời gian dài.

Tiếp tục

Phương pháp điều trị không phẫu thuật cho gót chân

Đau gót chân liên quan đến gai gót chân và viêm cân gan chân có thể không đáp ứng tốt với nghỉ ngơi. Nếu bạn đi bộ sau một giấc ngủ đêm, cơn đau có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi fascia plantar đột nhiên kéo dài, kéo dài và kéo theo gót chân. Cơn đau thường giảm khi bạn đi bộ nhiều hơn. Nhưng bạn có thể cảm thấy đau tái phát sau khi nghỉ ngơi kéo dài hoặc đi bộ rộng rãi.

Nếu bạn bị đau gót chân kéo dài hơn một tháng, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Người đó có thể đề nghị phương pháp điều trị bảo tồn như:

• Bài tập kéo dài
• Khuyến nghị giày
• Tập hoặc buộc dây để nghỉ ngơi căng cơ và gân
• Giày chèn hoặc dụng cụ chỉnh hình
• Vật lý trị liệu
• Nẹp đêm

Đau gót chân có thể đáp ứng với điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn như acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) hoặc naproxen (Aleve). Trong nhiều trường hợp, một thiết bị chỉnh hình chức năng có thể khắc phục các nguyên nhân gây đau gót chân và vòm như mất cân bằng cơ sinh học. Trong một số trường hợp, tiêm corticosteroid có thể được thực hiện để giảm viêm trong khu vực.

Phẫu thuật cho gót chân

Hơn 90 phần trăm mọi người trở nên tốt hơn với các phương pháp điều trị không phẫu thuật. Nếu điều trị bảo tồn không điều trị triệu chứng đau gót chân sau khoảng thời gian từ 9 đến 12 tháng, phẫu thuật có thể cần thiết để giảm đau và phục hồi khả năng vận động. Kỹ thuật phẫu thuật bao gồm:

• Phát hành của fascia plantar
• Loại bỏ một spur

Các xét nghiệm hoặc kiểm tra trước phẫu thuật là cần thiết để xác định các ứng cử viên tối ưu và điều quan trọng là phải tuân thủ các khuyến nghị sau phẫu thuật liên quan đến nghỉ ngơi, băng, nén, nâng cao bàn chân và khi nào nên đặt trọng lượng lên bàn chân được phẫu thuật. Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể cần phải sử dụng băng, nẹp, phôi, giày phẫu thuật, nạng hoặc gậy sau khi phẫu thuật. Các biến chứng có thể xảy ra của phẫu thuật gót chân bao gồm đau dây thần kinh, đau gót chân tái phát, tê vùng vĩnh viễn, nhiễm trùng và sẹo. Ngoài ra, với việc giải phóng plantar fascia, có nguy cơ mất ổn định, chuột rút ở chân, gãy xương do căng thẳng và viêm gân.

Ngăn ngừa gót chân

Bạn có thể ngăn chặn gót chân bằng cách đi giày vừa vặn với đế chống sốc, đế cứng và đế gót hỗ trợ; chọn giày phù hợp cho từng hoạt động thể chất; làm nóng và thực hiện các bài tập kéo dài trước mỗi hoạt động; và tự vỗ về bản thân trong các hoạt động.

Tránh mang giày quá mòn ở gót và đế. Nếu bạn thừa cân, giảm cân cũng có thể giúp ngăn ngừa gót chân.