Trong trị liệu tôi đã học được rằng trong phần lớn cuộc đời mình, tôi vô cùng sợ hãi và không tin tưởng vào người khác. Và tôi đã làm cho nỗi sợ hãi và sự ngờ vực của người khác có thể chịu đựng được theo hai cách chính:

• Tôi vây quanh mình bằng một "bức tường" mỡ bảo vệ khiến tôi không thể tránh khỏi mọi người.
• Và đôi khi tôi chỉ đơn giản là giữ khoảng cách với những người khác bởi vì tôi cảm thấy họ sẽ không muốn ở bên tôi - một người béo và do đó không hấp dẫn, hoặc tôi nghĩ vậy.

Bây giờ tôi biết tôi đã sai về cách người khác cảm nhận về tôi. Hoặc, ít nhất, về cách một số trong số họ có thể đã cảm nhận về tôi, nếu họ có thể đến đủ gần. Một số trong số họ thậm chí có thể yêu tôi, được trao cơ hội.

Nhưng tôi đã không đưa nó cho họ. Hôm nay tôi nhận ra tôi sợ rằng nếu họ thực sự biết tôi, họ sẽ làm tổn thương tôi. Tất cả bọn họ! Bây giờ tôi thấy nó cực kỳ như thế nào, nhưng đó là cảm giác của tôi. Đó cũng là cách tôi cảm nhận về gia đình mình. (Chúng ta sẽ nói về điều đó trong phần sau của loạt bài này.) Để giữ cho nỗi sợ hãi và sự ngờ vực của tôi được kiểm soát và hòa nhập với thế giới, tôi đã chọn một "thái cực" khác: Tôi đã học cách yêu sự trọn vẹn tạm thời của các bản lề và sự bao bọc ôm lấy mỡ.

Hãy để tôi dừng lại ở đây để nói rằng trong suốt những năm dài vật lộn với việc ăn uống tình cảm của mình, tôi đã không ngồi một mình trong một căn phòng tối không có ai xung quanh. tôi đã có một cuộc sống. (Hãy nhớ rằng, mặc dù bên trong tôi không tin tưởng và sợ hãi, tôi đã có can đảm để ra khỏi đó và làm những gì tôi cần làm, với "sự giúp đỡ" của thức ăn và chất béo. Đó là phần bên trong mà chúng ta đang nói đến ở đây.) Tôi có công việc tôi rất giỏi và rất thích, hai cô con gái tôi tự mình nuôi nấng, cuối cùng là ba đứa cháu - và, vâng, bạn bè, mặc dù rất ít là bạn thân. Và ngay cả những người đó hầu như luôn bị bỏ lại phía sau mà không liên lạc thêm khi chúng tôi di chuyển, điều thường xảy ra.

Tôi thực sự hối tiếc điều này ngày hôm nay, nhưng đó là như thế. Làm thế nào nó cần phải được. Tôi nghĩ rằng tôi đã di chuyển rất nhiều ít nhất một phần bởi vì thật là nhẹ nhõm khi bắt đầu lại, ở một nơi không ai biết đến tôi.

Tiếp tục

Sau đó, cuối cùng tôi đã thu hết can đảm và tìm kiếm sự giúp đỡ để cuối cùng hiểu và giải phóng tuổi thơ cô đơn của mình và sự kìm kẹp của tôi đối với tôi như một người trưởng thành, béo phì. Lúc đầu, những gì tôi cảm nhận và học được trong trị liệu rất khác so với những gì tôi nghĩ Cuộc sống của tôi là về, tôi đã không ngạc nhiên khi tôi không thể khám phá việc ăn uống theo cảm xúc của mình trước đây. Và phải mất một thời gian để trị liệu tạo ra sự khác biệt.

Nhưng khi thời gian trôi qua, tôi nhận ra rằng tôi đã không cảm thấy nhiều sự ngờ vực đối với những người khác đã cảm thấy rất "tự nhiên" đối với tôi quá lâu và tôi đã không cô lập mình với người khác nhiều như vậy. Bây giờ đây là phần thực sự thú vị: Tôi cũng không buồn. Trong thực tế, tôi đã bắt đầu giảm cân. Và, tự hỏi về những điều kỳ diệu, tôi đã kết bạn và thực sự nói với họ rằng tôi thích họ nhiều như thế nào!

Tất nhiên, liệu pháp giúp tôi làm hầu hết công việc. Nhưng như tôi đã nói, tôi khá chắc chắn về quy trình bắt đầu với - một con gấu.

Tôi cũng nói tôi sẽ giải thích! Vì vậy, ở đây đi.

Vài năm trước khi tôi bắt đầu trị liệu, tôi đã có một khám phá tuyệt vời: rằng một khi bạn yêu một cái gì đó, bất cứ điều gì, hoàn toàn, không giữ lại gì, nó có thể là một khởi đầu trên con đường yêu thương những thứ khác, bao gồm cả con người.

Và sau đó bạn cũng có thể yêu chính mình.

Một con gấu bông đã làm điều này cho tôi, một con gấu bông trong một thời gian đã trở thành một căn hộ đầy gấu bông.

Bạn có biết rằng bạn có thể yêu một con gấu bông mà không cần giữ bất cứ điều gì trở lại? Nó không bao giờ cười hay quay lưng lại trong sự bối rối hay chạy đi trong nỗi sợ hãi cảm xúc. Muffin Bear, chú gấu bông đầu tiên của tôi, đã đến với tôi vào một Giáng sinh. Anh ta là một cánh tay màu vani, lúng túng, nhưng tôi yêu anh ta ngay lập tức - làm tôi ngạc nhiên với sức mạnh của cảm xúc. Tôi biết bây giờ tôi chưa bao giờ cảm thấy như vậy tự do bày tỏ tình yêu trong cuộc đời tôi.

Đầu tiên chúng tôi chỉ có một mình, Muffy và tôi (Âm thanh quen thuộc? Bản năng đầu tiên của tôi vẫn là một mình. Nhưng yêu Muffy là bước đầu tiên.) Sau đó, tôi có một con gấu khác, Tiny Bear, và tôi cũng yêu cô ấy. Và sau đó tôi bắt đầu giải cứu những con gấu từ các cửa hàng tiết kiệm và bán sân và sửa chữa chúng. Thật là thỏa mãn khi thấy một con gấu bị bỏ rơi, mờ nhạt, không có mắt và lông xù từ những cái ôm có thể chui ra.

Tiếp tục

Bây giờ tôi thấy rằng trong việc giải cứu những con gấu buồn đó, tôi đã tiến thêm một bước để "giải cứu" bản thân mình.

Có một thời gian, những con gấu của tôi đã trở thành một gia đình thân thiết mà tôi luôn mong mỏi, người luôn yêu thương tôi, dù tôi có mỉm cười với một ngày mới mỗi sáng và chào đón tôi trở về nhà vào ban đêm với nhiều niềm vui. Bất kể các sự kiện trong ngày có thể làm tôi kiệt sức như thế nào - hoặc làm tôi sợ hãi cho đến khi tôi tự nhồi nhét mình - những con gấu của tôi đã thúc đẩy tôi với cảm giác được yêu thương và chăm sóc và cần đến ngày hôm sau tôi lại háo hức , trái tim mong chờ.

Đối với bạn, nó có thể là tình yêu của một con vật cưng, hoặc một con búp bê, hoặc một bức tranh hoặc cây cảnh đẹp - bất cứ điều gì. Điều quan trọng, tôi tin, là bắt đầu yêu một cái gì đó rất nhiều, bạn không giữ lại bất cứ điều gì.

Chúng tôi nghe tất cả thời gian về sự cần thiết phải ĐƯỢC yêu Nhưng kinh nghiệm của tôi là nhu cầu ĐẾN tình yêu, an toàn và trọn vẹn, không sợ sự chế giễu, trừng phạt hay từ bỏ, đến trước. Bạn có thể nói rằng tình yêu thu hút tình yêu, hơn là cách khác.

Tôi yêu tất cả những con gấu của tôi. Và - tôi biết điều này nghe lạ lùng như thế nào, nhưng tôi thề là sự thật - họ yêu tôi trở lại.

Mọi thứ diễn ra như thế này một lúc. Sau đó tôi dần dần bắt đầu nhận ra rằng công việc "yêu thương" này xuất phát từ tôi với những người thực tế. Tôi đã cảm thấy ấm áp hơn đối với người khác, có đầu óc hào phóng hơn - an toàn và tin tưởng hơn. tôi đã cảm thấy tốt về tình cảm của tôi dành cho họ. tôi nói những điều tốt đẹp tôi đã cảm thấy. Và tôi không thể không nhận ra rằng một vài người trong số họ cũng đang cười và nói những điều tốt với tôi! Tôi thậm chí đã tham gia với một nhóm các nhà sưu tập gấu bông đã trở thành điều tuyệt vời đó: những người bạn thân.

Tôi đã sẵn sàng cho ngày mà liệu pháp cuối cùng sẽ có thể giúp tôi.

Tôi không còn một đống gấu bông nữa. Nhưng tôi đã giữ một vài người, bao gồm cả Muffy thân yêu của tôi, người đặc biệt quan trọng trong thời gian đó trong cuộc đời tôi, trước khi tôi sẵn sàng trị liệu, khi tôi bắt đầu muốn trải nghiệm và bày tỏ cảm xúc yêu thương của mình.

Tiếp tục

Hôm nay tôi chắc chắn rằng một khi tôi yêu gấu bông và sau đó mở lòng với những người mà tôi có thể cảm thấy gần gũi, tôi không cần thức ăn và chất béo theo cùng một cách nữa. Cuối cùng tôi có thể bắt đầu nói lời tạm biệt với những "người bạn thân" trọn đời - bằng tình yêu.

Diana