Mục lục:
Rối loạn lưỡng cực có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ với gia đình và bạn bè. Khi bạn chán nản, bạn có thể tránh xa những người quan tâm đến bạn. Khi bạn hưng, bạn có thể làm những việc khiến họ sợ hãi hoặc thất vọng.
Nhưng các mối quan hệ tốt là một cách quan trọng để bạn giữ sức khỏe. Bạn cần giữ cho các dòng giao tiếp mở. Đây là một vài gợi ý.
Giáo dục gia đình và đồng nghiệp. Những người trong cuộc sống của bạn có thể không biết nhiều về rối loạn lưỡng cực, hoặc họ có thể có nhiều quan niệm sai lầm về nó. Giải thích tình trạng này là gì và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Nói về điều trị của bạn. Bạn thậm chí có thể nói với họ về các trang web nơi họ có thể đến để tìm hiểu thêm. Nói với họ bạn cần sự giúp đỡ của họ để sống tốt. Không phải ai cũng sẽ hiểu hay thông cảm , nhưng ít nhất bạn đã làm những gì bạn có thể để giáo dục họ.
Tạo một nhóm hỗ trợ. Rõ ràng, bạn không cần phải nói với mọi người bạn biết về tình trạng của bạn. Nhưng bạn cũng không nên chỉ dựa vào một người. Sẽ tốt hơn nhiều nếu có một số người bạn có thể gặp phải trong một cuộc khủng hoảng hoặc khi bạn cần giúp đỡ (chẳng hạn như đi xe hoặc chăm sóc trẻ em trong khi bạn đến một cuộc hẹn với bác sĩ). Nó quá nhiều để giao hết trách nhiệm cho một người.
Tiếp tục
Lên kế hoạch. Chấp nhận rằng bạn có thể không phán xét tốt trong giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm. Bạn thực sự có thể hưởng lợi từ những người đang tìm kiếm bạn. Nhưng những người thân yêu cũng cần cẩn thận đừng đẩy quá mạnh. Bạn không muốn cảm thấy như họ đang theo dõi mọi di chuyển bạn thực hiện.
Vì vậy, làm việc ra ranh giới riêng biệt. Quyết định tần suất bạn bè và gia đình nên đăng ký và phải làm gì nếu mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát. Nếu bạn trở nên hưng cảm, bạn có thể đồng ý rằng những người thân yêu của bạn nên lấy chìa khóa xe hoặc thẻ tín dụng của bạn để bạn không làm điều gì liều lĩnh. Nếu bạn bắt đầu nghĩ về việc làm hại chính mình, chắc chắn họ cần biết cách nhận trợ giúp khẩn cấp. Một kế hoạch cụ thể sẽ làm cho tất cả mọi người cảm thấy tốt hơn.
Nghe. Sau tất cả những gì bạn đã trải qua, bạn có thể không muốn nghe những mối quan tâm của gia đình và bạn bè. Nhưng thực tế là rối loạn lưỡng cực của bạn không ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. Trong giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm, bạn có thể làm phiền những người bạn quan tâm. Vì vậy, hãy cố gắng nghe họ nói và nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ. Nếu bạn làm tổn thương mọi người, hãy xin lỗi. Hãy cho họ biết rằng bạn không có ý định hành động theo cách của bạn và trấn an họ rằng bạn đang điều trị.
Tiếp tục
Nói chuyện với con của bạn. Nếu bạn có con, hãy tìm cách nói cho chúng biết chuyện gì đang xảy ra. Họ có thể cảm thấy rằng một cái gì đó là sai dù sao. Nếu bạn giữ chúng trong bóng tối, nó có thể khiến nó đáng sợ hơn. Giải thích rối loạn lưỡng cực theo cách mà họ có thể hiểu. Nói rằng đó là một bệnh ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, nhưng bạn đang điều trị cho nó.
Vươn ra. Rối loạn lưỡng cực có thể làm cho mối quan hệ khó khăn. Khi bạn chán nản, bạn có thể muốn rút lui khỏi thế giới. Nếu bạn vừa bước ra khỏi giai đoạn hưng cảm, bạn có thể không muốn đối mặt với những người mà bạn đối xử tệ. Dù bằng cách nào, thật dễ dàng để một số tình bạn trôi qua. Đừng để nó xảy ra. Buộc bản thân phải kết thân với người khác, ngay cả khi điều đó có thể khó khăn lúc đầu. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là đẩy mọi người đi.
Điều tiếp theo
Làm thế nào để giúp đỡ người bị rối loạn lưỡng cựcHướng dẫn rối loạn lưỡng cực
- Tổng quan
- Triệu chứng & loại
- Điều trị & phòng ngừa
- Sống và hỗ trợ