Sau một cơn đột quỵ, bạn có thể mong muốn được sống lại như bạn đã biết. Nhưng bạn có thể có một số mối quan tâm về việc đi từ bệnh viện là tốt.

Đột quỵ có thể thay đổi nhiều điều về cuộc sống của bạn. Một số thay đổi này là ngắn hạn, trong khi những thay đổi khác có thể kéo dài hơn hoặc thậm chí là vĩnh viễn. Nếu bác sĩ của bạn đã bật đèn xanh cho bạn về nhà, thì có rất nhiều điều bạn có thể làm để giữ an toàn và khỏe mạnh khi bạn điều chỉnh lại.

Tự đi dễ dàng

Nó sẽ mất thời gian để cảm thấy như chính mình một lần nữa. Bạn có thể đạt được nhiều tiến bộ nhất trong 3 đến 4 tháng đầu tiên, nhưng quá trình phục hồi có thể mất tới một hoặc hai năm.

Lên kế hoạch để dễ dàng trở lại cuộc sống hàng ngày của bạn từ từ. Rất có thể, bạn sẽ có ít năng lượng hơn bạn đã làm trước khi đột quỵ, ít nhất là trong một thời gian. Bạn có thể gặp khó khăn khi làm những việc như mặc quần áo, đi bộ hoặc nói chuyện. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng cần nhiều nỗ lực hơn để ghi nhớ mọi thứ hoặc tập trung.

Bị đột quỵ cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp, căng thẳng, tức giận hoặc buồn bã. Đó là bình thường, nhưng nó có thể thoát nước.

Nó rất quan trọng để xếp hàng giúp đỡ. Yêu cầu các thành viên gia đình, bạn bè hoặc những người khác trong cộng đồng của bạn giúp một tay quanh nhà. Nếu bạn gặp rắc rối với các công việc hàng ngày và không có người chăm sóc (như người phối ngẫu khỏe mạnh), hãy nói chuyện với đội ngũ y tế của bạn về các cách để được giúp đỡ.

Làm cho sức khỏe của bạn là một ưu tiên

Có một đột quỵ làm tăng cơ hội của bạn để có một đột quỵ khác. Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm thiểu rủi ro đó và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ăn uống rất quan trọng: Trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và dầu thực vật lành mạnh (như dầu ô liu) là những lựa chọn thông minh. Xem lượng chất béo bão hòa, thực phẩm chiên và đường bạn ăn. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị tập thể dục nhẹ nhàng, quá. Hỏi những gì có thể an toàn cho bạn.

Nếu bác sĩ của bạn đề nghị dùng thuốc để giúp bạn phục hồi hoặc giảm bớt khả năng bị đột quỵ khác, hãy dùng thuốc theo chỉ dẫn. Điều này có thể bao gồm thuốc để kiểm soát huyết áp cao, ngăn ngừa cục máu đông hoặc loại bỏ các chất béo được gọi là mảng bám từ động mạch của bạn. Nếu bạn có tác dụng phụ làm phiền bạn, hãy cho đội ngũ y tế của bạn biết. Nhưng không bao giờ thay đổi liều lượng của bạn hoặc ngừng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Tiếp tục

Bảo vệ không gian của bạn

Rơi sau đột quỵ là phổ biến - và nó có thể nguy hiểm. Nếu bạn ngã và đau, bầm tím, hoặc chảy máu, hoặc don cảm thấy đúng, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức.

Yêu cầu vợ / chồng, người chăm sóc hoặc người khác của bạn:

• Hãy chắc chắn rằng có một con đường rõ ràng, không lộn xộn đến bất kỳ nơi nào bạn phải đến - ví dụ như phòng ngủ, phòng tắm và nhà bếp của bạn.
• Đặt trong tay vịn và các thiết bị an toàn khác - như ghế vệ sinh nâng cao hoặc băng ghế bồn - nếu bạn cần chúng. Hãy chắc chắn rằng tất cả các tấm thảm được neo vào vị trí bằng băng chống dính hoặc đưa chúng lên.
• Đặt một tấm thảm chống trượt hoặc dải trong bồn tắm của bạn.

Bạn cũng nên mang giày chống trượt quanh nhà, và làm cho điểm không vội vàng. Di chuyển chậm và cẩn thận có thể giúp bạn tránh ngã và các chấn thương khác.

Làm việc với Ưu

Ở nhà không có nghĩa là bạn có thể tự mình làm. Khi bạn phục hồi, bạn có thể làm việc với một vài người có thể giúp đỡ:

• Một nhà trị liệu ngôn ngữ hoặc ngôn ngữ có thể giúp bạn giao tiếp và làm việc trên bộ nhớ của bạn. Một nhà trị liệu ngôn ngữ cũng có thể giúp bạn ăn và nuốt.
• Một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp, lấy lại thăng bằng và di chuyển xung quanh một cách an toàn.
• Một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể thay đổi xung quanh nhà (và văn phòng) của bạn, và dạy cho bạn những cách mới để làm những việc hàng ngày như ăn uống và dọn dẹp.
• Bác sĩ hoặc đội ngũ y tế của bạn sẽ giúp đỡ với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến đột quỵ mà bạn có thể gặp phải, như khó kiểm soát bàng quang hoặc ruột của bạn. Bác sĩ của bạn cũng có thể nói nếu và khi nó lái xe an toàn cho bạn lái xe lại.

Nói chuyện với người khác

Đôi khi phục hồi đột quỵ có thể chậm và bực bội. Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần - một nhà tâm lý học hoặc cố vấn - có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình. Tham gia một nhóm hỗ trợ đột quỵ cũng là một cách tốt để có được lời khuyên và tìm hiểu những cách mới để làm mọi việc.

Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về những gì bạn cảm thấy, cũng vậy. Nếu họ không bao giờ bị đột quỵ, họ có thể không hiểu những gì bạn đang trải qua trừ khi bạn chia sẻ với họ.

Tiếp tục

Don Patrick Chờ để được giúp đỡ

Một khi bạn đã bị đột quỵ, khả năng bạn có một người khác sẽ cao hơn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, hãy gọi 911 ngay:

• Mặt mày rủ xuống.
• Cánh tay của bạn yếu hoặc một khu vực khác trên cơ thể bạn bị tê (đặc biệt là ở một bên).
• Bạn đột nhiên có một thời gian khó nói hơn.
• Bạn bất ngờ bối rối.
• Bạn có vấn đề tầm nhìn mới.
• Bạn bị đau đột ngột và dữ dội ở bụng hoặc đau đầu.
• Có máu trong nước tiểu hoặc nôn, hoặc chảy máu không rõ nguyên nhân từ nướu hoặc mũi của bạn.
• Có vết thâm tím không giải thích được hoặc vết đỏ hoặc tím trên da của bạn.